Balett gyönyörű elbűvölő Mary Helen Bowers Vogue Németország
Mary Helen Bowers, a Balett gyönyörű online edzésén és a Balett az életért című könyvében.
Interjú Mary Helen Bowers-szel a Ballet Beautiful online edzéséről
Jó hír a fitneszrajongóknak, mert: Mary Helen Bower balettje olyan receptekkel, amelyek nem zárják ki a szénhidrátokat és az olyan edzéseket, amelyeknek előnyei nem csak hollywoodi sztárok esküsznek, Mary gyönyörű életszemléletét hozza létre, és csodálatosan valós hozzáférést biztosít márkájához. Ezt vizuálisan kíséri a fotós páros és a rajongók, Inez Van Lamsweerde és Vinoodh Matadin. Akár főzés közben, akár edzés közben - a "Balett az életért" tisztelgés a holisztikus életmód iránt, és minden szempontból kiegyensúlyozott vágy.
Hogyan jött az ötlet, hogy elindítsd a Szép Balettet?
Volt balerina vagyok, és jó ideje magam is kerestem egy ilyen edzést.
És mitől olyan különleges a Balett Szép?
Az edzés a balett művészetén és atlétikáján alapszik. Erősíti és feszíti azokat az izmokat, amelyeket általában használnak a balettképzésben, és javítja a test rugalmasságát.
Milyen előnyei vannak az online tanfolyamoknak?
Minden hónapban két új oktatóvideót teszünk fel weboldalunkra, a felhasználó szintén élvezheti a kiterjedt videoarchívumot, és élvezi otthonának kényelmét és magánéletét.
Kinek alkalmas a Ballet Beautiful különösen?
Olyan nők számára, akiket sürget az idő, de nem akarnak kompromisszumot kötni: A Gyönyörű balett sportos és kecses mindenkit, mint egy balerina.
Mary Helen Bowers - könyve a táplálkozásról és az étkezési kultúráról
Gyönyörű balett: Mary Helen Bowers világa
"Annyi fogyókúrát folytattam a múltban, hogy egyszerűen nem akarok tovább folytatni" - mondja Mary Helen Bowers, közvetlenül a "Balett gyönyörű" edzés után finom fehérre meszelt stúdiójában, Soho New York-ban. "A diéták olyanok, amiket egyszerűen nem akarok csinálni. Úgy gondolom, hogy ez sokkal egészségesebb és boldogabb életmód." Ennek a vidámságnak az elérése az egyik cél, amelyet Mary Helen Bowers új "Balett az életért" című könyvével elér, amely túlmutat fitneszrutinján - mint egy nagy, kecses arabeszk - az általános jólétet is magában foglalja. Az olyan sztároknak, mint Lily Aldridge és Natalie Portman, Bowersnek köszönetet kell mondania gyönyörű formájú testéért, és a "Ballet Beautiful" címkéjük mindig megerőltető - de kecses - edzésekkel és költői táncruhákkal inspirálta. A márka sikere elsősorban az inkluzív megközelítésen alapszik. Jelentés: Bowers félrelökte a bársony színpadi függönyt, és arra ösztönözte a tanfolyam résztvevőit, hogy tánccipőbe csúszjanak és élvezzék magukat a balett világában - még tapasztalatok nélkül is.
A "Balett az életért" fejezetek az edzéstechnikáktól (lábak, lábak, mag, hát, testtartás és rugalmasság kategóriákba sorolva) a szépségre, stílusra és táplálkozásra vonatkozó tippekig terjednek. Az utóbbiról szóló fejezetet megfelelő nevén "Konyha", és nem "Diéta" -nak nevezik. A könyv egészében Bower utasításait Inez Van Lamsweerde és Vinoodh Matadin elbűvölő útmutató fotói kísérik, amelyek a látszólag száraz leírásoknak inspiráló divatmagazin-érzéket adnak.
Az "off" és az "en pointe" minden táncos titka. Bowers (aki tízéves korában büszkélkedhet a New York-i baletten) számára a kiegyensúlyozott étrendet mindenekelőtt a bonyolult megközelítés garantálja. A kalóriával kapcsolatos korlátozások és aprólékos méretek helyett Bowers sokkal kevésbé bonyolult kulináris megközelítést mutat be a "Balett az életért" c.
Fontos volt számunkra, hogy a "Konyha" fejezetünket egyszerűvé és valóságos inspirációs forrásként tartsuk szem előtt, és ne egy "két csésze-egy-egy-csésze-ból" utasítást.
Első pillantásra ez nem tűnik nyilvánvalónak, különösen egy táncos számára, de Bowers lemond az egyszerű teljes ételek merevségéről. A receptek alapanyagai között szerepel a görög joghurt, a tojás, a lazac, a zöldségek, a dió és az ellentétben azzal, amit a táplálkozási guruk mindig hirdetnek, a kenyér és a tejtermékek - ezek semmiképpen sem tilosak. - Látni fogja, hogy vannak képek a kenyérről, mert glutént eszem. És tejtermékeket.
Tekintettel arra, hogy a tipikus edzésnapok két-négy órás "Balett gyönyörű" -t tartalmaznak, Bowers teljes kiőrlésű gabonákra támaszkodik az energia növelése érdekében.
A balerina asztalkultúrája
Ezenkívül a New Yorker kellemes légkörre esküszik az étkezés során. Tehát imád egyfajta színpadként teríteni az asztalt. "Még ha csak snack is, fontos, hogy egy kellemes teáscsészében vagy egy szép tányéron élvezze. Ettől az egész egy különleges esemény lesz" - mondja. (A könyvben bemutatott bájos edények közül sok egyenesen a konyhai szekrényéből származik: például egy porcelánterin esküvői ajándék volt, a századvégből készült mérőkorsó pedig édesanyja ajándéka volt.)
Mary Helen Bowers számára a gyönyörűen elkészített étel a tudatos táplálkozás megtestesítője, ami viszont végső elégedettséghez vezet: "Ha az ételt nem igazán tapasztalják meg, akkor nehezebb érezni magunkat jóllakottnak, és valójában erről szól az elégedettség."
További témák a VOGUE.de oldalon
További sporttáplálkozás: Mit kell enni az edzés előtt? Mary Helen Bowers szerint a gyümölcsök jótékony energiát jelentenek a testmozgás előtt. Melyik gyümölcs különösen előnyös? A Vogue megmutatja
SPORT ŐSZIG: 9 FITNESS KÉRDÉSEK - 9 SZAKÉRTŐI VÁLASZOK: Nemcsak a balett ihlette edzésnek vannak bizonyos előnyei, különösen a szürke napokon - a sport nagyon sokféleképpen integrálható a mindennapi életbe. Mint? Ezt mondják nekünk a szakértők - és tisztáznak 9 étrendmítoszt is.
Szabadtéri edzés: a megfelelő futás művészete: Sokak számára a kocogás nélkülözhetetlen része a reggeli rutinnak és helyesen, mert: Fitten tartja testét és lelkét! Ennek ellenére néhány dolgot figyelembe kell venni az elején