Baba utáni étrend Hogyan lehet 5 hét alatt 5 kilót leadni - SAT
A gyermek a legszebb ajándék a világon - ha csak nem a bosszantó baba font dolog lenne. Sok anya szenved attól, ahogy kinéz a szülés után. A nők nagyon könnyen és gyorsan fogyhatnak. Legalábbis ezt állítja Tracy Anderson fitneszkirálynő. Itt megtudhatja, hogyan kell ennek működnie.
Akár a képernyő szépsége, Gwyneth Paltrow, a fenék csodája, Jennifer Lopez, akár a hip-swing mester, Shakira: Tracy Anderson sok hírességnek segített elérni álmaikat. A fitneszedző szerint a tökéletes test még mindig elérhető a terhesség után - és kétgyermekes anyaként Anderson tudja, miről beszél. "Szülés után jobb testem van, mint valaha is álmodtam" - mondja a 40 éves férfi jelenlegi DVD-jén.
# A jó időgazdálkodás elengedhetetlen
"A legjobb, amit tehet, hogy megvárja, amíg orvosa engedélyt ad az edzésre" - tanácsolja Anderson. Ezt követően a fitneszszakértő szerint egyenesen belekezdhet az edzésbe. Heti öt-hat nap 30 és 90 perc között: ennyit kell az anyáknak betenniük. Végül nem számít, melyik fitneszprogram mellett dönt, amennyiben szórakoztató és nem káros az egészségére. Állítólag terhes állapotban kezdheti el a testmozgást - feltéve, hogy előtte legalább hat hónapig gyakorolt. Fontos: Mindenképpen előzetesen beszéljen az orvossal a projektről!
# A diéta ugyanolyan fontos, mint a testmozgás
„Csak„ valódi ”ételt fogyasszon, ami organikus és fenntartható.” - ez a híresség edzőjének egyszerű és hatékony tippje. A gyorsétterem viszont nem ajánlott. Tracy Anderson szerint ez csak energiát lop. Az amerikai szerint az új anyáknak nem szabad jobbra vagy balra fordítaniuk tekintetüket az álomalak felé vezető úton. A többi nővel való összehasonlítás csak irigységhez és csalódottsághoz vezetne. Inkább koncentráljon saját testére és személyes céljaira!
Mutató tény: Tracy Anderson élő bizonyítéka annak, hogy az anyák a csecsemő után pillanatok alatt sok csípő aranyat veszíthetnek. A fitneszedző 30 kilót hízott terhesség alatt. Semmi sem látható ma.