Banánpuding és kókuszdió (cukor-, gluténmentes)

Tudta, hogy otthon is készíthet pudingot? keményítő, liszt vagy cukor nélkül? Olvassa el figyelmesen, ebben a bejegyzésben bemutatom az egyik kedvenc receptemet egészséges puding. Szerintem imádni fogja a banán és a kókusz kombinációját.

banánpuding

Ez a recept fitnesz pudingok magas fehérjetartalmú az Nagyon egyszerű és csak 4 alapanyagra van szüksége - banánra, tejre, kókuszdióra és tojásra. Viszonylag alacsony a kalóriatartalma - egy adag csak 160 kalóriát tartalmaz. Ha szeretné, hozzáadhat chia vagy kakaóbabot a kakaó verzióhoz. Ha még jobban meg akarja növelni a fehérjetartalmat, akkor forrázás után adhat hozzá fehérjeport is (ezt ajánlom), és a felhasznált íztől függően megváltoztathatja a puding ízét.

Forrás után a pudingnak lesz néhány darabja a tojás használata miatt, de ettől nem lesz kevésbé ízletes. Élvezheti ezt a fitnesz pudingot egészséges desszert vagy reggelire. Szeretek banánszeletekkel és nyers kakaóbabbal tálalni.