Balett Barre edzés Ez a divatos sport Hollywoodból

Mit gondol, amikor meghallja a balett szót? Kislányok rózsaszín szoknyában? Közös asszociáció, de nem mindig igaz. Egy pillantás Hollywoodra azt mutatja, hogy: A Ballet Barre Workout itt a legforróbb trendsport. Harisnya és szoknya helyett a 34 éves Alessandra Ambrosio és társai normál sportruhában edzenek - és egyébként az edzésnek alig van köze a klasszikus baletthez.

Mi egyébként a Ballet Barre?

A hangzatos név mögött egy olyan edzés áll, amelyben minden megtalálható. A francia barre szó jelentése a pole, és világossá teszi, hogy miről is van szó: az edzés a tipikus balerina oszlopon zajlik - ez nem az egyetlen párhuzam a klasszikus táncformával. Moni fitnesz edző, a müncheni Sunyard Pilates Club a következőképpen magyarázza el a hírek megjelenésének koncepcióját: "A Barre edzés különböző elemeket ötvöz. Egyrészt a klasszikus balett pozíciók, másrészt a tipikus fitnesz edzések és a Pilates szempontjai. De nem feltétlenül különösebben táncszerű."

Hogyan épül fel a képzés?

Az edzés néhány bemelegítő gyakorlattal kezdődik. Már itt kiderül, milyen izzadt és kimerítő lesz az óra. Lábujjhegyre állva a legkisebb mozdulatok is igazi kihívássá válnak. A gyakorlatok elsősorban a combokat, a feneket és a gyomrot terhelik, és fokozzák a keringést. Gumiszalagokat és golyókat használnak segédeszközként. A lábak enyhe remegése nem szokatlan, sőt akarják. Az edző szerint a mély izmok stresszesek, aminek még több kalóriát kellene égetnie.

Terhes Pippa baletten tartja a testtartását a pingvinek vándorlása ellen

Kinek szól az edzés?

A Ballet Barre nagyszerű tulajdonsága: Elvileg mindenki számára alkalmas - akár terhes nők is részt vehetnek. "Valójában bárki bármit megtehet egy barre edzésen, mert az edzés sokféle módon alkalmazkodik" - mondja a tréner. Különleges előzetes ismeretek nem szükségesek. Csak általános sportkárosító betegségben szenvedőknek kell előzetesen konzultálniuk. Általában barre edzés is lehetséges itt, mivel ez különösen kíméli az ízületeket.

Milyen hatásokat hoz a képzés?

A Barre Workout segítségével mind fokozhatja a zsírégetést, mind az izmokat. A képzés a céltól függően más és más felépítésű. A szakember a különbséget a következőképpen magyarázza: "A Cardio Barre-szal elsősorban a kalóriaégetést stimulálja, míg a Toning Barre inkább a test tonizálására irányul." Az első hatások tíz edzés után láthatók. Ha időben szeretné formába hozni testét a bikiniszezonra, akkor most kezdje el.

Milyen előzetes ismeretekre van szükség?

A barre edzés nagy előnye: Nincs szükség speciális előzetes ismeretekre. Bárki részt vehet, akár profi táncos, akár a balett újonca. A tréner minden fontos információt megad az óra alatt. A ruha miatt sem kell aggódnia, mert a profi balerina jelmez ugyanolyan felesleges, mint a sportcipő - mert mezítláb edz.

Fitness trend: balett edzés Balettel a szupermodellek álomtestéhez

Miért olyan sikeres a Balett Barre?

Moni edző összefoglalja a barre edzés sikerét: "Bár vannak hasonlóságok a balerina bemelegítő edzésével, a Barre nem csak táncedzés. Ennek ellenére ez egy kemény fitneszprogram, amely meghozza a kívánt hatásokat." Ezen kívül természetesen van hírességek és Instagram-fotók révén a reklámhatás is. Nyilvánvaló, hogy csak idő kérdése, hogy a ballet barre a következő nagy dolog legyen Németországban, és a futópadot lecserélje a balerina bárra.