Banán muffin DUKAN RECEPTEK

  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni
  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni

Banán muffin

receptek
Úgy döntöttem, hogy időről időre közzéteszek néhány olyan receptet, amelyeket a kisfiamnak vagy az egész családnak elkészítek, mert néhányan kérdeztek tőlem ilyen recepteket. A dukan étrendben némelyikük átfedésben van a végső konszolidációs vagy stabilizációs fázissal.

Ez a mai recept esetében is így van. Feltételezem, hogy mindegyikőtöknek van házastársa, gyermeke, szüle vagy testvére, akik számára olyan ételeket is főz, amelyek nem felelnek meg a diétának. Bizonyos esetekben a receptek ugyanazok, és akkor nekünk könnyebb (innen származik ennek az étrendnek az előnye), de más helyzetekben, például amikor gyermekünk van, külön kell elkészítenünk őket (főleg édességek).

Tehát a kisfiam egyik kedvenc receptjével kezdem a banános muffinokat, amelyekben teljes kiőrlésű lisztet használtam.

Végleges stabilizációs szakasz

összetevők:

- ½ liter fahéj (vagy vanília)

Készítmény

Egy tálba tegye a száraz hozzávalókat (liszt, cukor, sütőpor, szódabikarbóna, só, fahéj). Egy másik tálban felverjük a tojásokat a tejjel és a banánpürével, a végén hozzáadjuk az olajat. A száraz hozzávalókat egy kanállal vesszük, és beépítjük a tojás összetételébe. Végül szilárdabb konzisztenciájú kompozíciót kapunk.

A készítményt kanalazzuk szilikon muffin formákba (mindegyik formában körülbelül háromnegyed). Körülbelül 10 muffin jön ki, a felhasznált formák méretétől függően. Tegyük az előmelegített 180 fokos sütőbe, és süssük körülbelül 20-25 percig (a fogpiszkáló tesztet is elvégezzük).

Hagyjuk 5 percig hűlni, majd vegyük ki a formákból. Olyan gyönyör, amely biztosan ízlése a gyermekeinek.