Banán étrend fogyáshoz 3 és 7 napig kompetensen az egészségről az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
Sokak számára a banán kedvelt és hasznos csemege, és azokban az országokban, ahol az egyik alapvető ételt termesztik. Az ilyen népszerűség összetételüknek köszönhető - a vitaminok, mikro- és makroelemek, fehérjék, aminosavak, zsírok igazi tárháza. A fruktóznak, a glükóznak, a szacharóznak - az emberi táplálkozás energiaforrásának - köszönhetően pozitívan hatnak az agy működésére, a pektinek és a rostok pedig javítják a máj, a vesék, a gyomor-bél traktus, a bél- és a szív- és érrendszer aktivitását. De vajon mindez nem áll ellentétben a fogyás „banándiéta” koncepciójával? Sok más étrendben tilos ez a gyümölcs. A tény az, hogy a banánt desszertfajtákra és platánzöld édesítetlen gyümölcsökre osztják, amelyek hőkezelést igényelnek. Főleg a jószágok etetésére mennek. Csak a banán étrend biztosítja az utóbbiak használatát, ezek hiányában azonban éretlen, zöld héjú banánt vesznek fel nálunk.
[1], [2]
Jelzések
A kinevezés jelzése az, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, a megelőző váladéktól a testből. A súlycsökkentő banán étrend hatástalan lehet a súlyos súlyosságú elhízás esetén.
[3], [4], [5]
Általános banáninformációk
A diéta lényege a gyümölcsökben lévő keményítő hatásán alapul, amelyet az emberi test nem asszimilál. Az ilyen keményítőt rezisztensnek vagy rezisztensnek nevezik. Nem szívódik fel a vékonybélben, de a vastagbélben lévő baktériumok fermentálják, rövid zsírsavláncokat alkotva, és közvetlenül a kapillárisokon keresztül felszívódnak a belekből a vérbe. Ez a táplálék mintegy 90% -át adja a test sejtjeinek. A banán más összetevőkkel is együttműködve eltávolítja a felesleges anyagokat, megtisztítja a beleket, szállítja a nem kívánt felhalmozódásokat.
A banántej diéta 3 napig tart, és magában foglalja a banán és az alacsony zsírtartalmú tej etetését. Ehhez 3 banánra és 3 pohár tejre van szükség. Reggel és ebédnél jobb megenni az egész banánt, inni egy pohár italt. A harmadik banánt felezzük és ebédre és vacsorára fogyasztjuk, ha a korlátozás megengedi. Készíthet koktélt ebből a két összetevőből, valamint ihat cukrozatlan zöld teát és sima vagy szénsavas ásványvizet. Ha a tejet kefirre cserélik, akkor banán-kefir étrendet kapnak azok, akik inkább az erjesztett tejtermékeket.
Bármely mono-étrend nem biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, nem képes kielégíteni az ember fiziológiai szükségleteit, ezért különféle negatív következményekkel jár az egészségre nézve. A kalciumban, káliumban, foszforban, nátriumban, magnéziumban, vasban, C, A, B1, B2 vitaminban gazdag túrós-banános túró kompenzálja a hiányzó tápanyagokat. A túró és a banán étrend az jól tolerálható, ízletes és hatékony. 4 napra tervezték, de 2 hét múlva visszamehet. Az egyes komponenseket külön-külön vagy együtt használják. Reggelire 5 ban 1 banánt fogyasztanak, ebédre 2, a többit tetszés szerint a kettő között. A túró, a víz és a tea mennyisége nincs korlátozva. Ehhez a diétához ajánlott banánt válasszon, mégis érjen sárga-vékony bőrrel.
A japán reggeli banán étrend az a legkönnyebben elhelyezhető, lehetővé téve a heti 5 kg-os megszabadulást. Apasága Hiroshi Watanabe japán orvosé, aki többször is más fogyókúrákkal próbál fogyni. Feleségével együtt meg kellett fejlesztenie az elméletét, amely az anyagcsere-folyamatok banán és víz segítségével történő felgyorsulásán alapult, és a könyvben bemutatásra került. Abból a tényből ítélve, hogy az egész világon elterjedt és sikeresen alkalmazzák, ez a munka párhuzamosan működik. Watanabe azzal érvel, hogy akkor fogyhat, ha csak a szokásos reggeli ételt cseréli le a banánra, és meleg vízzel mossa le őket. Az egyéb táplálkozási feltételek között szerepel a 12 órai lefekvés, a túlevés, a tejtermékek és az alkoholos italok fogyasztásának tilalma. Banán diéta A Hiroshi Watanabe reggelire egy éretlen banánt tartalmaz vízzel, ebéd és vacsora saját belátása szerint lehet, de az utolsó étkezés - legkésőbb 20 óráig - lehet hívatlan snack gyümölcsökkel.