BCM diéta fogyás egyéni tanácsokkal és turmixokkal - Hírek áttekintése
A BCM diéta | Fogyjon egyedi tanácsokkal és rázásokkal
A BCM a testsejtek tömegét jelenti. A diéta megkezdése előtt a tanácsadók elektromos testelemzés segítségével mérik a test víztartalmát, a sejtek tömegét és a zsírtartalmát, és az étrendet az egyéni értékekhez igazítják. Hetente vannak csoportos értekezletek, orvosok és táplálkozási szakemberek vezetésével.
Naponta három fő étkezés van; a harapnivalókat szándékosan kerüljük:
- Két fő étkezést felvált a BCM alapétel, amely shake (por), krémleves vagy bár formájában kapható (adagonként legfeljebb 200 kalória). Ily módon a napi kalóriabevitel minimálisra csökken.
- A harmadik főétkezést kevert ételként állítják össze a BCM étkezési piramis segítségével (étkezésenként legfeljebb 600 kalória) „étvágy és hangulat” szerint. Így továbbra is élvezheti kedvenc ételeit. Inspirációt a BCM weboldalán találhat.
Az étkezések sorrendje nem számít, így kiválaszthatja, hogy a főétkezések közül melyiket tervezi Ön. Fontos azonban, hogy minden étkezés között 4–6 óra legyen, és naponta 2-3 liter vizet vagy cukrozatlan teát iszol meg.
Amikor elérte a kívánt súlyt, eljön az úgynevezett tartási szakasz. Most már csak napi egy étkezést helyettesít a BCM alap diéta. Még ebben a szakaszban is figyelnie kell a kalóriákra és a változatos étrendre. Az étrendet további 4-6 órás szünet határozza meg az egyes étkezések között.
► Miért szigorú étkezési szünetek? Állítólag alacsonyan tartják az inzulinszintet (vércukorszintet), és ezzel serkentik a zsírégetést.
A találkozó havi díja körülbelül 15-20 euró, plusz a termékek költségei: körülbelül 100 euró (első hónap). Három-öt évig továbbra is igénybe veheti az orvosi ellátást, tanácsokat és a testsejtek mérését.
Hogyan értékelik a szakértők ezt a diétát?
- Az étrend tudományos alapokon nyugszik, figyelembe véve mind az izmok fenntartását, mind a zsírvesztést.
- A fogyás alatt és után a személyes támogatás és útmutatás nagyon jó.
- A program sikeradatai rendelkezésre állnak. Különösen alkalmas azok számára, akik 10 kg-nál többet akarnak fogyni, vagy akiknek szükségük van rá.
- A programnak nincs értelme azok számára, akik csak egy vagy két kilót akarnak leadni. A porok drágák, és az étkezési szokások alig változnak. Ezenkívül az első napok, amikor csak a fehérjeturmixokat isszák, nem tudományosan igazolhatók.
Cikkek a témáról
A nagy diéta teszt A BCM módszer
A diéta megkezdése előtt a tanácsadók elektromos testanalízissel megmérik a test víztartalmát, a sejtek tömegét és a zsírtartalmát, és az étrendet az egyéni értékekhez igazítják.