Barna rizs diéta vastagbél tisztítására
Összeállíthatja a saját étlapját ehhez az étrendhez, egyszerű, de szigorú szabályok betartásával. Tehát, ha vastagbéltisztító étrendet folytat, akkor napi 3 adag barna rizst kell megenni. Az arány körülbelül 60 gramm.
Egyél egy gyümölcsöt vagy 100 gramm szárított gyümölcsöt naponta.
Naponta 300-400 gramm saláta friss zöldségekkel, finomítatlan olívaolajjal vagy természetes ecettel. Az ecet természetes. Főzheti maga, vagy megtalálhatja jó üzletekben. A természetes ecetet ritkán értékesítik.
Hozzáadjuk a párolt zöldségeket. Fontos, hogy választási lehetőségeik sokfélék legyenek. Ma párolt sárgarépa, holnap padlizsán, brokkoli, paradicsom, zöldbab.
Reggel étkezés előtt meg kell inni egy pohár ásványvizet gáz vagy gyógyteák nélkül - hárs, kamilla, menta vagy a zsurlótól, valamint az anyától és mostohától.
Igyon sok folyadékot az étkezések között - nem gázvizet, gyógyteát vagy frissen facsart zöldségleveket.
Naponta kétszer ebédre és vacsorára - zöldségleves. Az elkészítés nagyon egyszerű.
Kockázzon 300 g zöldséget - sárgarépát, póréhagymát, zellert, hagymát, burgonyát, káposztát és bármilyen más zöldséget. Öntsön 1 liter vizet, forralja fel és forralja alacsony lángon fél órán át. Az eltávolítás előtt adjon hozzá zöldet - petrezselymet, kaprot, rozmaringot, zöldhagymát, kakukkfüvet, bazsalikomot. Szűrjük le, hagyjuk kihűlni. 4 napig hűtőszekrényben tarthatja. Jobb minden nap frissen főzni. Ha a húsleves erős, vízzel hígíthatja. Hozzáadhat egy teáskanál őrölt Hercules-pehelyt a húsleveshez.
A vastagbél tisztító étrendet legalább 3 napig, de legfeljebb két hétig követik. Ebből az étrendből simán kijuthat, ha fokozatosan bevezeti a szokásos ételeket - húst, halat, kenyeret - és fokozatosan csökkenti a rizs mennyiségét. Amikor elhagyja ezt a diétát, fontos, hogy továbbra is sok folyadékot fogyasszon.
Oké, ha megszokja, hogy reggel megiszik egy pohár tiszta vizet vagy gyógyteát.
Vastagbél tisztító étrend
Hozzávetőleges menü egy hétre:
Reggeli barna rizs, bármilyen gyümölcs. Ebéd zöldségleves, saláta zöld saláta levelekkel, zeller és zöld hagyma, rizs gyógynövényekkel, 1 teáskanál olívaolajjal öltözve.
Zöldségleves, rizs párolt zöldségekkel
Reggeli rizs 1 teáskanál tejföllel, narancsos ebéd, zöldségleves, főtt zöldségek, rizses vacsora
Zöldségleves, főtt zöldségek, rizs.
Reggeli barna rizs, minden gyümölcs ebéd zöldségleves, uborka saláta, barna rizs gombával, olívaolajon sült vacsora
Zöldségleves, barna rizs brokkolival párolt káposztával
Reggeli barna rizs, gyümölcssaláta rizspelyhekkel, ebéd zöldségleves, zöld saláta retekkel, rizs párolt sárgarépával vacsora
Zöldségleves, rizs petrezselyemmel és magvakkal
Reggeli barna rizsből, szőlőből vagy mazsolából egy kanál reszelt mandulával
Gőzös zöldségleves, rizs egy evőkanál apróra vágott dióval, 2 evőkanál zöldhagyma, reszelt zeller vagy petrezselyemgyökér, zöldségek
Reggeli rizs, 4 dió, szárított gyümölcs vagy friss gyümölcs, ebéd zöldségleves, rizs friss zöldségsaláta vacsorával
Zöldségleves, rizs, reszelt almasaláta tejföllel és fél kanál mézzel.
Reggeli rizs, reszelt alma vagy körte, citromlével, 1 teáskanál mézzel és joghurttal ízesítve. Ebéd zöldségleves, rizs zöldsalátával, párolt zöldségfélék (paradicsom, zöldbab) vacsora, zöldségleves, rizs párolt cukkinivel, 5 olajbogyó, bazsalikom.