Ballooning food - ballooning trükkök
Áttekintés
A puffadás egy tünet, a hasi duzzanat szubjektív érzése, amely különféle összefüggésekben fordulhat elő, ritkán egy patológia kifejezéseként. Ez az érzés tartós, sőt néha intenzív kellemetlenséget okoz, befolyásolva az illető mindennapi tevékenységét, és végül károsítja az életminőséget, ez az emberi egészség fontos mutatója.
Néha a puffadás csak teljességben nyilvánul meg, társítva a korai jóllakottságot és/vagy hányingert. A páciens szubjektív ballon típusú vádjával szemben először klinikailag, objektíven értékelnünk kell a morfológiai támaszt, és a feltárt szempontoktól függően részletesebb vizsgálatokhoz kell folytatnunk.
A leggyakoribb esetekben, amikor a puffadás nem "morfológiai" patológia eredménye, a funkcionális emésztőrendszeri szindrómák közé tartozik, ha megfelel az idő kritériumainak: havonta 3 napig, 3 egymást követő hónapig.
A funkcionális puffadás önmagában vagy más funkcionális emésztési szindrómák részeként: irritábilis bél szindróma, funkcionális dyspepsia, funkcionális székrekedés, aerophagia vagy funkcionális böfögés higiéniai-diétás szankciókat igényel.
Ebben az értelemben egészséges "életmódot" kell alkalmaznunk, és itt a munka ütemére, a relaxációs időszakok betartására, a fizikai tevékenységek elvégzésére és nem utolsósorban az étrendre utalunk.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Diéta
Az étrendnek van néhány általános irányelve, de azt különféle helyzeteknek megfelelően kell kialakítani, amelyek puffadást okozhatnak.
Általános ajánlásokként jó:
- Napi 1,5 - 2 l folyadékfogyasztáshoz, forró időszakokban vagy speciális munkakörülmények között kiegészítve. Itt mindkét ásványvízre (nem a szénsavas tartalomra), a gyógyteákra, a természetes gyümölcslékre, lehetőleg friss termékekre vonatkozunk.
Ne feledje, hogy az évek során a szomjúságérzet csökken, nem pedig a folyadékigény. Ezenkívül hamis éhségérzet tapasztalható, amelyet valójában a szomjúság ad. A régi vágy, hogy ne igyon vizet éhgyomorra, egyenesen káros lesz;
- Ne fogyasszon szénsavas italokat. Ezek az előállított puffadás mellett a gyomor és a belek rendellenes mozgását fogják elősegíteni, általában hiperkalóriásak és túlzott savasságot váltanak ki;
- Ne fogyasszon gyakran rágógumikat, mivel ez markáns aerophagiát vált ki és helytelenül stimulálja az emésztési reflexeket;
- Fogyasszunk főtt ételt: egy levest vagy levest, valamint egy köret zöldséget és zöldséget minden nap. Előnyben kell részesíteni az elkészítés módját forrásban, kemencében, grillen vagy alufóliában;
- Az étrend tiszteletben tartása: 3 főétkezés, 1-2 harapnivaló között, jól megrágni (ez az emésztés első szakasza) és nem enni sietve;
- Kerülje a nagyon hideg vagy más módon meleg ételeket, a nehéz ételeket és a fekvést - "sziesztát" - közvetlenül étkezés után, különösen étkezés utáni emésztőrendszeri rendellenességek esetén;
- Kerülje a gyorsételeket és a magas kalóriatartalmú ételeket: leveles tészta, virsli, hamburger, shaorma, pizza, sült krumpli, chips, snack, saláta stb.
ajánlások
Meghatározhatunk néhány speciális helyzetet is, amelyek a puffadás hátterében állhatnak, és amelyek bizonyos rezsimbeli sajátosságokat igényelnek.
1. Azoknál a személyeknél, akik elmúlták a 2. életévüket, de néha még korábban is, a laktóz-intolerancia az édes tejben progresszív enzimhiány révén telepíthető, amely gyakran felfúvódás révén nyilvánul meg. Kerülni kell és helyettesíteni kell erjesztett tejtermékekkel: joghurttal, kefirrel, sanával, felvert tejjel, erjesztett sajtokkal. Ezek az ételek jóak az antibiotikum-kezelés alatt és után, helyreállítják a kommenzális baktériumok populációját az emésztőrendszerben, és elkerülik a dysmicrobizmust (a nem megfelelő mikroorganizmusokkal rendelkező populáció).
2. Biliáris diszkinéziában szenvedők = epehólyag mozgási rendellenességei, kerüljék az állati zsírokat, a tejfölt, a majonézt, a tojássárgáját, a diót (dió, jelek, földimogyoró, mogyoró stb.); darált hús (kicsi, húsgombóc, parjoale, sarmale - készítse őket sovány húsból), sült ételek, rantasuri, általában olaj és különösen annak újrafelhasználása. A zsíros sajtok (sajt, olvasztott sajt), kolbász, konzervek sem ajánlottak.
3. Az aerophagia, az étkezés utáni teltség és a böfögés esetén kerülni kell a szív záróizomzatot ellazító ételeket: zsírokat, csokoládét, kávét, savanyú italokat.
4. A székrekedésben szenvedőknek rostban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk: zöldségeket, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonapelyheket, akár korpát, tetszés szerint teával vagy tejjel keverve, teljes kiőrlésű kenyér, graham.
5. Éppen ellenkezőleg, a hasmenésben és puffadásban szenvedőknek bizonyos időpontokban kerülniük kell a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek feleslegét. Külön említést teszünk azokról a babokról, amelyeket megfelelően főzni kell hosszú forralással és a víz eldobásával. Figyeljen a padlizsán szolaninra, a burgonyára, a paprikára és a paradicsomra is - ezeket a zöldségeket csak jól főzve, zöld héj nélkül válassza!.
A cukorbetegség megduplázza a COVID-19 fertőzés okozta halálozás kockázatát. Tanulmány
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
Emellett Romániában felrobbant az élelmiszer-ellátás, és az étkezési szokások megváltoznak. Miért ne kínálna magának változatos és egészséges ételt? Használja ki: gyömbér, jam, avokádó, babakukorica, brokkoli, szójabab és egzotikus gyümölcsök: pomeló, mangó, gránátalma, papaya, ananász, licsi és egyéb finomságok.
Dr. Marian Bogdan Zota
Gasztroenterológiai szakorvos
Kompetens általános ultrahang, emésztési endoszkópia