Banán hizlaló kúra - alacsony vagy zsírtartalmú
Hízik a banán vagy segít a fogyásban? Annyi mítosz övezi a banánt, hogy úgy döntöttünk, hogy keressük az igazságot ezekről az illatos gyümölcsökről! Ezenkívül bemutatunk egy hízlaló kúrát banánnal, amely nem mulaszt el!
Szeretne felszedni néhány kilót? Fedezze fel, hogyan lehet megszabadulni a banánnal történő hizlalástól!
Hogyan segít a banán egészséges hízásban?
Finom, édes és krémes banán egész évben kapható a piacokon és a szupermarketekben. A friss banán kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás!
Egy friss banán a következőket tartalmazza:
- A B6-vitamin RDA (ajánlott napi adag) 25% -a
- A mangán RDA 16% -a
- A C-vitamin RDA 14% -a
- A rost RDA 12% -a
- A kálium RDA 12% -a
- A biotin RDA 10% -a
- 10% réz RDA
- 105 kalória
Magas káliumtartalma miatt a banán fogyasztása megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas káliumtartalmú ételek (például a banán) csökkenthetik a vérnyomást. Ezenkívül a banánnak pozitív szerepe van az emésztésben, mivel sok rostot tartalmaz, különösen pektint. Az egészséges hízókúra érdekében próbáljon megenni minden nap 2-3 banánt - önmagában vagy különféle kombinációkban!
Például az Egyesült Államokban, különösen reggelire, nagyon népszerű egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, mogyoróvajból, banánszeletekből és mézes öntetből. A reggeli gabonához banánszeleteket is adhat, dióval és juharsziruppal együtt.!
Ha nyers banánt vásárolt, tartsa néhány napig, amíg jól meg nem érik, újságpapírba csomagolva. Az érett banánokban a legmagasabb a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok szintje, ezért kerülje nyersen fogyasztását!
Shake recept a hízókúra banánnal
Ha úgy döntött, hogy a banánt felveszi az étlapjába, hogy felszabaduljon néhány egészséges kiló, legyen ötletes a konyhában, és a lehető legtöbb receptbe vegye be a banánt, például a fentiekben javasoltakat! Ezenkívül az egyik legegyszerűbb módja a banán fogyasztásának shake formájában. Íme egy könnyen elkészíthető és finom recept:
összetevők:
- ¼ teljes tej csésze
- ¾ csésze természetes joghurt
- 1 banán
- 3 négyzet étcsokoládé
- Egy kanál méz
Készítmény: Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és azonnal rázza fel a rázást.
banán hízik, hízókúra banánnal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal banán
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.