A PSYCHO-trükkökkel álmai alakjához »A legjobb tippek
Ha gyorsan, de fenntarthatóan szeretne fogyni, átfogó étrendváltást kell gyakorolnia. Ez a legtöbb ember számára sok fegyelmet igényel; De mindez már nem titok, és minden nap terjesztik. Akkor miért nem sikerül olyan gyakran étrendcéljainkban?
Gyakran a saját pszichéje akadályozza. Az ellenség a saját testében, hogy úgy mondjam. Nem számít, mennyire tudunk az étrendről és a fogyásról. Amikor az agyunk ellenünk dolgozik, a dolgok sokkal nehezebbé válnak.
A pozitív hír: Csak megfordíthatja az asztalokat. A fogyás legjobb pszichológiai tippjeinek következő összeállításával „belső gyengébb éned” hirtelen az ellenségből a legjobb barátoddá válik. Probáld ki most!
Tedd az 1. számú fogyókúrás célt
Sokan egyszerre túl sokat akarnak. Végül megszabadulni a felesleges kilóktól, leszokni a dohányzásról, nagy karriert csinálni, sikert elérni. Stb. De még akkor is, ha átlagon felüli akaraterőd van, végül kimerül.
A trükk: Mi a legfontosabb számodra? Döntsön el arról, hogy végre el akarja érni álmai alakját, és mindent ennek rendeljen alá. Kerülje a kettős vagy akár a hármas expozíciót. Egyszerre - az étrend sikere később más célokat is ösztönöz!
A fogyást folyamatként látni
A trükk: Soha nem tanúsított fegyelmet és túl sokat lakmározott? Ne őrjítsd meg magad! Az egy további süteménydarab hosszú távon nem lesz releváns a diéta sikere szempontjából, ha minden más belefér. Tudatosan fogadja el súlycsökkenési tervének hullámvölgyeit.
Tegyen fel egy kérdést: Tényleg éhes vagyok?
Ez most banálisan hangozhat. De természetesen a karcsú emberek (akiknek semmi jót nem kell tenniük, hogy jó formában tartsák magukat), csak akkor esznek, ha igen nagyon éhes vannak. Milyen gyakran emésztett fel nagy adagokat:
- unalomból
- megszokásból
- jutalomként
- tiszta étvágyból
- társadalmi okokból (szociabilitás)
- időbeli okokból ("ebédidő")?
A trükk: Minden étkezés előtt azonnal kérdezd meg magadtól: „Most tényleg éhes vagyok?” Meg fog lepődni, hogy a tested pontosan tudja, mire van szüksége. Ez diétára is vonatkozik. Egyél tudatosabban, fogyj gyorsabban!
Ne titkolja
Nem ritka, hogy zavarban vagyunk, hogy diétát tartunk és szeretnénk leadni a felesleges kilókat. Végül is a túlsúly olyan sérelem, amelyet nekünk magunknak (és mindenekelőtt másoknak) el kell ismernünk és elfogadnunk. Néhány ember még a kezdeti siker elérése után sem szívesen beszél diétájáról. "Fogyott?" - "Ööö, nem tudom, ne gondold ..." Ennyi!
A trükk: Legyen tudatosan büszke. Nem csak a sikereken, hanem magán a tiszta projekten is. És: Mondja el minél többen az álomfigura célját. Kollégák, barátok, család. Ily módon maga is további ösztönzést teremthet a szavak végrehajtására.
Kis tányér, nagy siker
A fogyás szórakoztató, amikor a lehető legkevesebbet kell nélkülöznünk. És sok ember számára az éhség megfelelő adagokkal való kielégítése egyszerűen a jólét része.
A trükk: Számos tanulmány kimutatta, hogy a kisebb tányérok szó szerint becsapják az agyat. Pozitív következményekkel. Ha csak kisebb tányérokból eszünk többet, az agynak az a benyomása, hogy a részek nagyobbak rajtuk, és sokkal gyorsabban telítődünk!
Soha ne felejtsd el az okokat
Kinek valójában fogysz? Sem a partnerednek, sem a dokidnak, és természetesen a barátaidnak sem. A sikeres diétával mindenekelőtt magad csinálod még egy szívességet, és mindenképpen megvan a konkrét oka ennek a belső csőálomnak. Függetlenül attól, hogy egészségről, vizuális előnyökről vagy tiszta felismerésről van szó. Csak jó érzés, ha eléri az álom súlyát.
A trükk: Gondoljon arra, hogy mi a fő oka annak, hogy lefogy. Milyen érzés lesz és milyen bókokat fogsz kapni? Ideális esetben írja le ezeket a pontokat kézzel. Miután kudarcokkal küzd, és szem elől tévesztette célját, vessen egy pillantást a listára, és emlékezzen arra, miért kell folytatnia a harcot.
Bennfentes tipp: fényképes példakép
Biztosan lesz egy barátnőd, akit csodálsz, sőt rendkívül irigyeled az alakját, megjelenését és/vagy fittségét. Jobb? Minden találkozón azt gondolja: "Miért nem nézhetnék ki én is így?" - Ezt most felhasználhatja saját előnyére!
A trükk:
- Gondolkodj spontán: "Melyik embert csodálom a legjobban az alakja vagy a megjelenése miatt?"
- Emlékezzen az első személyre (függetlenül attól, hogy barátja, híressége vagy munkatársa stb.)
- Tegyen egy képet erről a személyről a saját táblára emlékeztetőül
- Tudatosan nézd meg minden nap a motivációt, és mondd el magadnak: "Én is meg tudom csinálni!"
Így mindig új motivációja, sajátos példaképe van, és soha nem veszíti szem elől azt, amit valójában el akar érni. És ki tudja: Talán az Abhaben123.org trükkjeivel még jobb alakot is elérhet, mint példaképe?