Banán turmix - MGC Prévention Santé
Tavaszi
Nyár
Hozzávalók
4 fő részére:
- 4 banán
- 200 g vanília fagylalt
- 200 ml félzsíros tej
- Körülbelül tíz jégkocka
- 2 teáskanál fahéj (opcionális)
Készítmény
- Hámozza meg a banánt és vágja szeletekre.
- Turmixgépben keverje össze a banánt, a fagylaltot, a tejet és a jégkockákat 30 másodpercig. Ha a jégkockáknak nehézségeik vannak a szakadásra, keverjük össze többször néhány másodpercig, nem pedig egyszer 30 másodpercig.
- Miután a készítmény homogén, öntsük magas poharakba.
- Megszórjuk fahéjjal (opcionális), és azonnal tálaljuk.
Ez a recept elkészíthető más gyümölcsökkel: eperrel, cseresznyével vagy más piros gyümölcsökkel, és más fagylaltokkal: csokoládéfagyival vagy eperfagylalttal. Ne habozzon változtatni az ízeket !
MGC Prevention táplálkozási elemzés
| Hozzájárulások a következőhöz: egy adag | RNJ% -a | |
| Kalória (kcal) | 218 | 11% |
| Fehérjék (g) | 5. | 10% |
| Szénhidrátok (g) | 34 | 13% |
| Zsír (g) | 7 | 9% |
* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.