BDNF - Fokozza az agyad a növekedési faktorral
A BDNF növekedési hormon segít a mentális erő növelésében és a memória megindításában. Megmagyarázzuk neked, hogy mi az agyból származó neurotróf faktor (röviden BDNF), és hogy az agyad hogyan profitál belőle.
Tartalomjegyzék
BDNF - a levelek sokasága? Nem! Ez a négy betű áll Agy-eredetű neurotróf faktor és hatással van az agyad különféle funkcióira.
BDNF megakadályozták nem csak az Meghal létező agysejtek, Inkább elősegíti az is növekedés új idegsejtek és szinapszisok, hogy az agyadnak sürgősen támogatnia kell a kognitív funkciókat.
A alacsony BDNF-szint gyakran problémás és sokakkal áll kognitív diszfunkcióval kapcsolatos. Ezek közé tartozik a gyenge idegfejlődés és a tanulási nehézségek.
A BDNF egy fehérje tól A neurotrofinok csoportja, Tehát támogatója az idegsejtek termelésének és fenntartásának. Bár az agyban különböző neurotropinok találhatók, a BDNF a legaktívabb és univerzális közülük.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan működik pontosan a BDNF, mire jó a növekedési tényező és hogyan növelheti azt természetesen.
1. Mi a BDNF?
A BDNF (agyból származó neurotróf faktor) fontos fehérje, amely mind az agyműködés, mind pedig a befolyásolja a perifériás idegrendszert. Életed során az agyad megváltozik és tovább szerveződik új idegkapcsolatok létrehozásával.
A neurotrofinok olyan vegyi anyagok, amelyek elősegítik a neurogenezis, azaz az idegsejtek kialakulásának stimulálását és stimulálását. A BDNF egyike ezeknek. A GDNF felelős az agy azon területeiért, amelyek fontosak a tanulás, az emlékezet és a magasabb gondolkodás szempontjából.
A GDNF a gliasejtből származó neurotróf tényezőt jelenti, és felelős az idegsejtek túléléséért. BDNF azonban az különösen a a ti Hosszú távú memória jelentős.
Segít támogatni a meglévő idegsejtek túlélését ott és elősegíti növekedés, Regeneráció és megjelenés új idegsejtek és szinapszisok, ezért hívják a BDNF-et is Növekedési hormon az agyban vonatkozik.
Mivel az idegsejtek felelősek a jelek továbbításáért és ezáltal a test teljes kommunikációs rendszeréért, a BDNF elengedhetetlen az intellektuális teljesítmény és az optimális fókuszálás érdekében.
Vidd haza az 1. üzenetet: A BDNF az agyból származó neurotróf faktor rövidítése, és nélkülözhetetlen fehérje az agyadban. Mindenekelőtt felelős a hosszú távú memóriáért, és segíti az idegsejtek kialakulását, növekedését és túlélését. A BDNF ezért különös jelentőséggel bír mentális teljesítménye, termelékenysége és mentális energiája szempontjából.
2. Mi történik BDNF-hiány esetén?
Tehát a BDNF az agy idegsejtjeinek növekedését serkentő - természetesen többet akarunk ebből a fehérjéből! De mi történik pontosan akkor, ha BDNF-hiányban szenved, vagy ha valami gátolja a normális működését? Nál nél egy magas BDNF-szint ez könnyebb, új ismeretek megszerzésére, Őrizze meg az emlékeket, és boldogabbnak érzi magát [1].
Mivel kevesebb neuron termelődik és tartható fenn az agyban, ha kevesebb a BDNF, nemcsak memóriaproblémák merülhetnek fel, hanem különféle neurológiai és mentális betegségek is. Még az Alzheimer-kór, az epilepszia és a depresszió is gyakran közvetlenül összefügg az alacsony BDNF-költségvetéssel [2].
Mivel a BDNF biztosítja az infrastruktúrát a hatékony tanuláshoz, ebből következően a fehérje hiánya tanulási nehézségekhez vezet. Alapvetően a fehérje az agy tanulási mechanizmusa. A szinapszisoknak megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van az információk befogadásához, feldolgozásához, emlékezéséhez és kontextusba helyezéséhez. Az alacsony BDNF-szint tehát gyenge szellemi teljesítményt jelent.
Ugyanakkor nagyon természetes módon növelheti a BDNF szintjét, és ezáltal optimalizálja a tanulási képességet és a koncentrálóképességet.
Vidd haza a 2. üzenetet: A BDNF-hiánynak súlyos következményei lehetnek az egészségére, a közérzetére és a szellemi teljesítményére. Ha az agyának alacsonyabb mennyiségű BDNF-mel kell dolgoznia, kevesebb idegsejt termelődik és tartható fenn, ami azt jelenti, hogy a memóriája és a koncentrációs képessége szenved. A kiegyensúlyozott BDNF-szint ezért különösen fontos a mentális teljesítményed szempontjából.
3. 5 tipp a BDNF szintjének növelésére
Ha növelni akarja a BDNF szintjét, erre nagyon természetes módok vannak. A jó: te optimalizálni azért, hogy nem csak a tiéd BDNF költségvetés, Inkább növekedése ugyanakkor a Neurogenezis az agyadban. Összegyűjtöttük az 5 legjobb tippet a BDNF szint természetes emeléséhez.
1. Nap
A BDNF-költségvetés növelésének egyik módja az elegendő napfényt nyel el, amiben a test van A D-vitamin átalakítása tud. A kiegyensúlyozott étrend mellett a napfény a legegyszerűbb módszer a D-vitamin szintjének növelésére.
Ugyanis a D-vitaminnak van közvetlen hatással van a tiéd BDNF szintek és ezért különösen fontos az emlékezés és a tanulás képessége szempontjából. A nap-vitamin elengedhetetlen az anyagcsere folyamataihoz.
Ha elegendő napfényt enged a testének, és kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyaszt (a D-vitamin elsősorban zsíros halakban, tejtermékekben és tojásokban található meg), ez mindenképpen növeli a BDNF költségvetését.
Az élet valóságában azonban gyakran megtalálható az egyoldalú táplálkozás, amely gyakran nem áll előtted D-vitamin hiány véd. Itt segít csak még egy D-vitamin pótlás [3].
AJTATTALAN HACK: Annak érdekében, hogy stressz idején elegendő mennyiségű nap vitamint biztosítson testének, a AGYHAJTÓ D3 VITAMIN + OLAJ alkalmas. D-vitamint tartalmaz, amely támogatja az immunrendszert, valamint a K2-vitamint a csontjaihoz, és így természetes módon növelheti a BDNF-költségvetést.