Bébiétel szoptatás után Hogyan táplálhatom egészséges babámat
De mi történik a szoptatás után? Az étel fontos tényező a gyermek fejlődésében. Ezért a szülőknek időben tájékoztatniuk kell magukat a baba helyes táplálkozásáról - akkor semmi sem baj!
Mikor kezdődik a kiegészítő étel?
Körülbelül a hatodik hónaptól kezdve a csecsemők az anyatej mellett fokozatosan más ételeket is fogyaszthatnak.
Semmilyen körülmények között nem szabad elkezdeni 17 hetes kora előtt, mivel a gyermek bél ezen a ponton még nem teljesen fejlett.
Tehát honnan tudom, hogy mikor van éppen a megfelelő idő a kiegészítő ételek bevezetésére?
Attól függ, hogy milyen jeleket ad a babám. Az alábbi jelek figyelhetők meg, amikor a kiegészítő élelmiszerek ideje megérett:
- A babám már nem teljesen tele anyatejjel vagy tápszerrel.
- Más ételek, például a szülők vagy a testvérek, érdekesek lesznek a kisgyermek számára. Ezután rámutat, vagy akár ér is hozzá.
- A baba megtanul egyenesen ülni.
- A nyelv tolóereflexe, amely egy kanalat ütne ki a szájából, alábbhagy
Ha nem biztos a kiegészítő ételek bevezetésében, akkor a szülésznőktől vagy orvosoktól lehet tanácsot kérni.
A legfontosabb azonban az, hogy mindig hallgass a saját érzéseidre, és szorosan figyelj a babára. Tehát ne engedje, hogy mások nyomják - más gyermek időzítésének nem kell egyeznie a baba időzítésével.
Mely ételek alkalmasak kiegészítő ételként?
- A hatodik hónaptól: zabkása burgonyából, gabonafélékből, gyümölcsökből, főtt zöldségekből és húsból.
- Nyolcadik hónaptól: Kenyér-, zöldség- vagy burgonyadarabok is, amelyeket a gyermek kézzel ehet.
- Az első születésnaptól kezdve: a gyerekek ugyanúgy ehetnek, mint a család többi tagja.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az anyatej vagy a tejkészítmény mindig folyadékot adott a babának. Annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek továbbra is elegendő mennyiségű italt fogyasszon, hozzá kell szoknia a vízhez és a cukrozatlan teához a kiegészítő etetési időszak alatt.
Teljesen normális, hogy a kiegészítő élelmiszerekre való áttérés nem mindig működik azonnal - legyen türelmes és próbálkozzon tovább! Minden kezdet nehéz!
Hogyan kezdje a kiegészítő ételekkel?
A fokozatos átállás elengedhetetlen. Apránként a tejételeket ki kell egészíteni vagy helyettesíteni kell fix étkezésekkel, amíg a baba az első születésnaptól kezdve végre ugyanolyan ételt ehet, mint a család többi tagja.
Javasolt az ebéd pótlásával kezdeni.
Kiegészítő étel az 5. és a 7. hónap között
Kezdetben a gyereknek ebédre zabkását kell főznie zöldségekből. A következő érvényes: a kevesebb több. A mottó nem túl sok zöldség behozatala egyszerre. A legjobb, ha zöldségfélével kezdjük, például sárgarépával vagy cukkini, és egy hétig teszteljük őket. Ha a baba jól tolerálja, fokozatosan más összetevőket adhatunk hozzá, és az adagok akár 100 g-ra is növekedhetnek.
Végül pürésített hús is kínálható.
A kiegészítő étrend kezdetén az étkezés kiegészíthető tejjel. Körülbelül egy hónap elteltével a zabkását teljes étkezésként kell fogyasztani tej nélkül.
Kiegészítő ételek a 6. és a 8. hónap között
Ha sikerült átállni az ebédet a tejről a kásra, akkor a következő étkezésbe belevághat. Késő délután vagy este ajánlott tej- és gabonakását bevezetni.
Ugyanez vonatkozik a gabonatípus tesztelésére is: először kezdd el az eggyel, és nézd meg, hogy a baba mennyire bírja jól. A köles, a tönköly vagy a zab jó kiindulópont. Ha a gabonát gond nélkül tolerálják, a fajták variálhatók, és néhány gyümölcs is keverhető a zabkásával.
Fontos megjegyezni, hogy az egy év alatti csecsemők nem fogyaszthatják a tehéntejet. Ezért a zabkeverékeket mindig keverni kell a tej étellel.
Kiegészítő étel a 7. és a 9. hónap között
Körülbelül egy hónap elteltével a harmadik étkezés helyébe végül egy zabkása kerülhet, ami szintén gabonakása legyen. A vacsorával ellentétben azonban tanácsos a tej helyett vizet használni a reggeli keveréshez, hogy elkerüljük a zabkása jóllakó hatását.
Gyümölcs is hozzáadható újra, de mértékenként és lépésről lépésre. Attól függően, hogy a baba mennyire tolerálja a keverékeket, a gyümölcs idővel változhat is.
Amikor az első fogak megvannak, adni kell rágnivalót. A zöldségeket, a burgonyát és a húst most már pürésítés nélkül is tálalhatjuk, néha apró falatokban, amelyeket könnyen megrághatunk.
A kiegészítő ételek lassú bevezetésének hátterében az áll, hogy minden csecsemőt nagyon külön-külön lehet ellátni. Az új ételek fokozatos bevezetésével a szülők könnyebben megismerhetik, mit tolerál a gyermek, és milyen esetekben lehet intolerancia.
Az étrendváltás ilyen típusú kritikusai aggódnak amiatt, hogy ez fáradságos folyamat, mivel a zabkása bevezetése után még inkább át kell térni a szilárd táplálékra. De azt kell kifogásolni, hogy a zabkához, majd a szilárd ételhez való hozzászokás sokkal gyengédebb módszer a csecsemő számára.
A 12. hónap vége: szilárd étel
Az első születésnap körüli időben a legtöbb csecsemő átállhat szilárd ételre.
Teljes kiőrlésű termékek, méz, krémsajt és időnként hús, zab, burgonya, zöldségek és különféle gyümölcsök ajánlottak.
Fontos, hogy az ételt apró, harapás méretű darabokra aprítsa - ez megkönnyíti a gyermek számára a rágást és a nyelést.
Kész kása az üvegből vagy házi készítésű?
Mindkettő lehetséges! Természetesen a házi készítésű étel előnyösebb, de az edényben lévő étel nagyon praktikus, különösen akkor, ha útközben vagy gyorsan mennek a dolgok.
Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni, ha zabkását vásárolunk az üvegből:
- Győződjön meg arról, hogy a kása kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot és sót. Nézze meg alaposan az összetevők listáját.
- A babának nem szabad folyamatosan kínálni különféle zabkását. A legjobb, ha három-négyre korlátozod magad.
- Ha gyümölcspürét vásárol, akkor a benne lévő különféle gyümölcsök száma meghatározó. A kevesebb több!
- Ahelyett, hogy tésztát vagy rizst tartalmazó zabkását választanánk, jobb elérni a burgonyával készülteket. Rostokban gazdagabbak!
- A tej és a gabona zabkása esetében annál jobb, minél egyszerűbb az összetevők összetétele. Csak tej, gabonafélék, gyümölcs és esetleg némi cukor kerüljön bele.
Tégelyekben kell melegítenie az ételt?
Ebéd esetén - igen. A csecsemőnek meleg ételt kell adni. Erre a vízfürdő a legjobb. Egyszerűen melegítsen vizet, és röviden melegítse fel a benne lévő ételt. Újra és újra keverje a zabkását, majd azonnal etesse.
Vigyázat: mielőtt a baba megkapná a zabkását, kérjük, röviden ellenőrizze a hőmérsékletet a kézfején! Szülőként nem szabad a kanalat a szájába tenni, különben baktériumok terjedhetnek.
A bébiételeket csak egyszer szabad melegíteni, és soha nem szabad melegen tartani, különben gyorsan elromlik. Ha a gyermek nem eszik meg teljesen ételt, kérjük, a következő alkalommal ne melegítse újra. Könnyen elfogyaszthatja a különféle zabkását öntetben mártásban vagy müzliben, ahelyett, hogy újonnan felmelegedne.
Ha kinyitunk egy bébiételes edényt, akkor nem tartható túl sokáig. Körülbelül két napig zárva és hűtőszekrényben tartható.
Bemelegítse a bébiételeket a mikrohullámú sütőben?
Igen, ez lehetséges. De etetés előtt alaposan keverje meg, hogy a hő egyenletesen oszlasson el. Ne felejtse el ellenőrizni a hőmérsékletet, hogy elkerülje a baba forrázását.
Általános tippek csecsemők etetéséhez
Vannak olyan ételek is, amelyeket a csecsemőknek nem szabad enniük az első évben. Ide tartozik a tehéntej, só, cukor, méz és zsíros ételek.
Ne feledje, hogy először az ízlelőbimbókat kell fejleszteni. Ezért a csecsemőket is tanácsos egykomponensű kásával etetni. Felnőttek számára az étel gyakran unalmasnak tűnik, de ha még soha nem ettél ilyet, időbe telhet megtanulni az egyes ízeket.
A szülőknek arról is gondoskodniuk kell, hogy a gyermekek az étrenden keresztül ne kapják el a fertőzéseket, és hogy korán felismerjék az intoleranciát, amely hányásnak és hasmenésnek is tekinthető.
Különösen az élet első évében elengedhetetlen, hogy a csecsemő minden fontos tápanyagot elfogyasszon, amelyre szüksége van a fejlődéshez. Különösen magas energiaigényük van - magasabb, mint a felnőtteké -, ezért nagyobb mennyiségű bizonyos tápanyagra van szükségük, különösen a növekedési szakaszban. Ekkor a gyermeknek több fehérjére van szüksége, vagy megfázás esetén további C-vitamin-ellátásra van szüksége.A szülőknek emiatt nem kell aggódniuk, amíg szoptatnak, mert a gyermek az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet anyatejjel kapja meg. Csak akkor, ha a kiegészítő ételekkel kezdődik, nagyobb figyelmet kell fordítania arra, hogy a baba mely ételeket fogyasztja, és hogy ezek fedezik-e az összes szükséges tápanyagot.
Nem vitamintablettával vagy hasonlóval kell dolgozni, hanem a megfelelő ételek kiválasztása. Néhány legfontosabb ásványi anyag, vitamin és nyomelem a csecsemő számára:
- magnézium
- kálium
- Vas
- kalcium
- C vitamin
- jód
- cink-
- Liszt
- Omega-3 zsírsavak
- Omega-6 zsírsavak
- nátrium
- D-vitamin
- B2-vitamin
- B12-vitamin
Ha a gyermek már nem iszik a melléből, hanem önállóan kezd enni, később előnyös lesz, ha bizonyos szabályokat már a kezdetektől bevezetnek. Például fontos, hogy a baba kezdettől fogva megtanulja, hogy étkezés közben egy etetőszéken üljön, és ne a szülők ölében. Ellenkező esetben a szék későbbi megszokása nehéznek bizonyulhat.
Egy kis tipp az etetőszék vásárlásához: mindig ügyeljen arra, hogy könnyen tisztítható legyen!
Magától értetődik, hogy a gyerekeknek először meg kell tanulniuk az evőeszközök használatát, ezért először kezükkel sokat esznek. Ennek ellenére érdemes a kanalat a tányér mellé tenni, még akkor is, ha nem használják fel azonnal. A csecsemők figyelik a szülők és testvérek étkezését, és idővel maguk fogják meg a kanalat, és megpróbálják utánozni a többi családtag étkezési szokásait.
Ha a gyermek nem kezdeményezi önállóan, akkor a szülőknek aktívan kell adniuk a gyereknek a kanalat a gyermek kezébe, legkésőbb, amikor a motorikus képességek annyira fejlettek, hogy a csecsemő kanállal bír. A lapos kanalak megkönnyítik a csecsemő étkezését is.
Vigyázat: még akkor is, ha a baba már önállóan is étkezhet, soha nem szabad egyedül hagyni! Minden lehetséges veszély fennáll, főleg, hogy a gyermek kiesik az etetőszékből, vagy megfulladhat. Tehát ne engedje, hogy egy kis figyelmetlenség egy pillanatig nagyobb kárt okozzon.
A fenti információk mindegyike útmutatóként szolgál, és célja, hogy a szülők számára hozzávetőleges ütemtervet biztosítson arról, hogy mikor és milyen típusú étel lenne optimális a csecsemőjük számára.
Végül azonban minden gyermek más - ezért nem kell pánikba esni, csak mert a baba eleinte nem akarja a zabkását, vagy nehezen ül az etetőszékben. A szülőknek mindig figyelniük kell gyermekeik egyéni szükségleteire, és bizonyos mértékig alkalmazkodniuk kell hozzájuk. Kóstolja meg lassan az ételek csodálatos világát!