Bébiétel 12-24 hétfő BBMag - Játékbolt - Blog
Azok, akik először szülők, kihívást jelenthetnek, hogy egészségesen táplálják a kicsiket. A 18 és 24 hónap közötti csecsemők nagyon aktívak és játékosak. Nagyon szeszélyesek is lehetnek, és nagyon nehéz lehet az egészséges táplálékra késztetni őket. Ha kislányának problémái vannak az egészséges táplálkozással kapcsolatban, olvassa el ezt a cikket. Ez a cikk ötleteket ad, amelyeket megpróbálhat 12-24 hónapos csecsemőkkel etetni.
12-24 hónapos csecsemő számára szükséges tápanyagok
A megfelelő táplálkozás létfontosságú a kicsi egészsége és megfelelő fejlődése szempontjából. Szülőként meg kell győződnie arról, hogy a kicsi megkapja-e a testéhez szükséges alapvető tápanyagmennyiséget mind testileg, mind szellemileg. A 12-24 hónapos csecsemő tápanyagainak sokfélesége és a fejlődésben betöltött szerepe a következő:
fehérje
A fehérje létfontosságú szerepet játszik az izomrostok fejlődésében. Segít az izomszövet kialakításában és helyreállításában, megkönnyítve a baba könnyebb és gyorsabb növekedését. A csecsemőknek körülbelül 55 gramm fehérjét kell enniük naponta. Tehát bele kell foglalnia tejterméket, húst, halat, csirkét, tojást és így tovább. étrendjében.
szénhidrátok
A szénhidrátok energiát adnak a kisdednek, hogy egész nap aktív legyen. A szénhidrátok hozzájárulnak a baba agyának egészséges fejlődéséhez is. Egy növekvő gyermeknek naponta 6 adag szénhidrátot kell kapnia. Annak érdekében, hogy a kicsi szénhidrátigényét kielégítse, adhat neki kenyeret, gabonaféléket, rizst, kukoricát stb.
zsírok
A zsírok szükségesek a kisgyerek agyának fejlődéséhez. A zsírok elősegítik a sejtek szaporodását és az izmok elmozdulását. Ne habozzon tehát egészséges zsírokat adni kicsiének. Az ételét olívaolajjal, napraforgóolajjal készítheti el. Etethetjük mogyoróvajjal és magas zsírtartalmú vajjal is.A csecsemőknek körülbelül 3 teáskanál zsírt kell kapniuk naponta.
vitaminok
A vitaminok feltétlenül szükségesek az anyagcsere, a csontok fejlődésében, az immunitás növelésében és a csecsemőszövetek helyreállításában. Ezért alapvető tápanyag a növekvő csecsemők számára. A vitaminok tejből, sajtból nyerhetők. tojás, gyümölcs és zöldség. Az étrendjüknek tartalmaznia kell legalább egy fazék főtt zöldséget és egy adag gyümölcsöt naponta.
ásványok
Az ásványi anyagok létfontosságúak a test különböző funkciói szempontjából: vas, kalcium, nátrium, kén, cink stb. olyan ásványi anyagok, amelyekre a kisgyerek teste az egészséges fejlődéshez szüksége van.
Nagyon fontos, hogy egy kisgyerek hidratált maradjon. A víz a testtömeg 60% -át teszi ki. Az 1-3 éves gyermekek napi 1,3 liter vízre szorulnak. A gyermek által fogyasztott folyadékok lehetnek házi készítésű természetes gyümölcslevek vagy tej is. A víz azonban továbbra is a legjobb és legmegfelelőbb választás.
Mennyi ételre van szüksége egy 12–24 hónapos gyermeknek
Egy 12-24 hónapos csecsemő gyomra akkora, mint az ökle. Ezért nem számíthat arra, hogy a kicsi a felnőttéhez hasonló mennyiségű ételt fogyaszt. Tartsa az adagokat kicsi. Átlagosan egy 24 hónapos gyermeknek napi 1000 - 1400 kalória kell az ételtől, a méretétől és az energiaszintjétől függően.
Ha tetszett a cikk, küldje el másoknak, hogy segítsenek nekik megérteni a tápanyagok szükségességét a kicsik fejlődésében.