Bac 2019 2 gyakorlat, hogy jól koncentrálhasson a; Egészségügyi magazin áttekintés
A 2019-es érettségi első írásbeli tesztje június 17-én kezdődik. Két szofrológiai gyakorlat segíthet a nyugodtság és a koncentrálás megőrzésében, vagy a másolat előtti "fekete lyuk" elkerülésében. Megpróbálni.
Ezek a Catherine Aliotta * által ajánlott szofrológiai gyakorlatok természetesen nem csoda receptek! De amikor lelkiismeretesen felülvizsgálta a vizsgáit, azok nagy segítséget nyújthatnak.
A tra-tac, egy koncentrációs gyakorlat, közvetlenül a vizsgaterembe való belépés előtt
(lásd a fenti rajzot)
Ez a gyakorlat segít a koncentráció fejlesztésében, erősíti és megnyugtatja az elmédet. Közvetlenül a vizsgaterembe történő belépés előtt gyakorolják. Ehhez néhány pillanatra elszigetelje magát.
- Állva, karjaival az oldalán, lélegezzen be, miközben a jobb vagy bal karját maga elé emeli, hüvelykujjával az ég felé nyújtva.
- Blokkolja az ihletet, és rögzítse a szemével az indexképet.
- Óvatosan hozza vissza a hüvelykujját a homlokához. Amikor látása zavarossá válik, csukja be a szemét, és hagyja, hogy a hüvelykujja megérintse a homlokát. Képzelje el, hogy rögzíti a koncentrálóképességét, mintha a hüvelykujja a homlokához érne:.
- Lélegezzen ki finoman, karját az oldalára állítva.
- Ismételje meg kétszer a gyakorlatot, mielőtt belépne a vizsgaterembe.