Ban ben; nem értek semmit, az 1. fázis d3 400g mennyit veszített

Helló dukanien és dukanienne, nagyon új vagyok a fórumon és a diétában is !
itt szeretnék lefogyni a 2 terhességem után felhalmozott 20 kg-ból, nagyon rosszul vagyok a bőrömben, nem tudom magam felöltöztetni. Végül röviden elkezdtem a támadás fázisát a 3. napon annyira ellenállok, bár rosszul tudva, hogy általában nagyon keveset vagy szinte soha nem eszik húst;
ezért a kiindulási súly J1: 66Kg6
J2: 66Kg6
J3: 66Kg 2
mindenki azt mondta nekem, hogy nagyon gyors volt, miért nem veszítek sokat, a diétát szigorúan betartom, napi 1 liter 5-öt iszok, és 20 percig lakókerékpárral járok.

Mennyit vesztett a támadási szakasz 3. napja alatt.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Köszönöm az összességet
klassz találkozni valakivel, aki ugyanabban a szakaszban van
Összesen 400 g-ot fogytam
3 nap alatt már lefogytál 1kg2-t, még mindig nagy a különbség

D9-nél vagyok
10 napos támadási fázist végzek, bevallom, hogy az első napokban sem vesztettem sokat c-t az 5. napon, ami egyszerre adott egy szép bónuszt, ne essen kétségbe minden alkalommal, amikor a test más, és ha ez a te 66kg6-osoddal van, a tested hozzáigazodott ehhez a súlyhoz, ezért az elején kicsit ellenáll.

Jó estét
Szerintem nagyon sokat akarsz 20 kg-ot fogyni és csak 66 kg-ot nyomni. Röviden: nem ítélkezem.
Csak azt gondolom, hogy ez normális, de ezzel azt értettem, hogy minél több kg-ot kell leadnia, annál gyorsabban veszít. Ez a diéta szuper hatékonyan rág a túlsúlyos emberek számára. Azoknak az embereknek, akiknek kevesebb kg van a fogyásra, ez egy kicsit hosszabb .
De türelem, mindig hézagmentesen működik, havonta -5 kg lesz !

Sok szerencsét és bátorságot, mert ehhez tartani kell néhányat! Tudom, mire gondolok.

Válasz a calanque-ra
bé előtt, de terhességek röviden 42kg voltam Egyáltalán nem vagyok kövér 1M50-et mérek
Kiszámoltam az ideális súlyomat dukanra, ők azt mondják nekem, hogy 46 kg-osnak kell lennem voili voilou

Szia,
Igaz, hogy a 400 g nem sok, és megértem, hogy demotiválja. de kapaszkodj, nincs ok, talán izmokat szereztél, mióta sportolsz.
Bátorság, Loumaé

Kétségbeesett
j4 ugyanolyan tömegű, mint a j3, azaz csak -400g
J5 -200g
rajtam nem működik, nem lehetséges

Amit eszem
Tipikus nap
reggel: 0% joghurt
dél: tojás + serpenyőben sült pulyka szelet kevés mustárral (beragadtam)

este: ugyanaz, mint délben
Kb. 1L/1L5-öt iszom

Kétségbeesett
j4 ugyanolyan tömegű, mint a j3, azaz csak -400g
J5 -200g
rajtam nem működik, nem lehetséges

Bevallom, hogy nem tudom, mit mondjak neked
Már azt gondolom, hogy reggel nem eszel eleget azokban a napokban, amikor csak egy joghurttal kezdtem, azok voltak a napok, amikor a legkevesebbet vesztettem. Másrészt próbáljon meg inni még egy kicsit, különben a veséje nem fog tartani, legalább 2l vizet kell inni, miután ahogy mondtam, a teste ellenállhat, mert még ha kicsi is 1m50, a 66kg nem hagyja el nagyon gyorsan, mert nem vagy elhízott. A túlsúlyos lányok gyorsabban fogynak, mert megszüntetik a felesleges vizet és zsírt, ami néha lenyűgöző fogyást eredményez. hány napig akarsz támadási fázist csinálni? Ezenkívül úgy látom, hogy nem eszi meg a napi hangadagokat, a hangok nagyon fontosak a fogyás szempontjából is, megtalálhatja őket akár bioboltokban, akár szupermarketekben biológiai osztályokon.
Remélem, hogy feloldja az Ön számára

Amit eszem
Tipikus nap
reggel: 0% joghurt
dél: tojás + serpenyőben sült pulyka szelet kevés mustárral (beragadtam)

este: ugyanaz, mint délben
Kb. 1L/1L5-öt iszom

gondolom
hogy nem eszel eleget.

A Dukan-diéta lehetővé teszi, hogy "kedvünk szerint" fogyasszon

És azt hiszem, nincs meg a fehérje kvótád. azaz 1 gramm kilónként.

Emellett nem látom a hangot.

Jó estét

Nem találom a választ ?

Ah ba
ha menstruációja van, ezért lehet a stagnálása normális, akkor a szokásosnál duzzadtabb, és az étrenden kívül néha 2 kilót hízunk a menstruáció alatt, ezért nem veszít sokat, és hogy a mérései változatlanok maradnak. Ha vége lesz a menstruációnak, minden normalizálódik, és az étrend végre hatással lesz rád, ezért légy türelmes .

Uh
Nem tudom, szükséges-e meghosszabbítani a fázist, mivel megvan a menstruációd, vagy éppen ellenkezőleg, ezt meg kell-e tenni. hány napig akartál PP-t csinálni? 10-et csináltam, és összesen veszítettem abban a pillanatban, hogy 4kg600 tegnap reggel elkezdtem a körutazási fázist.
Önön múlik, hogy különben kérjen orvos tanácsát, legyen óvatos és ne tegyen semmit.