Ballonozás a terhesség első trimeszterében - Femyo
A puffadás meglehetősen gyakori tünet a terhesség alatt, így még ha kellemetlen is, nem kell aggódnia. Alkalmazza az alábbi megelőző intézkedéseket, és ha nem érzi jobban magát, forduljon orvosához, aki a terhességét követi.
Miért jelentkezik a puffadás terhesség alatt?
A testben gáz halmozódik fel, függetlenül attól, hogy terhes vagy sem. A terhesség alatt azonban gyakrabban érezheti a puffadást. A tettes a progeszteron, az egyik hormon, amely ebben az időszakban nagyobb mennyiségben választódik ki. Segít ellazítani a test izmait, beleértve a bélizmokat is. Ennek eredményeként az emésztés körülbelül 30% -kal lassabb, így a gáz könnyebben felhalmozódik, ami puffadáshoz, puffadáshoz és böfögéshez vezet.
A terhesség előrehaladtával a dolgok rosszabbodhatnak, mert a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a hasi területre.
Hogyan lehet megakadályozni a puffadást terhesség alatt
Hormonális változások okozzák, a puffadást nem lehet teljesen megszüntetni. Ennek csökkentésére azonban módosíthat néhány étrendet.
Először is kerülni kell a gázt okozó ételeket: brokkolit, káposztát, kelbimbót, hüvelyeseket, spárgát. Mivel minden test másképp reagál, előfordulhat, hogy vannak más ételek is, amelyek puffadást okoznak. Megpróbálhat étkezési naplót vezetni, amelyben felírja, mit evett és mit érzett. Így könnyebben kitalálhatja, mit kerüljön el.
Ha terhes vagy, és hangsúlyos állapotban van a puffadás, akkor a következő megelőző intézkedéseket is kipróbálhatja.
- Teljesen adja fel a savanyú italokat;
- Több mozgás;
- Kerülje a sült ételeket és a nagyon zsíros ételeket;
- Ne viseljen nagyon szoros ruhát, különösen a has körül;
- Ne használjon szalmát inni;
- Fogyasszon elegendő rostot a székrekedés elkerülése érdekében;
- Igyon minél több sima vizet.