Be kell tartanod a cukorbetegség szabályait ”- EGÉSZSÉGES TEST
Matthias Steiner, olimpiai bajnok. Fotó: redőny
Matthias Steiner, a súlyemelés olimpiai bajnoka egy interjúban beszél az "1-es típusú cukorbetegség" diagnózisáról. Elmondja, hogyan sikerült átlépni a sport határait, miközben nem tévesztette szem elől a cukorbetegséget.
Steiner úr, 18 éves korában 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak Önnek. Akkor tudta, mit jelent a diagnózis?
Számomra ez először egy kis halálos ítéletet jelentett. Nem tudtam semmit erről a betegségről. A családomban vagy a barátaimban senki sem szenvedett cukorbetegségben, ezért eddig nem játszott szerepet az életemben. A kisvárosban, ahol felnőttem, volt egy fiú, aki cukorbeteg volt, de ő is süket és néma, vastag poharakra volt szüksége, és egy vagy két csomagot kellett magával cipelnie.
Nem tudtam, mit jelent a siket és a néma, mi a cukorbetegség. Kivéve, hogy mindig esett szüksége a glükózra, amikor lebukott. Akkoriban ez cukorbetegség volt számomra. Amikor megtudtam az orvostól, hogy mit jelent a diagnózis, már nem szabad megtenni, és mi fog változni, ez sokkot jelentett számomra: az élet még csak nem is kezdődött el rendesen, már vége.
Kívülállónak érezte magát?
Soha nem jutott erre. Amikor kórházban voltam, a barátaim minden nap meglátogattak. Néha 25 ember volt a szobámban. Mi több hülyeséget tettünk, például teszteltük, hogy az elektromos betegágy hány embert tud fel-le mozgatni, mint beszélni a betegségről. Ez már az első pillanattól fogott el - ez sokat segített nekem.
Maga nagyon fiatal volt, amikor diagnosztizálták. Mit tanácsolna a fiatal betegeknek és szüleiknek?
Nem gondolok sok általános tanácsra, mert a cukorbetegség ellátása mindig egyéni gondozás. De egy dolog mindenkinek ugyanaz: ha megvédi magát a betegség ellen, akkor megkapja a nyugtát is. A jó élet érdekében be kell tartania a cukorbetegség szabályait, el kell fogadnia a betegséget.
Hogyan változott meg az életed a diagnózis eredményeként?
Nagyon gyorsan kezdtem újra sportolni, pedig az orvos azt tanácsolta, hogy ne tegyem. Ennek ellenére szobakerékpárra ültem a kórházban. Észrevettem, hogy jobban érzem magam, és ez a test jót tett a testemnek. Ez sokkal könnyebbé tett, mert ez volt a fordulópont az amatőr sporttól a profi sportig. Természetesen meg kellett mérnem a cukrot és meg kellett tanulnom kezelni a betegséget, de a testmozgás sokat segített nekem.
A cukorbetegség ellenére meredek karriert futott be a sportban. Hogyan érheti el ezt egy fedél alatt: hogy megszegje a személyes határokat és ne tévessze szem elől a cukorbetegséget?
Mindkettő sok fegyelmet igényel. Rendszeres élet, hogy lássuk, mi jó a testnek, regenerálódási idők - amelyek kezet ráznak valahol. Ha a cukor mégis kisiklik, ami időnként előfordult a nagy teljesítményű sportokban, hihetetlenül nehéz normálisan folytatni az edzéseket. Mindig voltak olyan edzések, amelyeket el kellett halasztanom. Akkor az ész nyer. Szerencsém volt, hogy remek csapat volt körülöttem.
Milyen módon?
Találtam egy olyan orvost, aki tökéletesen megfelelt az igényeimnek. Azt is szeretném megadni minden cukorbetegnek, hogy jó cukorbeteg orvoshoz jusson. De nem olyan könnyű megtalálni. Mivel a cukorbetegség orvos nemcsak orvos, hanem jó pszichológus is, aki megérti a beteget, kézen fogja és kíséri útját, motiválja és az egyéni szükségletek kapcsolattartója.
A hivatalos sportpálya befejezése után most inzulinpumpa váltott. Mi késztette döntésre?
Aktív sportpályafutásom alatt nem mertem megtenni, mert mindenfélét hallani a szivattyúról, például, hogy az átállás öt évig tart. Tehát csak a karrierem után döntöttem úgy, hogy megteszem ezt a lépést. Ma soha nem akarok mást, mert a szivattyú jelentősen megnövelte az életminőségemet.
Sok túlsúlyos embernek, különösen azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek, nagy nehézségekkel jár a kényelmes súly elérése és tartós fenntartása. Megmutattad, hogy lehetséges. Hogyan sikerült egészséges módon tartósan csökkenteni a súlyát?
A kívánt súly elérése és tartós megtartása érdekében szánjon rá időt, és foglalkozzon az ételek saját testére gyakorolt hatásával. Jó évet töltöttem, de mindig egyértelműen a 45 kilós fogyást tűztem ki célul. Vidáman kell megközelítenie, és hébe-hóba egy darab süteményt vagy csokoládét kényeztetnie. Azok, akik csak szigorú étrend szerint élnek, hosszú távon nem lesznek sikeresek. Kidolgoztam egy 12 hetes online programot (www.steinerprinzip.com), amellyel mindenki - függetlenül attól, hogy rosszkedvű sportember vagy alkalmi sportoló - heti három 20 perc mozgással, sok táplálkozási tippdel, finom receptekkel és motivációval érheti el a kívánt súlyát.
Milyen tippjei vannak más embereknek, akik cukorbetegségük miatt küzdenek a súlyukkal?
Találjon meg egy olyan mozgást, amelyet élvez - sétálni, kocogni, úszni vagy kerékpározni. Ezután próbáld meg lépésről lépésre felépíteni az izmaidat, mert az izmok cukrot égetnek. Tehát minél több izomunk van, annál jobban kontrollálható a cukorbetegségünk.