Baby Led Weaning (BLW) zabkása helyett - Mama Foodblog
A csecsemőnél a pótlás jelei mutatkoznak, és bébiétel nélkül szeretné táplálni? Ha úgy dönt, hogy megkerüli a zabkása fázist, és már a kezdetektől szilárd ételeket ad a babának, akkor jó helyre került. Röviden elmagyarázom, hogy mi az alternatíva, a „Baby Led Weaning (BLW)”, az önállóan elfogyasztott étkezés, és melyek azok az ételek, amelyek különösen a vegetáriánus gyermekek számára alkalmasak. Mindazok számára, akik nem igazán tudják, hogyan kell csinálni: érdemes tovább olvasni, leírom, hogyan készítettük a BLW és a zabkása keverékét. Mert végső soron a gyermek is beleszólhat abba, hogy mit szeret és mit nem
További cikkek a témáról:
Amikor a babát érdekli az étel és megkezdődnek a kiegészítő ételek, vagy ha a zabkása lassan unalmassá válik, akkor az első ujjal táplálkozás játszik szerepet. Mikor kész a baba? Itt további összetevőket találhat.
Fontos tudni: a tiszta BLW gyermekeket hosszabb ideig szoptatják, mert kezdetben nem ugyanannyit fogyasztanak, mint a kását! A különbség a bébiételes gyerekekkel szemben az, hogy a bébiételekkel kezdheted a 6. hónap környékén, de a BLW-nél megvárod, amíg a baba legalább 6 hónapos lesz, viszonylag jól ül, és maga is meg tudja ragadni és lenyelni az ételt.
Mikor szabad a csecsemőnek szilárd ételeket (kiegészítő ételeket) enni?
A WHO szerint a csecsemőket 6 hónapos korukig teljes szoptatással kell ellátni. Körülbelül 6 hónapos kortól a gyomor képes nagyobb darabokat megemészteni. Az első fiam azonban csak 9 hónaptól kezdve kapott ujjatételt, amellyel újra és újra megpróbálkozhatott, hogy fokozatosan megtanulja. Nem tartozott azok közé a gyermekek közé, akik szerettek csúszós dolgokat tartani a kezükben, és nagyon örült, hogy etették. A második fiam nagyon más volt. Szerinte a kása rendben volt, de kezdettől fogva észrevettem, hogy ő maga akar enni. Maga fogja a dolgokat és a szájába rakja, leharapja, szopja stb. - ennek sokkal jobban örült. Tehát rögtön a kezdetektől fogva sok ujjat ett, amit megehetett magának.
A BLW-nél a baba az, aki maga adja az ételt a szájába. Kezdetben nem biztos, hogy nagyon jól működik, kiesik a kezéből - de a baba gyorsan tanul, és egyre inkább a másik kezébe veheti a darabot, a szájhoz tudja vinni, leharaphatja stb. Itt az a fontos, hogy a darabokat az életkoruknak megfelelően vágják: hosszúkásak és vékonyak, így kényelmesen a csecsemő kezében ülnek, később, mint a harapás méretű darabok.
Míg az első fiam akkor még kását kért, a második fiam készen állt: a 8. hónap körül (vagyis 7 hónaptól) egyre gyakrabban akart enni, én pedig kenyérhéjat, banándarabot, barackdarabot héj nélkül, bogyókat, kétszersültet cukor nélkül, néha tojás nélküli palacsinta (pl. dosa). Hamarosan rendes palacsintát, zöldséggolyót és tésztát is evett. Körülbelül a 9. és a 10. hónapban a csecsemők egyre jobban tudják használni a csipeszt, ezután könnyebben fogyaszthatják az ujjlenyomatokat, és az áfonya vagy a szőlő is tökéletesen meg tudja őket fogni és a szájukhoz juttathatja. Eleinte kettévágtam a bogyókat, de hamarosan egészben megette őket.
Baby Led Weaning & Fingerfood az étel nélküli bébiételek/vegetáriánus ételek alternatívájaként
Ha a szülők nem biztosak benne, kipróbálhatják a BLW-t, de továbbra is adják nekik a zabkását. Az elmélet Baby Led elválasztás az, hogy teljesen megkerüled a zabkása idejét, de azt hiszem, nyugodtan kell venned az egészet, és keverd össze mindkettőt.
A BLW elmélet szerint a csecsemők a kezdetektől függetlenül étkeznek, ezért választanak, és nem (passzívan) táplálkoznak - azzal esznek, amit a család úgymond eszik, és te nem főzöl külön. A szoptatás hosszabb ideig tart, mert az elején nem sok étel érkezik a gyomorba. A tej mennyiségét csak a 9. hónapban szabad csökkenteni. A következő szabály érvényes: az anyatej a fő táplálék az 1. évben. Az, hogy a csecsemő milyen gyorsan képes megbirkózni a szilárd ételekkel, emberenként változik.
Tudnia kell azt is, hogy sok a kenet, különösen az elején, ezért többet kell takarítania. De a BLW-nek számos előnye is van:
A baba vezetésével végzett elválasztás előnyei
A kifejezés abból a tényből származik, hogy a baba áttér az anyatejről a szilárd ételre, és így lassú, önálló elválasztásról van szó. Az etetést kerüljük, a babának általában nem porózus ételeket kínálnak, és a családi asztalnál szabad enni. Ez egy alternatívája a klasszikus bébiétel szakasznak, amely a kiegészítő étkezési terven alapul.
- a baba többet próbál, kielégíti kíváncsiságát és kipróbálhatja a dolgokat
- A BLW babáknak jobban kellene enniük - így élvezik az evést
- Jobban megismered a jóllakottság érzését
- rágást gyakorolnak, ami befolyásolja a jó nyelvfejlődést
- ösztönzik a függetlenséget
- él a kutatási vágy, a baba minden érzékkel megtapasztalhatja az ételt
- A csipesz fogását gyakorolják, sok új dolgot kipróbálnak
- Ösztönözni kell az önkéntes étkezést
- Ne főzzön külön
Fontos az is, hogy a kisgyerek új ízeket tanuljon meg. Sok összetevőt gyakran kevernek össze a zabkása során, de a FOAG-nál maguk dönthetik el, mit akarnak kipróbálni. Az az arc, amikor a baba először 6, 7 vagy 8 hónapos korában egy darab sárgarépát tesz a szájukba, nem lesz tiszta öröm. De a kíváncsiság általában túl nagy, és tovább próbálkozunk!
Ha el akarja keverni a BLW-t a zabkásával, ezt elolvashatja ebben a cikkben, ahol általános tippeket is adok kezdőknek. Nem feltétlenül csak egyik vagy másik módszerről van szó - a baba maga dönt! Vagy itt is meg van írva, hogy hogyan csináltuk a 8. és 9. hónapban.
Egyébként más családok így csinálják (két család portréja)
Fontos tippek a BLW kezdőknek
Kezdetnek válasszon egy csendes napot, és korlátozódjon néhány zöldségre, amelyet kipróbál. Az alját védőburkolattal kell lefedni, és a babát egy ujjú vállpántosba kell öltöztetni. Ezenkívül a babának egyenesen kell ülnie, nem pedig feküdnie! Ez fontos. A zöldségféléknek jól főzniük és puháknak kell lenniük a 6 hónap körüli csecsemők számára, de nem szabad szétesni, hogy a csecsemő fel tudja őket szedni és elszopogassa vagy leharaphassa. A tésztával is ügyeljen arra, hogy puhára főzze őket, hogy gyorsan megrághassák és a baba ne fojtson el. A tészta az elején nem igazán működött nálunk, jobb volt a zöldség vagy a gyümölcs vagy a kukorica pattanása és a kenyér.
A kezdés előtt a szülőknek és a gyermekeknek jól meg kell mosniuk a kezüket.
A szülőnek az egész étkezés során jelen kell lennie.
Kezdd valamivel?
- Gyümölcs botokban (ujjhossz, legalább 5 cm)
- Zöldség botokban (ujjhossz)
- Kukorica durran, kenyér kéreg
A FOAG-nál ételt kínálnak, ez elérhető a gyermek számára, és a gyermek eldönti, mit egyen. Teljesen normális, hogy játszanak vele, ledobják vagy összetörik.
Fokozatosan kezdi az új ételeket, hogy észrevegye, ha a baba allergiás.
Ha a baba elutasít egy ételt, az azt jelenti, hogy nem akarja, vagy nincs rá szüksége.
Lenyelés és csipeszfogás
Elvileg a baba nem tud megfulladni, és ha rágni szokta, akkor általában újra kiköpi. De nem baj, hogy egy nagyobb darabot lenyelnek. Ez a tapasztalat fontos ahhoz, hogy a baba megtanuljon megfelelő rágást. Előtte Nyel sok szülő fél. A csecsemők öklelőreflexe sokkal előrébb tart, általában rosszabbul hangzik, mint amilyen. Ha valóban lenyelni kellene, akkor a térdére helyezheti, arccal lefelé, és megveregetheti a hátát.
Ha a baba nem akar enni, akkor nem erőltetni kell, hanem felajánlani a mellet és a szoptatást. Minden stressz nélkül. Mindig vannak napok, amikor kevesebbet eszel.
A 8. és 9. hónaptól kezdve a baba egyre jobban rág és harap, és amint elsajátította a csipesz markolatát, bemutathat apró falatokat (botok helyett), amelyeket a kezébe vehet és a szájához viheti. (lásd még az ebéd receptjeit alább).
Egyébként itt még sok recept van a kezdők számára.
Tippek az ebédlőasztalhoz - itt egyél kis babákkal.
Mit nem szabad a gyermeknek adni, ha a FOAG szerint etetik:
- Méz, cukor
- nyers hús, hal, tojás (ezt írom, bár vegetáriánus blog!)
- egész diófélék vagy bogyók/szőlő
- minden nehéz volt, és a baba fulladni tudott
- Só (csak lassan kezdheted vele 1. születésnapod előtt)
- nyers sajt és kvark csak az 1. születésnaptól
Melyik étel alkalmas a csecsemők első FOAG ujjatápjának?
- Brokkoli darabok, később karfiol - puhán párolva
- Sárgarépa, hosszában vágva, lágyan főzve (kezdőknek nem megfelelő)
- Tök darabok, puhára főzve (legyen óvatos, gyorsan pépes lesz)
- Használjon burgonyadarabokat, hosszú lisztes fajtákat
- Zucchetti botok, párolt
- Édesburgonya krumpli vagy csík, párolt
- Paszternák darabjai főzve vagy párolva
- Banán (trükk: hagyja a héjat az alján, és vágja le a héj egy részét a tetején, hogy ne mindig csúszik ki az ujjaiból, és a baba a felső darabot könnyen a szájába tudja tenni!)
- Avokádó darabok
- Paradicsom kiszívni (nem fogja tudni megenni a héját, ezért legyen óvatos!)
- Dinnye csíkokban (nem túl vastag)
- lisztes alma- és körte darabok (héj nélkül, és csak akkor, amikor a baba jobban tud rágni)
- Puha őszibarack, kajszibarack (héj nélkül)
- Eper, málna
- Nagyon lágyan főtt nagy tészta (ha lehetséges, főzéshez használjon kevés sót vagy ne)
- Rizs - lehet, hogy nem alkalmas a kezdéshez, és utána meg kell tisztítania 😉 de érdemes kipróbálni
- Kenyérkéreg, amely könnyen leszívható és nem túl puha.
- Kétszersült cukor nélkül
- Darab sárgarépa és chili paprika: csak akkor, ha a csecsemő jobban tud rágni, vagy van foga. Csak a 9. hónaptól kezdve adhat csípős paprikát.
Tipp haladó vegetáriánus ujjlenyomat-babák és kezdők számára
Alapvetően a BLW-nél bármit kínálhat, ami puha és ehető az asztaltól. Ez jó dolog, mert akkor a gyermek mindig kipróbálhat új dolgokat, és megerősítheti az ízlelőbimbókat. Amint a baba jobban eszik, érvényes a szabály: azt eszi, amit eszünk! A kása nélküli csecsemők hamarabb étkeznek, mint más ételek, amelyeket valójában csak 1 évtől ajánlanak.
Vegetáriánusan táplálja gyermekét? Nincs mit. Különösen a vegetáriánus étrendben kell figyelni a vas- és fehérjetartalomra. Ha a BLW gyermekek csak zöldségeket esznek, akkor még fontosabb lesz a vas- és fehérjetartalmú ételek hamarosan bevezetése. Ideális egy mandulás vajból vagy joghurtból, vagy kiri vagy gála sajtból készült mártás. Vagy lencstészta, hummus, kemény sajt, és talán mégis megeszi a vasban gazdag köles zabkását. Fontos: vasat tartalmazó ételekkel (amelyeket itt leírunk) mindig adjon a gyermeknek egy kis korty narancslevet, vagy egy kanál almaszószt vagy egy darab puha almát, mert a C-vitamin biztosítja, hogy a szervezet jobban felszívja a vasat. Ha nem biztos benne, a legjobb, ha táplálkozási szakemberrel beszél.
Akárhogy is: Új ízek adása (amint itt leírtam) a csecsemő preferenciáinak sokféleségének előmozdítása érdekében nagyon fontos, és később a gyerekek minden bizonnyal kevésbé lesznek nyaggatók, ha sokat próbálkoztak csecsemőként.