Banán 15 egészségügyi és szépségápolási előnyök
A banán hihetetlen előnyökkel jár az egészség, a bőr és a haj szempontjából. Egész évben rendelkezésre állnak, sok tápanyagot tartalmaznak, köztük A-, B-, C- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, cinket, vasat és mangánt. A jobb hatékonyság érdekében vegyen be bio banánt !
1) A banán egészségügyi előnyei
Vérnyomás és koleszterin esetén
A banánban lévő kálium segít egyensúlyban tartani a vérnyomást. Ezenkívül a kalcium, a kálium és a magnézium segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, a pektin pedig a banánban oldódó rost - a koleszterinszint csökkentésében.
A vese egészségére
A banán az antioxidáns fenolos vegyületek és a kálium gazdag forrása - írja az International Journal on Cancer. Ha olyan zöldségekkel fogyasztják, mint a káposzta vagy a gyökérzöldségek, ezek hozzájárulhatnak a vesék egészségének megóvásához.
Az emésztéshez és a gyomorhoz
A banán elősegíti az emésztést, mivel nagyon magas a fruktooligoszacharid, amely probiotikumként hat (a gyomorban található jó baktériumok). A banán fogyasztása enzimeket épít, amelyek elősegítik az emésztési képességet, és megakadályozzák a rossz baktériumok károsodását a szervezetben.
A banánban található savellenes anyag enyhíti a gyomorégést és segít a gyomorfekély leküzdésében. A banánban található egyéb anyagok stimulálják a gyomor falának sejtjeit, hogy vastag védőgátat képezzenek a gyomorsavak ellen, és elpusztítsák a fekélyt okozó baktériumokat.
Összehúzó, a banán a hasmenés, a székrekedés kezelésére, a bélműködés javítására és az aranyér megelőzésére is hatékony.
Fogyni
A magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú banán könnyen emészthető. A 100 grammos banán körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, így általában egy reggelig tarthat. És egészségesebb, mint a kenyér vagy csokoládé süti !
Jól aludni
A banánban gazdag triptofánnak nevezett aminosavak vannak, ez az anyag kiváltja az alvást előidéző melatonin, az alvási hormon termelését. Fogyasszon egy banánt néhány órával lefekvés előtt, hogy gyorsabban elaludjon.
2) A banán erényei a szépség érdekében
A banán nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz a bőr számára, mint például a C és B6 vitamint, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a bőr rugalmasságában. Az antioxidánsok és a mangán megvédik a testet a szabad gyökök által okozott károktól, amelyek a a bőr öregedése.