Banánkenyér A legjobb recept az egészséges cukorkára!
Finom, gyorsan elkészíthető és egészséges: a legjobb recept a banánkenyérre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Óriási 60 kiló - ennyi kenyeret eszünk meg egy év alatt a statisztikák szerint. És ha külföldön tartózkodik, az első dolog, amit általában hiányzik, az a német kenyér. De van egy különlegesség, amellyel az amerikaiak megelőzik a csomagot: a banános kenyér.
A trend kenyeret körülbelül 100 éve sütik az USA-ban. Jelenleg minden eddiginél népszerűbb Németországban. A Pinteresten, a világszerte több mint 21 milliárd receptet tartalmazó alkalmazásban a banánkenyér keresése 87 százalékkal nőtt ez év januárja óta!
A nagyvárosok csípős kávézóiban ez már régóta az étlapon szereplő esemény nemcsak New Yorkban, hanem Németországban is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Banán kenyér: az egészséges édes
De mi áll ennek a trendnek a hátterében? A Pinterest szerint Németországban egyre több felhasználó keres banánkenyeret az „egészséges” és a „cukor nélkül” kapcsán - a kenyeret a sütemények és más édességek egészséges alternatívájának tekintik.
Banán kenyér - Eredeti, nem éppen alacsony kalóriatartalmú
Az USA-ból származó eredeti természetesen nem olyan alacsony kalóriatartalmú: az amerikai banános kenyér általában nem kenyér, hanem ragacsos, lédús-édes sütemény.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De természetesen a banánkenyér ma már szinte minden változatban kapható. Legyen paleo, gluténmentes vagy vegán: a recept nagyon könnyen megváltoztatható.
Banán kenyér: tökéletes snack a sportolók számára
Különösen a sportolók számára a kenyér jó energiaforrás az edzés előtt: A banánból származó cukor gyorsan a vérbe kerül és erőt ad - ez igazán szórakoztatóvá teszi az edzést. A rost hosszú távon teljessé tesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legjobb dolog a banános kenyérben azonban az, hogy nem kell nagy péknek lenned ahhoz, hogy megvalósuljon. Az előkészítés is nagyon gyors.
Szeretné maga megsütni a banános kenyeret? Ez a banános kenyér egészséges változata:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges banánkenyér cukor nélkül: a legjobb recept
ÖSSZETEVŐK
3 érett banán
2 tojás
200 g teljes kiőrlésű liszt (alternatívaként fehér liszt, tönkölyliszt, mandulaliszt)
1 csomag sütőpor
100 g alma, reszelt vagy almapép (= almamártás cukor nélkül)
1 teáskanál fahéj
50 g apróra vágott mandula
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
KÉSZÍTMÉNY
- A tányéron található villával pépesítsük a banánt.
- Felverjük a tojásokat, és belekeverjük a banán keveréket.
- Keverje össze a lisztet, a sütőport, az almapépet és a fahéjat. Add hozzá a keveréket a banán és a tojás keverékéhez, amíg krémes tészta nem képződik. Adja hozzá a mandulát, és öntse a tésztát egy kenyérformába.
- 180 fok körüli sütőben kb. 40 percig sütjük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket