BBQ stílusú brokkoli serpenyő koktélparadicsommal; Csirkemell - alacsony szénhidráttartalmú recept
(Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás) - A serpenyőben sült ételek mindig hihetetlenül praktikusak - mindent tegyünk a serpenyőbe, sütjük, kész, finom 🙂
Ma ismét rendelkezésünkre áll egy ilyen gyors és nagyon ízletes, alacsony szénhidráttartalmú serpenyő recept Brokkoli serpenyő BBQ stílus cseresznye paradicsommal és csirkemellel. A recept kellemesen könnyű BBQ aromája inspirál insp
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót. További videókért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Iratkozzon fel most a Youtube-on!
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
-
1 brokkoli (kb. 500 g) 1 zöldhagyma 1 gerezd fokhagyma Ghee pörköléshez 500 g csirkemell 5 ek balzsamecet 500 g paradicsom szűrve 1 ek paprika por 1/4 teáskanál kömény vagy 1/2 teáskanál ízlés szerint vagy füstölt só vagy sós bors tetszés szerint 2 evőkanál eritrit 250 g meggyparadicsom
Az alacsony szénhidráttartalmú recept hozzávalói étvágyától függően körülbelül 2-4 adagra elegendőek.
Körülbelül 10 percet számolhat az elkészítéshez. A főzés és sütés körülbelül 30 percet vesz igénybe.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület
Mossa meg a brokkolit, és ossza fel a brokkolit virágokra. Előfőzzük a brokkoli virágokat elegendő sós vízben, amíg al dente nem lesznek. A brokkolit szitán eresztjük le, és tegyük félre vagy melegítsük fel.
Amíg a brokkoli fő, addig lehúzhatja a zöldséghagymát és kockákra vághatja. Hámozza meg a fokhagymagerezdeket is, és vágja finom kockákra.
Egy serpenyőben felmelegítjük a ghí-t, és addig sütjük a csirkemellet, amíg a hús elkészül. Ezután vegye ki a csirkemellet a serpenyőből, és tartsa melegen.
Most pirítsuk meg a hagymakockákat a serpenyőben, amíg a hagyma szépen meg nem pirul. Adja hozzá a fokhagymakockákat, és röviden izzassza meg a fokhagymát.
Mindent lecsepegtetünk a balzsamecettel, és belekeverjük a paradicsomot. Fűszerezzük a mártást a paprikaporral, a köménnyel, a füstölt sóval vagy ízlés szerint sóval, ízlés szerint borssal és az eritrittel.
Adja hozzá a cseresznye paradicsomot a serpenyőbe, és hagyja, hogy minden kb.
Most adjuk hozzá a brokkolit és a csirkemellet a mártáshoz, rövid ideig melegítsünk össze mindent, és kész a BBQ-stílusú brokkoli serpenyő meggyparadicsommal és csirkemellel. Jó étvágyat kívánunk.
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik BBQ stílusú, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli serpenyő koktélparadicsommal és csirkemellel tetszett vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.