Ban ben; nem tudom betartani az étrendemet

Üdv mindenkinek,

probléma hogy

Két hónapja próbálok "diétázni", mert 3 év alatt hatalmasat nőttem. 60 kg-ról 75 kg-ra mentem 1m62-re. Nem bírtam tovább magam. Azóta hetente 3-szor tornázom bent, és igyekszem jobban étkezni.

A probléma az, hogy soha nem tartok sokáig, mindig van, amikor megrepedek. Az étrendem egyáltalán nem korlátozó, éppen ellenkezőleg, fokozatosan el akarok veszíteni.

Például reggel eszem: 0% túrót, banánt, teát cukor nélkül és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret egy szelet pulykamellel. Délben egy szelet kenyér, egy nagy tányér zöldség és fehér hal. Este leves, tonhal saláta és klementin desszertként.