Bananas Di; t Fogyjon le banánnal tapasztalat 5 tipp
Lehet, hogy ellentmondásnak hangzik, mivel a banánt gyakran elítélik cukorördögnek. De a banán diéta már sok felhasználótól leadott néhány fontot.
Különösen a metabolikus étrend betöltési szakaszában hasznos lehet nagy mennyiségű banánt használni az anyagcsere aktiválására.
Személy szerint inkább a banánt használom más zsírégető receptekkel együtt.
A banán gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és enzimekben.
Ez utóbbi valószínűleg felelős a karcsúsító hatásért, ha a banánt feleslegben fogyasztják.
A Banán étrend akkor gyakran abban az összefüggésben, hogy a banán hízik, mert sok fruktózt tartalmaz.
Itt azonban attól függ, hogy milyen típusú banánt fogyasztanak az étrendben, és hogy a gyümölcs milyen mértékben érett meg.
A banán nagyon tele van. Személy szerint nem ajánlom, hogy kizárólag a banánra koncentráljon.
Ha akarja, használja a banánt a zsírégető étrend töltőanyagaként. >> Itt talál részletes utasításokat és különféle zsírégető recepteket.
Töltse le a Lépésről lépésre 35 zsírégető recept INGYENES és veszítsen akár néhány egyszerű trükkel 10 kg 4 hét alatt!
Töltse le most INGYEN (kattintson ide!)
A metabolikus étrenddel ellentétben elegendő kalóriát fogyaszthat, hogy ne lépjen éhezési módba, de a vércukorszint-ingadozások részben gátolják a zsírégetést!
Honnan származik a banán étrend?
Ha továbbra is ki akarja próbálni a megfelelő banán étrendet, akkor egy hónapon keresztül minden nap 20-30 banánt kell ennie. Ez lenne valami az Ön számára?
Ez elsőre teljesen hangzik őrült, de vannak olyan szószólók az Instagramon és más közösségi hálózatokon, akik ezt a módszert népszerűsítik.
A diétát "banánszigeti kirándulásnak" is nevezik, vagyis a banánszigeti kirándulásnak;). Végül is igen ÉPPEN Fogyasztott banán!
A banán diéta először jelent meg 2008 Japánban tovább, ebben az évben a banán iránti kereslet olyan nagy volt, hogy ennek a gyümölcsnek az ára 20% -kal emelkedett.
Egy egész ország megőrült a fogyásért a banánnal! De ez a táplálkozási forma igazán népszerűvé vált és egy ausztrál nő révén vált ismertté, akit "Freelee a banánlánynak" hívtak.
Elindította a "Banana Girl Challenge" -t, amelyben 30 napig 30 banánt eszel minden nap. A Banana Girl nem feltétlenül étrendként említi ezt a táplálkozási formát, csak 7 éve eszik banánt, fitt, karcsú és egészséges.
Töltse le a Lépésről lépésre 35 zsírégető recept INGYENES és veszítsen akár néhány egyszerű trükkel 10 kg 4 hét alatt!
Töltse le most INGYEN (kattintson ide!)
Hogyan és miért működhet a banán étrend?
Az ausztrál nő teljesen ellentmondásos tézist tesz, miszerint nem igaz, hogy a fogyáshoz kalóriahiányra lenne szükség.
De a kalóriákat "meg kell semmisíteni" egy felhalmozódó folyamat megkezdésével.
De mi áll pontosan mögötte?
Egyrészt lehet, hogy igaza van. A metabolikus folyamatokat a szervezetben gyorsítja a magas kalóriabevitel, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el, ami azt jelenti, hogy összetörik vagy elpusztítják a kalóriákat.
Az anyagcserét állítólag felgyorsítják azáltal, hogy hosszú távon csak egy étellel növelik a teljes forgalmat. Jómagam még nem teszteltem ilyen étrendszerű étrendet, mivel sokkal hatékonyabb módszerek léteznek a testzsír elégetésére.
Az étrendet eredetileg egy japán nő dolgozta ki, aki férjét lefogyásra akarta venni. A gyógyszerész megfelelő étrendet állított össze, amely után a férfi körülbelül 17 kg-ot fogyott.
A banán étrendnek két típusa létezik, az egyiket mono étrendnek vagy radikális étrendnek is nevezhetnénk. Attól függően, hogy mennyit eszel, például az ausztrál nő, a "Banana Girl". Másrészt létezik a japán módszer, nevezetesen az étrend-terv, amelyet a japán nő tervezett a férjének.
Ez valahogy így nézett ki:
• 1. reggeli
Bármennyi banán fogyasztható reggelire, amíg jóllak. Nem túl gyorsan, hanem lassan és óvatosan kell enni. Ekkor a jóllakottság érzése sokkal gyorsabban jelentkezik.
• 2. ebéd
Itt valóban enni, amit akar, de lassan és örömmel. A fogyás célját nem szabad szem elől téveszteni. Fontos kerülni a zsíros sült ételeket és a rizst.
Nincsenek rögzített szabályok, de ha gyorséttermet teszel magadba vagy magas kalóriatartalmú ételeket, akkor nem kell csodálkoznod, ha nem egészen sikerül!
• 3. kis délutáni snack
Ha ebédnél valamivel kevesebbet ettél, az étkezések között egy kis harapnivalót fogyaszthatsz. Itt azonban ne vigyük túlzásba!
• 4. vacsora
Azt javaslom, hogy minél hamarabb fogyasszon itt. 18:00 ideális idő lenne. Lefekvés előtt ne egyen 4 órán keresztül semmit.
5 tipp a banán étrendhez
• 1. Igyon vizet
Víz és elegendő folyadék nélkül a világ legjobb étrend- és táplálkozási stratégiája haszontalan. Az anyagcserére gyakorolt hatás fokozása érdekében a vízzel végzett diétával egy időben végezheti a banán diétát.
• 2. Mozgás - aktív élet
Ha csak mozgás nélkül módosítja az étrendet, akkor kevés sikere lesz! Természetesen egy kicsit mozogni kell!
A legjobb módszer erre a HIIT vagy a gyors sprintek használata, majd az alkalmi kocogás felváltva. Ez növeli a leégés utáni hatást, így az értékesítés hosszú távon növelhető. => Ön automatikusan több zsírt éget el!
Ahelyett, hogy 1-2 kilométert vezetne a szupermarketig, jobb, ha fut vagy biciklizik. Mászni a lépcsőn és elkerülni a lifteket, néha egy extra sétát tenni. Pontosan ezek a dolgok növelik az anyagcsere aktivitást, és többek között meghatározóak lehetnek a siker szempontjából.
• 3. Kitartás és fegyelem
A szükséges akarat nélkül semmi sem megy semmilyen diétába. A legrosszabb az elején. Azt mondják, hogy a tudatalattinknak körülbelül 3-4 hétre van szüksége, mire szinte maguktól, különösebb erőfeszítés nélkül követünk bizonyos viselkedéseket. Különösen az első hetekben kell kitartásra koncentrálni!
A banán étrend hízik?
A helyesen végrehajtott banán diéta nem hízik meg, hanem karcsúvá. A banán azonban önmagában olyan élelmiszer, amelyet kerülni kell az étrend egyéb formáiban, például az alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy az anyagcsere-diétában.!
Valószínűleg nem éri el a maximális eredményt ezzel a táplálkozási formával, mivel a banán az ipari cukorral ellentétben viszonylag nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, azonban ez nem annyira káros és nem feltétlenül hizlal!
• 4. A banán érettségi foka döntő
Még mindig banán diétát akar folytatni? Akkor mindenképp meg kell vásárolnia a megfelelőt! A túlérett banán íze nagyon finom, kellemes és édes, de nem tartják annyira tele, mint a kevésbé érett banánt, és sokkal több fruktózt is tartalmaz.
A még sárga és friss, barna folt nélküli banán glikémiás indexe alacsonyabb. Ez azt jelenti, hogy a fogyasztás után az inline kibocsátás sokkal alacsonyabb, és a banán lassabban metabolizálódik.
Az állandóbb inzulinszint azt jelenti, hogy kevésbé vagy éhes és hosszabb ideig tele, mint a nagyon érett banánnal.
• Helyezze be az 5. csalás napját
Szeretné a Banán étrend Csináld profin és jól átgondolva, bölcs dolog a hét egyik napját megcsalási napnak jelölni. Ezen a napon bármit megehet, amit csak akar. De Veszély, Itt sem szabad túlzásba vinni!
Lehetséges alultápláltság a banán étrendben
Mint minden olyan étrend esetében, amely egy bizonyos ételre korlátozódik, a banánt tartalmazó étrend esetében is fennáll annak a kockázata, hogy nem látja el megfelelően a szervezetet bizonyos tápanyagokkal!
Ennek végzetes következményei lehetnek. A banán étrenddel azonban nem egészen olyan rossz, mivel a banán vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
Meg kell különböztetnie a klasszikus banán étrendet és a jó reggelt banán étrendet is. Ha a második említett módszert alkalmazzuk, akkor nem kell túlságosan aggódnia az egyébként egészséges és változatos étrend miatt.
A jó reggelt módszerrel a banánt csak felkelés után fogyasztják. A nap további részében a zsírégető ételek és ételek szerepelnek az étlapon.
A kézikönyv az anyagcserét aktiváló étrendhez ingyen letöltheti innen.
Tapasztalatok és vélemények a banán étrendről
A banán-étrend kemény kritikákat kapott a Gutefrage.net oldalon. A kritikusoknak igazuk van, véleményem szerint a banán étrendet hosszú távon nem koronázhatja meg a siker. Egyszerűen azért, mert a mono és a radikális étrend változatosságához tartozik.
Van azonban néhány pozitív példa is, például a japán férfi vagy a "Free Banana Girl".
Szintén pozitív ez a Youtuber beszámolt a Banán étrend:
A fórumokon és sok blogon komoly kritikákkal is találkozhatsz, ami érthető.
Az egyételes étrend soha nem lesz a legjobb megoldás!
Következtetés a banán étrendről
Férfiaknak és nőknek, akik szeretnének kipróbálni valami újat. a banán étrend nagy változás. Helyes használat esetén az első eredmények néhány nap múlva láthatók.
Természetesen nem számíthat arra, hogy óriási ugrásokat lát a mérlegen. Ezenkívül a saját elmélkedését kell használni kritikai pontként, függetlenül attól, hogy a diéta sikeres volt-e vagy sem.
A tartós fogyás az Banán étrend azonban nem tanácsos. A különféle mono-diéták sok felhasználójának tapasztalata azt mutatta, hogy a jo-jo hatás szinte minden alkalommal jelentkezik.
Lehet, hogy egy ideje finomakat keres Fogyás receptek, amely ugyanakkor egészséges és gyorsan elkészíthető vannak?
Töltse le a recepteket ITT ingyen, 100% INGYEN! (kattintson) Ha kéznél van néhány gyakorlati útmutató, és a jövőben kicsit közelebb kerül a célsúlyához.