Baba tornaterem 5 osztály baba edzéshez - Elle
A fitnesz és az élet összeegyeztetésének legjobb módja fiatal anyaként? Ossza meg óráit kicsijével. Nincs több kifogás a sport kihagyása miatt. Itt van 5 osztály, hogy tornázzon a babáddal.
1. Nyugodj meg anya-baba jógával
Mi az ? Nagyon szelíd jógaóra, amelyen a szülés után két héttel részt vehet. A javasolt gyakorlatok nem használják a hasi hevedert, nem szükséges a perineális rehabilitációja. Nagyon figyelmesek, a tanárok alkalmazkodnak a csecsemőhöz, vagy játékosan társítva azt az egyes testtartásokhoz (megpróbálva elkapni a mama karjait vagy lábait), vagy mellette hagyva, a hangulatos vagy a szőnyegen.
Hol lehet gyakorolni ? Számos jóga stúdió egész Franciaországban kínál ilyen foglalkozásokat. Párizsban a casayoga.fr; Lyonban, lyon-yoga.fr
2. Érezd jól magad a portage tánccal
Mi az ? Első pillantásra hinni lehet egy banális táncórában. Kivéve itt, a diákok felvázolják salsa- vagy modernjazz-lépéseiket csúzlában viselt újszülöttjeikkel. Így zenére ébrednek (6 héttől 18 hónapig), kényelmesen hozzásimulnak szüleik testéhez.
Hol lehet gyakorolni ? Táncstúdiókban. Párizsban a parismambo.com vagy a ludivinelessalons-danses.com; Bordeaux-ban, clafoutis-cie.com
3. Tegyen friss levegőt a babakocsi illesztésével
Mi az ? A szabadban, általában parkokban vagy erdőkben gyakorolva ezek a foglalkozások tíz anyát és legalább 8 hetes kisgyermeket hoznak össze. A programon futás, izomerősítés és kardió edzés, körülvéve egy központi elem, amely támasztó sávként működik: a babakocsi! Ha ajánlott meglehetősen robosztusat választani, akkor minden modell megteszi a trükköt.