Barbecue Diet fogyás közben grillezés közben
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A grillezés társas. Az emberek csak azért ünnepelnek bulikat, mert süt a nap. A grillezés annyira bonyolult, mert mindenki azt eszik, ami ízlik. Most pedig tiszta lelkiismerettel teheti meg - egész nyáron. A barbecue étrend lehetővé teszi a fogyást és a társasági életet.
Új ötletek a grillszezonra
Az egyetlen dolog, ami a grill mellett változott a generációk során, az a grillkészülék teljesítménye. Ami a forró grillen landolt, sokáig változatlan maradt: főleg hús, tésztával, krumplisalátával és fehér kenyérrel. A zöld oldalsalátát ugyanolyan gyorsan elfelejtették, mint azt a határozatot, hogy kevesebb húst és több zöldséget tegyenek a grillre.
Most a tendencia az egészségesebb és az alakot tudatosabb étrend felé irányul. Minden hirtelen egészségesnek kell lennie, a zöld az alaktudatos kedvenc színe. Ezért egyre több hal, tenger gyümölcsei és sovány filé kerül a grillre, és a baráti kör színes zöldségpálcákkal és kreatív salátákkal felülmúlja egymást. Ezen az alapon a barbecue társas gondolata nem változott - de az a tény, hogy az oldalán egy karcsú nyári figurával dolgozhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Barbecue Diet alapjai
Az étrend legfontosabb szabálya, hogy kihagyja az összes (rejtett és nyilvánvaló) figurabűnt - telített zsír, cukor és fehér liszt. Részletesen: A vaj olívaolajjal történő finomítása helyett (néhány csepp elég) helyettesítse a zsíros húst egészséges alternatívákkal: a fehér hal és a scampis gazdag omega 3 zsírsavakban, a csirke és a pulyka hús értékes fehérjéket és B-vitaminokat tartalmaz, de viszonylag zsíros és alacsony a kalóriatartalma. Cserélje ki a ketchupot és a majonézet egészséges és ízletes mártásokra, mint például guacamole, túró vagy joghurtból, citromból és fokhagymából készült szósz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta finom köretei
A súlygyarapodásért a fehérlisztes élelmiszerekben található szénhidrátok okolhatók leggyakrabban. Ha nem akarja nélkülözni a klasszikus tésztasalátát, elkészítheti teljes kiőrlésű változatként, sonka nélkül, de sok friss zöldséggel (például paradicsommal, sárgarépával és zellerrel) és kerti gyógynövényekkel. Az egészséges öntet növényi húslevesből áll a szükséges folyadék és fűszerezés céljából; Az olajbogyó és a szárított paradicsom változatosságot is ad az ízének.
Különböző nyers zöldségsaláták és/vagy pálcikák tökéletesek nyárra, és az alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, amelyet frissen vágott gyógynövényekkel, például metélőhagymával, petrezselyemmel vagy zsázzsal borsoznak, mártogatáshoz tökéletes. Lehetőség szerint kerülni kell a burgonyaételeket, különösen a sült burgonyát vagy a sült krumplit. Két megengedett változat a tűzben főtt vagy zöld zöldség mellé nyársra rakott, grillezett kabátkrumpli.
Sokféleség és változatosság a grillezés során
Aki egy kicsit foglalkozik figurabarát elkészítési formákkal, meglepődik az online megtalálható receptek és változatok áradatán. A lehetőségek a színes nyársaktól kezdve, például scampihoz vagy csirkemell csíkokkal és paprikával, gombával vagy paradicsommal, a fóliás zöldségeken és citrompácokon át a fűszeres salátákig és nyers zöldségekig terjednek. Sok egzotikus gyümölcs is csodálatosan grillezhető, különösen az ananász és az avokádó.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A barbecue étrend szerinti étrend naponta és több hétig is folytatható, mert kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag és zsírszegény. Hiánytünetek nem várhatók. Készítsen alacsony kalóriatartalmú reggelit és harapnivalókat, és mint mindig, igyon sokat.
- Diétás tippek
- Az egészséges táplálkozás
- Bikini test
- Cellulit
- táplálás
- diéta
- Sújt veszteni
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket