Barbelle - Az r; eredmények, c; 70% élelmiszer és 30% vagy HAMIS
2018. október 23. | Juliane Marino
Egy ideje megtapasztalom azt, amit szabadnak neveznék az elfogyasztott ételektől. Ezzel azt akarom mondani, hogy bár nagyon egészségesen táplálkozom, a bőrömben már nem érzem nyomást, bűnösnek vagy rosszul érzem magam bizonyos élelmiszerek fogyasztása miatt, amelyeket MINDEN KÖLTSÉGEN kerülni szoktam. Nyilvánvalóan ez olyan munka, amelyet több hónap, sőt évek alatt végeztek, és nem titkolom el előtted, hogy vannak olyan napok, amelyek kevésbé nyilvánvalóak, mint mások. De általában azt mondhatom, hogy egy kicsit jobban békés vagyok az étellel, amelyet naponta fogyasztok, függetlenül attól, hogy "egészségesnek" tekintik-e.
Szeretnék ma felvetni egy témát, mert tudom, hogy sokan fognak ehhez kapcsolódni " ideológia ". Több éve vannak olyan edzőim, akik megesküdnének nekem, hogy soha nem leszek képes valódi eredményekre, ha nem tartom be a szigorú diétákat. Matematikai képletet adtak nekem elméletük megszilárdításához. És ez a képlet, eladja! Valójában gyakran halljuk: "A formaváltozás az étrendből és az edzőteremből származó eredmények 70% -a."
Nem hiszem, hogy nekem van abszolút igazságom, de biztosíthatlak benneteket, hogy ha szigorú diétát tartasz magadnak több hétre/hónapra, nem lesz előnyösebb (vagy hatékonyabb!), Mint megváltoztatni az életmódodat és az utadat. az egészség általában. Ha túlságosan hosszú étkezésre korlátozod magad, akkor gyakran az egészségtelen kapcsolathoz vezetsz az étellel, ami az élelmiszer-korlátozás/kényszer körforgásához vezet. Ez a ciklus pedig túl mérgező és kontraproduktív.
Tehát valóban igaz, hogy az eredmények 70% -a étrendből, 30% -a pedig edzésből származik ?
Ha komolyan kezdett edzeni, akkor magától értetődik, hogy valószínűleg úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét is. És nagyon fontos, hogy jól táplálkozzunk, különösen, ha edzünk. A jobb táplálkozás jobb teljesítményt és sokkal több energiát eredményez az edzőteremben, valamint a mindennapi életben.