Diet Demis Roussos
A görög énekesnő Demiss Roussos nemcsak zenei karrierje vagy kalandos élete miatt vált híressé, hanem azért is diéta amelyet követett.
A diétát 1981-ben tartották, amikor Demis nem kevesebb, mint 145 kilogrammot nyomott! Őt követve a művésznek kevesebb mint egy év alatt körülbelül 50 kilogrammot sikerült lefogynia. A rezsim nem korlátozásokon, hanem azok hű törekvésén alapul.
Itt áll ez a Demis Roussos diétát ünnepli:
Reggelinél fogyaszthat: kemény tojást vagy vízben készített szemet, vagy ihat friss grapefruit-levet, és ha kávét iszik, akkor most egy kávé helyettesítőt vagy nagyon fekete kávét fogyaszt, és cukor helyett használjon cukor.
Kicsit később ehet nyers zellert, sajtot vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot is.
Ebédnél zöld, nyers vagy párolt zöldségsaláta ajánlott, de só nélkül, citromlével keverve. Ehet zellert, túrót vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot is.
Vacsoránál elkészíthet fehér halat vagy grillezett csirkét, de a hús héja és só nélkül. Hozzáadhat magas fehérjetartalmú mártást (túrós vagy joghurtos szósz).
Lefekvés előtt hetente négyszer ihat egy pohár tejfölt, minden este egy nyugtató gyógyteát.
Miután észrevette az eredményeket, hozzáadhatja a következő ételeket:
- gyümölcs reggelire vagy délutánra, de külön fogyasztható, legalább három órával a fehérje étkezés után, akkor legfeljebb két óra ne egyél mást
- tojás vagy szójakenyér reggelire
- zöldség vacsorára
- sajt
Néhány trükk: ne fogyasszon alkoholt vagy kávét, ne dohányozzon, cserélje ki a cukrot édesítőszerekkel. Próbáljon meg inni két vagy három liter ásványvizet minden nap. Tálaljon legalább egy vegetáriánus ételt minden nap (sajttal vagy tejjel).
Havonta egyszer megpróbálhatja nem enni egész nap. Ehelyett, ha éhesnek érzi magát, és az étkezési idő még nem jött el, fogyasszon gyümölcsöt.
És ne felejtsd el: minél több szabadtéri sport!
Minden lehetséges étrendet kipróbált, és ezek csak rövid távon adtak eredményt. Csüggedten érzi magát, és azt gondolja, hogy soha nem fog fogyni. De megtudja, hogy a megoldás a személyre szabott étrend.
Úgy tűnik, hogy nem könnyű tartani egyet diéta és megjelenés, azon a napon, amikor elkezdesz kapaszkodni diéta befolyásolhatja a kapott eredményt. Egy tanulmány szerint kedd az a nap, amikor nem ajánlott kezdeni diéta. Tudja meg, miért!
Nappali könnyű diéta bárki gond nélkül elfogadhatja. Nagy előnye, hogy nem kell teljesen lemondania étkezési szokásairól és apró vágyairól, kivéve egy napot: a világos napot. Alapvetően ez a fajta étrend egyetlen napos étrendre támaszkodik, amely segít fogyni anélkül, hogy befolyásolná életmódját vagy egészségét.
Mivel rettenetesen hiányoznak a tenger, a nap, az ünnepek és a nyári hőmérséklet, ezért kínálunk Önnek egy diéta hogy folyamatosan emlékeztessem a nyaralására, különösen, ha valahol a Földközi-tenger közelében töltötte.
Nem kell éhen halnia, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. A megfelelő tippek betartásával képes lesz fogyni anélkül, hogy betartaná a szigorú diéta.
.
írta a látogató, 2008. május 14