Baba után test Nincs több nyomás!
Az új élet megteremtése nem piknik, főleg az anya testének nem. A terhesség gyakran tiszta nyomokat hagy maga után.
A csillagok és a csillagok forró baba testükkel megmutatják nekünk, hogy röviddel a születés után olyan szexi lehetsz, mint valaha - de ez valóban reális?
Ha az #Afterbabybody hashtagre keres az Instagramon, a témában körülbelül 75 000 bejegyzés önt át a képernyőn. Legtöbbjük boldog anyákat mutat - természetesen tökéletesen megvilágítva - őrülten egészséges ételeket, vagy egyik szexi testedző anyát a másik után. A tökéletes baba testének törekvését hihetetlen képek híres anyákról táplálják, akik alig hetekkel a születés után mutatják be visszanyert álom testüket.. A legtöbb esetben természetesen nyoma sincs a striáknak!
Szóval megmutatta 20 éves Kylie Jenner Stormi Webster lányának 2018 februárjában történt többé-kevésbé meglepő születése után forró görbék - és csak két hónappal a szülés után. Stílusos terméstetején lapos has látható, amely egy gramm zsírot sem mutat.
És John Legend modellje és felesége is, Chrissy Teigen, egy hónappal a lánya születése után megdöbbentette Luna Simone 2016-ban, hihetetlen testével.
Mennyire reális a tökéletes baba utáni test?
A csillagok és csillagok lenyűgöző képei mellett azonban mindig szem előtt kell tartanunk, hogy teljesen más körülmények között kezdik a terhességet, és többnyire a megjelenésükből élnek. Különösen a modelleknek a lehető leggyorsabban vissza kell állniuk a legjobb formában. A speciálisan kialakított táplálkozási terv - természetesen szakember által összeállítva - és a szoros edzés egy neves személyi edzővel közös gyakorlat. Minden olyan dolog, amire mi, „normális” anyák nem tudunk, vagy nem feltétlenül akarunk visszahúzódni. Mert mondjuk úgy, ahogy van: A szülés után valóban fontosabb dolgok vannak, mint a tökéletes baba utáni test álmával való küzdelem. Anya vagy, és most van egy kis veréb, akinek minden figyelmedre és gondozásodra szüksége van. Az egészségügyi szempontról nem is beszélve. A gyermekágyat arra kell használni, hogy a nő teste felépüljön a terhesség és a szülés által okozott stresszből.
Ezenkívül minden nő teste más és más. Az olajok és krémek ellenére sok anya a végén kicsi kincsével a karján és a testén tiszta striákkal rendelkezik - és ez nem szégyen! A tested valódi csodát tesz a terhesség alatt. Nem piknik az élet megteremtése! Az hajlam nagyban meghatározza azt is, hogy teste hogyan néz ki a terhesség után.
Tippek a baba után a test után - fontos a türelem
Katherine Heigl hollywoodi színésznő kiemelkedő példaként mutatja be, hogy több mint 2 hónapba telhet, amíg minden visszatér oda, ahol volt - nyílt, őszinte és rendkívül személyeskedő. Több mint egy évbe telt, mire visszaállt a régi formájához, és ez teljesen normális.
És még Alyssa Milano jó példát mutat. Tehát a People Magazine elé tárta "Csak nagyon kedves voltam magamhoz, és sok időt adtam magamnak. Nincs nyomás! Úgy gondolom, hogy a fogyás mindig kevesebbet eszik és többet mozog, ezért csak ezt tettem, és időt szántam rá. "Azt is gondolja, legyen az teljes őrület, állandóan a tökéletes bikini figura felé igyekszik".Testünk nem úgy készült, hogy pompásan nézzen ki egy bikini zsinórban. A testünk azért van, hogy táplálkozzon és ölelkezzen, és minden nagy dologért, amit anya létünk hoz."
Ezek a tippek segítenek abban, hogy újra formába lendüljön
Ennek ellenére természetesen van néhány dolog, amellyel közelebb kerülhet régi karakteréhez. Megmondjuk az öt legfontosabb tippet a baba utáni tested számára:
1. tipp: Normális étkezési szokások, különösen az elválasztás után: inkább fagylaltot, chipset és édességet élvezzen mértékkel.
2. tipp: Napi három rendszeres étkezés, és ne falatozzon közben. Sok fehérjére van szüksége, különösen a szoptatáshoz. De ha folyamatosan eszik, akkor elveszíti az étel mennyiségét. Három szabályozott és egészséges étel segít nyomon követni mindent és megszerezni a fontos tápanyagokat.
3. tipp: A testtartási torna az alfa és az omega! Első és legfontosabb természetesen a medencefenék formájának helyreállítása: mert az inkontinencia határozottan "rosszabb", mint néhány font túl sok. Annak érdekében, hogy a gyomrod visszakerüljön a régi formájába, a születés utáni gimnasztikát nem szabad lebecsülni.
4. tipp: Sok testmozgás: séta, kocogás - mindezt babakocsival könnyen elsajátíthatja. A legjobb dolog, ha először találsz egy szabadtéri tevékenységet, amely élvezi. Később folytathatja az erősítő edzéssel, de a testmozgásnak elegendőnek kell lennie a test helyreállításához.
5. tipp: Minden ambíció mellett: adjon elég időt a testének ahhoz, hogy megbirkózzon a szülés nehézségeivel. Ha rendszeresen edzett a terhesség előtt és alatt, akkor gyorsabban kezdheti újra. Ha eddig igazi haragudott a sportra, akkor beszéljen szülésznővel vagy orvossal arról, hogy mikor kezdheti el a legjobban a testmozgást.