Bárcsak természetesen karcsú lennék); (Táplálkozás, fogyás, diéta)
Úgy gondoltam, mint minden alkalommal, amikor hízok, hogy a súly megint csökken. Eleinte ilyen, de egy idő után elakad (51 kg-nál). A vicces dolog azonban az, hogy ha már a súly alatt vagyok, gyorsabban megy vissza. Ezt nem értem teljesen. Az egyetlen kívánságom, hogy 50 kg-ot tartsak. Egyébként meg kell említenem, hogy az anyagcserém valamivel jobb, mint volt, 16 évesen, de nem úgy, ahogy kellene. ) = Azt is hiszem többek között, hogy pajzsmirigyem alulműködött. De az orvos azt mondta nekem, hogy ezek az emberek kövérebbek (nem mondtam, hogy 14-szer 70 kg-ot nyomtam). Valójában sokkal kevesebbet tudok enni, mint mások, hogy tartsam a súlyomat. Ez napi 6 rizstorta, egy pizza és 50 g étcsokoládé lenne (mindig az utóbbit eszem). Amikor egy nap így ettem, kb. 10-12 km-t kellett gyalogolnom odahaza (a Nissan motorja túl forró lett). Másnap a mérleg majdnem 200 grammal többet mutatott volna.
Ez is az egyik oka annak, hogy nem egyek „normális” ételeket. A testem olyan b *** ed, hogy még a salátából is hízok, amikor este megeszem (.). Valószínűleg azért, mert a hagyma puffad (vagy nehezen emészthető este).
Továbbra is tartózkodom a diétás italoktól (nem akarok gyomorfekélyt, további bélbetegségeket és mindenekelőtt azt, hogy ne vakuljak meg). Kávéhoz és cappuccinóhoz még mindig édesítő gyöngyöt használok, de csak azért, mert különben 3/4-ig megtölteném a csészét cukorral.
Gyakran negatív gondolataim vannak: bárcsak teljesen nélkülözném az ételt! ´ Az étel csak drága. Kidobott pénz. Ehelyett vásárolhatnék mást! " Szeretném, ha 20 kg-mal könnyebb lennék - akkor legalább az embereknek lenne mit bámulniuk! "(Csak arra gondolok, hogy ha megint negatív tapasztalataim lennének."
Az előző osztályomban volt egy osztálytársam, akinek túlműködött a pajzsmirigye (50 kg 176 cm-nél). Amikor reggeliztünk, három tekercset evett Nutellával. Féltékenységi gondolatok merültek fel. Ha nekem is ugyanez lenne, eggyel kevesebb problémám lenne) =) =) =. Miért akarok feltétlenül karcsú lenni vagy karcsú maradni, az az, hogy évekig bántalmaznának, és ha újra olyan kövér lennék, mint akkor, akkor minden elölről kezdődne, és ez a szó legvalószínűbb értelmében a halál lenne számomra. Soha többé nem akarok kövérnek nevezni! 15/16-kor furcsa nő sértene meg egy koncerten! (7 kg-ot már lefogytam/63 kg-ot nyomtam)
4 válasz
Úgy tűnik, rendkívül megszállottja vagy a súlyodnak. Teljesen elvesztette a kapcsolatot, megszállottan mérlegeli magát, a mérlegen 200 grammal több (ami nagyjából megfelel a fürdőszoba mérlegének mérési hibájának) szinte válságot vált ki. Bizonyos mértékig ez normális az életkorodban, de sürgősen mást kell létrehoznod az életben. Ideális esetben olyan hobbi, amely elégedettséget nyújt önmagával és jó testképet nyújt.
200 g-mal többet bírok, de 2 - 4 kg-mal többet nem.
Évek óta próbálom elvonni a figyelmemet. De sok olyan dolog van, amit már nem élvezek) =, pl. Festés/rajzolás. Ez sokkal jobb lenne kettővel. . Néha különös dolgokat képzelek el (kakaófák ültetése, képek (például Diddlblätter XD), képregények kiadása). De nem vagyok olyan jó. . Ahhoz, hogy valamit tökéletesen elsajátítson, napi 8 órát kell gyakorolnia!
A cicám boldoggá tesz. Így kikapcsolhatom a negatív gondolatokat.
Ennyi tudatlanság és téves tudás egy bejegyzésben. A legelső bekezdést leszámítva itt szinte minden helytelen.
A zsír, a hús és a hal sürgősségi étel? A hús volt a legfontosabb energiaforrás, amelyet őseink kaphattak. Lehet, hogy nem ettél minden nap húst, de elég gyakran ettél ahhoz, hogy megfelelő gondozást biztosíts a növekvő agyad számára. A szavanna népe (ahol minden ősünk jó 70 000 évvel ezelőtt élt) nem lett volna erős gyümölcsökkel. Az emberek nem fejlesztették ki maguknak a tápláló és magas zsírtartalmú csontvelőt, ha nem lett volna rá szükségük. Erőt és energiát adott a vadászathoz és a gondolkodáshoz.
Főleg gyümölcsöt együnk? Tudja, milyen magas a gyümölcs fruktóz (fruktóz = cukor) tartalma? Ha valaki kizárólag a mai gyümölcsöt fogyasztaná, a németek és az amerikaiak többsége ugyanolyan kövér lenne, mint ők. A gyümölcs cukor vitaminokkal. A gyümölcs egészséges, de csak mértékkel.
A fő étrend része a zöldség. Nem hízik meg és tápláló. De a zsír nem kevésbé fontos! Még akkor is, ha már nem vadászunk, energiára van szükségünk a gondolkodáshoz és a cselekvéshez. De egy irodai ménnek nem szabad annyi zsírt ennie, amennyit a gazda elbírna.
Hülyeség azt mondani, hogy az embereknek nincs szükségük zsírra. Igen, használhat cukrot és zsírt is. A cukor nem csak kristályos formában áll rendelkezésre, a gabona a szervezetben gyorsan cukorrá alakul, a gyümölcs a cukor és minden bizonnyal más, amire jelenleg nem gondolok. Ehetünk zsír helyett cukrot. Szinte ugyanúgy jön ki. Közel. Mivel a cukor nagyon gyorsan bejut a vérbe (még szemek is, bár a teljes kiőrlésű gabonák nem jutnak olyan gyorsan a vérbe, mint az osztott gabonafélék). Az agy pillanatok alatt hozzáférhet hozzá - és ez a cukor rabjává tesz bennünket. Az agynak csak tetszik, és az energiatermelés leggyorsabb módszerét akarja. Ez fontos volt a kőkorban és az azt megelőző évszázadokban, mert a gyümölcs nem volt olyan általános, mint manapság! Amikor az emberek gyümölcsöt találtak, átmeneti áldást kellett használni! Könnyen elkapja az energiát. A hús és a zsírok nehezebben jöttek elő.
A nyers húsnak és halnak egészségesebbnek kell lennie, mint a főttnek? Azt hiszem, ez egy rossz vicc! A főtt húst és halat emésztőrendszerünk könnyebben feldolgozza. Örökké rágnunk kellene a nyers húsért, nehéz a gyomorban. Az emberek nem azért kezdték főzni, mert így jobban ízlett, hanem azért, mert kevesebb idő alatt több tápanyagot adott nekik a húsból! Még a tojás sem értékesebb nekünk nyersen, mint főzve. A nyers hús a kőkori gyomorfájást és szalmonellát is okozhat.
A tej és a gabonafélék nem lehetnek olyan természetesek számunkra, mint a gumók és a hús. Mindkettő nehezebben emészthető számunkra. Ezen eredmények nélkül azonban nem lennénk ott, ahol ma vagyunk. Természetesen nem állunk emberi létünk legdicsőségesebb nézőpontjában, de a tej és a gabona több gyermek életben maradását tette lehetővé, mint ezek a felfedezések előtt voltak. Állítólag ez rossz? Rossz az ember számára? Örülök, hogy nem kell attól tartanom, hogy gyermekem éhen hal.
A szemeket könnyen megemészthetjük, ha gondosan kezeljük őket (ezáltal könnyen emészthetőek számunkra, és bizonyos módszerekkel eltávolítják az anti-tápanyagokat). Az európai testület még akkor is alkalmazkodott a tejhez, amikor még mindig a természetes szelekció érvényesült. A genetikai módosítás segített abban, hogy a tej tápláló legyen számunkra. Lehet, hogy manapság sokaknak problémái vannak a tejjel, de biztosan nem több, mint a gabonával, gyümölccsel, halral és hússal. Mindig vannak olyan emberek, akik allergiásak valamire, de ez nem azért van, mert a dolgok alapvetően rosszak nekünk, hanem a természetes szelekció és a kémiai élelmiszerek hiánya miatt, amelyeket belénk töltünk.
Azoknak, akik tolerálják a tejet és a sajtot, nem kell nélkülük nélkülözniük csak azért, mert valaki más nem tolerálja őket. Ez visszafejlődés lenne, még a kőkorszakig. A paleo (a kőkorszaki étrend) a táplálkozás nagyszerű formája, de ha mindannyian csak a paleo elv szerint táplálkoznánk, hamarosan már nem lenne elegendő táplálékforrás mindenki számára. Másrészről néha jónak tartom a nyers étel táplálkozását, de ha szigorúan élné meg, az is visszalépés lenne. Visszatérve azokhoz a napokhoz, amikor megtudtuk, hogy a sült hús és az áztatott szemek megakadályozhatják a gyomorpanaszokat.