BALLON FOODS
Vannak olyan ételek és táplálkozási szokások, amelyek miatt mindig dagadtnak érzed magad. Tudja meg, melyek ezek az okok, de azt is, hogy mit tehet ezek ellen.
A léggömbözés olyan feltétel, amelyet mindenki átél, csak néha előfordul ez egyes emberekkel, míg mások folyamatosan szembesülnek ezzel a problémával. A gyomor megduzzadt, úgy tűnik, hogy a lábak elveszítik erejüket, és az állapot általában kellemetlen.
ALLERGÉN ÉLELMISZER-ÉRZÉKENYSÉG
Ha szervezete nem tolerálja a tejtermékeket, a glutént, a tojást vagy a szóját, akkor duzzadtnak érzi magát. De elkerülheti ezeket az összetevőket, vagy alternatívákat választhat. Cserélje le a glutént kölesre, quinoára, amarantra vagy hajdinára, a tejtermékeket mandula- vagy kókusztejre, a szója növényi fehérjét pedig kenderre és chia magra.
A bab, a borsó, a csicseriborsó, a lencse, a szója gyakran okozza a puffadást, különösen, ha nem megfelelően készítették el. A legaktívabb ebből a szempontból a bab. Javasoljuk, hogy főzés előtt hagyja néhány órán át ázni, majd egy ideig forralja vízben, dobja ki a vizet; forraljon még néhányat egy másik vízben, dobja ki a vizet; csak harmadszor főzheti normálisan. Az egész technikának az a szerepe, hogy megszüntesse az összes hüvelyesekben jelen lévő puffadást okozó szereket.
A gyümölcsöt leginkább éhgyomorra vagy étkezés között lehet enni. Ha egy már kiadós étkezéshez gyümölcsöt ad, valószínűleg megerjed és a hatása puffad.
A VÍZTALANÍTÁS ELŐKÉSZÍTHET FOLYADÉK MEGŐRZÉSE
A szervezet hajlamos a folyadékok visszatartására, ha dehidratált, ezért győződjön meg róla, hogy apránként iszik-e és megfelelő folyadékkal rendelkezik-e. A palackozott víz jobb lehet, mint a csapvíz, a kókuszvíz pedig nagyon hidratáló és gazdag elektrolitokban (n.r .: a véráramban és a szövetekben található sók. A fő elektrolitok a kalcium, magnézium, nátrium, kálium).
SÖR- ÉS SZÉNLEVEK, A JELZETT ÉLELMISZEREK KÖZÖTT
A sör és a szénsavas gyümölcslé egyaránt duzzadt, sőt összességében egészségtelen. A kávét reggel is inni kell, lehetőleg tej nélkül, a nap többi részében pedig cikóriából, gyógynövényes vagy gyümölcsös teákból. A sörnek és a szénsavas leveknek nem szabad része lenni a szokásos étkezési szokásoknak. A fogyasztás utáni puffadás elleni küzdelem érdekében az aktív szén vagy egy agyag tasak enyhítheti a hasi kellemetlenségeket.
CANDIDA, A BALLON REJTETT OKA
A puffadás rendkívül gyakori oka a Candida béltartálya, amely meglehetősen magas gyakorisággal fordul elő. Sok embernek van ilyen, de én nem tudom. A jelek rendkívül zavaróak, közvetlenül az étkezés után gyakran összetévesztik őket a diszfunkcionális epehólyag adataival. A puffadást hosszan tartó probiotikumkezeléssel kezelik. Ha a Candida által okozott dysbiosis nagyon intenzív, akkor egy ideig tilos olyan ételeket fogyasztani, amelyek képesek „táplálni” a Candida-t. Pontosabban egy ideig a kenyeret, az édes gyümölcsöt, az ecetet eltávolítják az étrendből.
Ideális lenne egy élelmiszer-intolerancia teszt, az epehólyag és a hasnyálmirigy vizsgálata (hasi ultrahang és néhány hasnyálmirigy-enzim dózis), valamint teszt a probiotikumok reakciójára. Ha a probiotikumok beadását követő első 3-4 napban kedvezően reagál, nyilvánvaló, hogy a puffadás egyik oka a vastagbél diszbiózisa volt, amelyet a Candida béltartálya okozott.
Ha tetszett ez a cikk, megoszthatja:
Kedves barátaim,
Nagy örömmel tartanánk a kapcsolatot Önnel és a közösségi hálózatokon, ezért kérjük Önt, hogy kövessen minket az oldalon Facebook , ahol együtt megvitathatjuk híreinket és cikkeinket. Látogasson el Facebook oldalunkra itt .
Nagyon köszönöm, csapat CYD
