Barre Workout A balerina lábak edzése
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Balett - ez azt jelenti, hogy a legtöbb kislány rózsaszín tutusban van.
De messze nem ez a helyzet! A kecses sport valójában kemény munka és hatékony edzés, amint azt a karcsú balerinák is bizonyítják.
Azok nem aggódhatnak, akik szeretnék, ha balerina lábai is lennének, de nem tudnak visszatekinteni a hosszú táncélményre: a balett edzésként is elérhető. Barre-nak hívják, és nagyobb tánckarrier nélkül működik.
Hollywood természetesen már régen felfedezte ezt, és a modellek és a színészek egyaránt tartják a fazont a balerinák edzésével.
Ami egyébként barre?
Barre francia, és jelentése rúd: Az edzés a tipikus balett bárban zajlik. Valójában Barre-nak kevesebb köze van a klasszikus baletthez. Megteheti tutu nélkül is, és az edzés nagyon nehéz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bár a klasszikus balett öt izomépítő pozícióját rendszeresen használják, Barre egyébként nem különösebben táncszerű: a balett bárban való fitneszként jellemezhető, és az egyes gyakorlatok természetüknél fogva gyakran a Pilatesre emlékeztetnek.
Mi értelme van a barre edzésnek?
Nem ok nélkül ismertek a balerinák hosszú, karcsú lábukról. A barre edzés rendkívül hatékony, és már tíz edzés után is hatást mutat:
- Fokozott a zsírégetés: Különösen a Cardio Barre képes sok kalóriát égetni és serkenti az anyagcserét.
- Az izmok fel vannak építve: A Toning Barre elsősorban a test tonizálására összpontosít, és biztosítja a hosszú és határozott izmokat.
- A testtartás javul - függetlenül attól, hogy milyen típusú sávot csinál. Nem hiába mozognak mindig olyan kecsesen a balerinák.
Ki próbálhat ki egy barre órát?
Elvileg bárki kipróbálhatja magát a barre edzésen - előzetes táncismeretek nélkül is.
Az edzés kényelmesen alkalmazkodik a rugalmassághoz és a fitnesz szintjéhez is a gyakorlatok gyengítésével és intenzívebbé tételével - emiatt a terhes nők és a munkába visszatérők számára is tökéletes. Különösen kíméletesnek tartják az ízületeket is, és erősítik a bokákat is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket