Banán len gyors zabpehely; Könnyű és egészséges recept!

Gyermekeim szinte minden reggel zabpelyhet rendelnek. Természetesen érett banánnal édesítve és teljes kiőrlésű zabbal töltve nem lehetsz boldogabb a kérés teljesítésében.

Bár ezt biztosan megteheti a tűzhelyen, én mindig a mikrohullámú sütőben csinálom, hogy elkerüljem a serpenyő beszennyeződését. Ezután leveszem a legkisebb és legöregebb sárkányom felét a legnagyobb tálból.

Gyakran adunk hozzá fagyasztott áfonyát, hogy a zabpehely lehűljön tálalás előtt, de a friss vagy bogyómentes bogyók is rendben vannak. A apróra vágott dió kiváló textúrát és egészségesebb zsírokat ad hozzá, de lenmaglisztből is hozzájuthat hozzájuk.

Meleg, nyugtató és egészséges - az egészséges reggeli percekre van.

Banán len gyors zabpehely

A lenmag banán zabpehely egy kiadós, tápláló, öt összetevőből álló reggeli recept, amely természetesen gluténmentes. Kevesebb, mint 5 perc alatt kész!

Kövess minket PINTEREST!

Elkészítési idő: 1 perc főzési idő 3 perc teljes idő 4 perc

Adagok2
Kalória 327kcal

összetevők

1 csésze zabpehely (régimódi)
1 csésze teljes tej
1/2 csésze víz
1 nagy banán (szeletelve)
2 evőkanál lenmagliszt
1/2 teáskanál fahéj
csipet só
apróra vágott dió (köret opcionális)

kézikönyv

Tegye az összes hozzávalót egy nagy tálba, és keverje össze. Melegítsük a mikrohullámú sütőben 3 percig, majd tálalás előtt keverjük újra.

Táplálás:

További egészséges reggeli recepteket találhat a Pinterest táblámon!