Balerina diéta Hogyan lehet lefogyni 1kg naponta
2016. augusztus 18., csütörtök, 16:25 Forrás: REALITATEA.NET
A balerina diéta talán a leghatékonyabb étrend a gyors fogyáshoz, mert gyors hatása van, amely nagyon gyorsan segít a fogyásban. Ezt a diétát a profi balerinák rendszere ihlette, innen ered a neve. A balerina diétával napi egy kilogramm fogyhat! Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend azonban nem ajánlott vérszegénységben szenvedőknek vagy bármilyen más betegségben szenvedőknek.
A balerina diétát azoknak ajánlják, akik rövid idő alatt szeretnének lefogyni, egy rendezvényre vagy a tengeren töltött nyaralásra. Nincs hosszú távú hatása, és az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt nem szabad 5 napnál tovább tartani, mert a balerina diéta nagyon veszélyes az egészségre.
A napi étrendből ki kell küszöbölnie a ketchupot, szószokat, zsírokat, majonézt, ecetet és húst. A só megengedett ebben a gyors étrendben, de nem túlzott mennyiségben.
A balerina diéta étlapja nehéz választás
Ez a balerina diéta legnehezebb lehetősége, és néhány napnál tovább nem ajánlott követni. A szakemberek azt javasolják, hogy naponta minimum 2 liter vizet (még sima vizet citrommal) is fogyasszanak, ami nagyon hasznos a szervezet számára, mert az étrend túl szigorú.
Az alábbi menüt önmagában kell követni, és nem szabad kivételt tenni, a megadott idők is fontosak.
08:00 - egy kávé a fogyáshoz.
10:00 - két kemény tojás
12:00 - egy pohár paradicsomlé
14:00 - 100 g sonka vagy egy szelet pirítós
16:00 - alma
18:00 - 100 g sovány sajt (tehén, sovány)
Ballerina diétás étlap egyszerű verzió
08:00 - 3 szelet sovány sajt és egy pohár meleg tej vagy joghurt a lehető legkevesebb zsírral
10:00 - egy szelet kenyér zsírmentes vajjal, egy csésze kávé legfeljebb egy teáskanál mézzel édesítve
12:00 - az első fogáshoz egy kis tál leves kerül elfogyasztásra, a második fogáshoz pedig csak egy kanál rizs, főzéssel vagy grillezéssel elkészített húsdarabbal (olaj nélkül)
16:00 - savanyú gyümölcs
20:00 vagy 2 órával lefekvés előtt - egy pohár sovány tej vagy fűtött tej, amelyhez egy teáskanál mézet adnak
A balerina diéta szabályai a könnyű változatban nagyjából megegyeznek a nehezebb változatéval. Legalább 2 liter vizet elfogyaszt, és a korlátozó menüt önmagában követi.