Hány kilogrammot kell felszednie egy nőnek terhesség alatt, a test felépítésétől függően
Írta: Dobrescu Petre, 2016. március 12., szombat, 20:47.
Természetes, hogy egy terhes nő hízik, de fontos számára, hogy megértse, mi a számára optimális súly a terhesség alatt, hogy megértse, miért hízik a test és milyen szerepet játszanak a baba születése után.
Következésképpen mennyit kell híznia egy terhes nőnek? Az Orvostudományi Intézet szerint az alsúlyúnak tekintett nőknek 12,7 és 18,1 kilogramm között kell növekedniük. A normál testsúlyú nőknek 11,3 - 15,9 kilogrammot, a túlsúlyt 6,8 - 11,3 kg-ot, az elhízást 5 és 9,1 kg között kell elérniük. Ikrekkel rendelkező terhes nők esetében az ajánlott súly nagyobb.
Bár ezek a kilogrammok soknak tűnhetnek, különösen a normál testsúlyú nők számára, szükségesek, amelyek a méhlepényt, a méh és a mell megnagyobbodását, valamint a nő testében megnövekedett vér- és egyéb folyadékmennyiséget jelentenek.
Az IOM szerint az egyik fő oka annak, hogy a nőknek figyelniük kell arra, hogy a terhesség alatt hány kilót gyarapítanak, a gyermek egészségi kockázatának csökkentésével függ össze. Az anya túl sok súlya a terhesség alatt növeli annak valószínűségét, hogy magas születési súlyú gyermek születik, ami gyermekkorban az elhízás vagy a metabolikus szindróma kockázatát hordozza magában.
A terhes nőnek a terhesség három trimeszterében kerülnie kell az egyenlő súlygyarapodást. Az IOM szerint az első trimeszterben egy nőnek 0,5 és 2 kilogramm között kell híznia. Ezután a következő két trimeszterben az orvosok azt állítják, hogy ideális lenne a terhesség előtti testtömeg-indextől függően heti 0,23–0,45 kilogrammot hízni - tehát az alacsony és normál testsúlyú nőknek hízniuk kell. átlagosan heti 0,45 kilogramm, túlsúlyosak és elhízottak kevesebb, mint 0,27 kilogramm ugyanabban az időkeretben.
Annak ellenére, hogy a terhesség alatt túl sok kilogramm hízik, a nők 40-60% -a meghaladja a terhesség alatt ajánlott testsúlyt. Ahhoz, hogy e határok között maradjon, a terhes nő semmilyen körülmények között nem "kettesért eszik" a szakértők szerint. Egy nőnek "majdnem nulla extra kalóriára van szüksége az étrendben a terhesség első trimeszterében (…) A test a terhesség első trimeszterében sok változáson megy keresztül, de ezek a változások nem igényelnek kalória-kiegészítést az étrendben" - mondja Prof. Kathleen Rasmussen. Ennek ellenére a terhes nők felesleges fontjainak nagy része az első trimeszterben felhalmozódik.