Banán - Yogawiki
banán - a banán csodálatos gyümölcs, amely Indiából, Dél-Ázsiából származik. A banán nagyon népszerű Dél-Indiában, valamint a németek körében. A banán név az arab banánból származik, ami az ujját jelenti. Különösen a kisebb banánok, mint például a Kanári-szigeteken, nagy ujjaknak tűnnek. Egészségügyi élelmiszerboltokban kapjuk őket. Az általunk használt nagyobb banánokat Dél-Amerikából importálják.
A banánt általában zölden szüretelik, hogy útközben még érjenek, és ne törjenek fel korábban. A túl tisztának tűnő tál a méreg magas használatát jelezheti. Az éretlen banán zöld, nehezen emészthető és kevés ízű. Az érési folyamat során a keményítő különféle többszörös és egyszeres cukrokká alakul át, például szőlőcukorrá. A héj aranysárgára változik.
A banán édes és könnyen emészthető. A banánban található természetes cukrokat a szervezet könnyen felszívhatja. A banán könnyen emészthető a betegek számára. Gyümölcsként a banán magas kalóriatartalmú, de az édességekhez képest alacsony a kalóriatartalma. Ha éhes az édességre, akkor a banán a választott termék, mert a banán egyszeri és többszörös cukrokkal rendelkezik, ugyanakkor foszforral, vaszal, káliummal és magnéziummal. A banán szívproblémákra és izomgörcsökre is jó. A gyomrot is védi. A banán hasmenés és székrekedés esetén is segít, mert a banán harmonizálja az emésztést. A gyümölcs banán népszerű Németországban, de létezik a zöldség banán is, amelyet zöldségként használnak a világ számos részén.
Tartalomjegyzék
- 1 banán yin jóga gyakorlat
- 2 banán videó
- 3 Lásd még
- 3.1 Témák a banán jelentésének összefüggésében
- 3.2 Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
- 4 szeminárium
- 4.1 Yin jóga szemináriumok, képzés és továbbképzés
- 4.2 Fascia jóga
- 4.3 Kundalini jóga
- 4.4 Megjegyzés az egészségügyi kérdésekről
- 4.5 Kiegészítők
Banán yin jóga gyakorlat
A banán egy Yin jóga gyakorlat, más néven "Banana Asana". Ez a yin jóga gyakorlat nagyon kellemes módon nyújtja a test mindkét felét, a hasi izmokat, valamint a hónalj és a bordaközi izmokat.
Eleinte Shavasanában fekszel, majd jobb lábadat, jobb lábadat a bal lábadra helyezheted. Ezután csúsztassa balra a felsőtestét, hogy jó oldalirányú kanyarba kerülhessen. Mindkét fenéknek a padlón kell nyugodnia.
Fogja a jobb karját, és tegye a feje fölé. A jobb csuklóját továbbra is megfoghatja a bal kezével, és talán rá is húzhat egy kicsit.
Most érezd a nyújtást a jobb oldalon, a jobb szélen, és különösen mélyen lélegezz be. Ismét minden légzéssel tovább lazíthat a helyzetbe.
Maradjon ebben a helyzetben legalább három percig, vagy ameddig csak akarja. Lélegezzen mélyen be és ki. Hadd menjen.
Ezután a következő belégzéssel lassan ismét kilépjen a helyzetéből. Nyújtsa ki magát egyenesen közép felé. Ha akarod, újra kinyújthatod magad. Ehhez tegye a karját a feje fölé, és nyújtsa ki újra. Tegye újra a karját oldalra, most építse fel a helyzetét a másik oldalra. Most tegye a bal lábát a jobb lábára. Ismét győződjön meg arról, hogy mindkét fenék a földön van.
Tolja kissé jobbra a felsőtestét, hogy a bal oldalon jól érezze magát. Tegye vissza a bal karját a feje fölé, és a jobb kezével fogja meg a csuklóját.
És akkor itt is engedjen el mindent. Az izmok már nem feszültek. Mélyen belélegzi a szakaszát, a bal oldalát. Maradjon a neked megfelelő helyzetben.
A következő belégzéssel visszatérünk a közepére, a felsőtesttel és a lábakkal. Ön is szívesen nyújtózkodik újra. Tedd magad hosszúra a gerincben.
Most feküdjön le a Shavasanában, hogy érezze magát.
Banán videó
Rövid videó bemutató a banán gyümölcséről
Videó bemutató a yin jóga gyakorlati banánhoz