Bél rehabilitáció az antibiotikumok bevétele után - VitaMoment
Írta Patric Heizmann
Frissítve 2020. október 29
A bélben több baktérium van, mint amennyivel a testében sejtek vannak. Ez az úgynevezett mikrobiom nagyobb hatással van egészségére, hangulatára vagy akár ételválasztására, mint gondolná.
Lehet, hogy az emberi sejthalmazot a béllakók távolról irányítják, mint egyfajta robotot? Akkor legalább lenne egy szép kifogása. Az ő hibája. Mindig csokoládét akar, nem engem. Jelenleg ez kissé eltúlzottan hangzik, de várjon, és nézze meg, milyen titkokat tár fel a kutatás.
Hippokratész görög orvos jóval több mint 2000 évvel ezelőtt azt mondta:
- A halál a bélben ül!
Fordítva fogalmazva, barátságosabban hangzik:
"Ha a belek egészségesek, az emberek boldogok!"
De mi történik, ha a 100 billió béllakóját antibiotikumokkal, mint tömegpusztító fegyverrel mészárolja le? És mit tehet azért, hogy utána feltámadjanak?
Most megtudja.
Az antibiotikumok jók vagy rosszak?
Először is: Ez nem az antibiotikumok elleni kampány. A felfedezés számtalan életet mentett meg, és még sokakat meg fog menteni. Természetesen vannak olyan betegségek, ahol a baktériumölőt sürgősen kell beadni. Az inflációs tét problematikus.
Van, aki minden leégésnél beveszi. A név már magában hordozza a problémát: anti & biotikumok, vagyis az élet ellen.
Ha egészséges akar maradni, feltétlenül gondoskodjon szobatársairól. Teljesen zöldségfélék, rostok, erjesztett tejtermékek és tejsavval erjesztett ételek. Erjesztett, nem rohadt, oké?
Nem mintha motivált lennél penészes ételeket fogyasztani. Akkor valószínűleg nagyon hamar megkóstolja az élénk színeket.
A tudomány szerint: minél nagyobb a baktériumok sokfélesége a belekben, annál éberebb az immunrendszer - vagy annál jobb az egészségi állapot.
Az allergiára való hajlam alacsonyabb, ha sokféle baktériumtörzs van.
Hogyan épül fel a mikrobioma?
Aki már régóta ismer, tudja, hogy imádok képekkel dolgozni.
Nagyon illő, hogy a mikrobiómát köznyelven bélflóra néven is emlegetik. A növényvilág pedig az a kifejezés, amelyet többek között egy adott területen található összes növényfaj és a növényvilág szisztematikájának leírására használnak. Tehát az ökoszisztéma.
Ezután 100% -ig elfér a mikrobiomon.
Biztosan tudja, hogy a belek nagyon bozontos szerkezetűek. Ha az egész felületet síkra vasalják ezekkel a villákkal, akkor egy teniszpálya méretű felületet eredményez.
A beleknek tehát messze a legnagyobb a kontaktusfelülete a külvilág és a belső világ között.
Gondoljon erre a teniszpályára, mint egy nagy kertre. Aki szereti a természetet, szereti a sokféleséget is. A legszínesebb virágok ebben a kertben nőnek. Számtalan különböző típus. Minden, amit a természet kínál. De köztük van egy kis gyomnövény is (amint ez a természetben szokásos).
A gyomok olyan rosszul hangzanak, de ebben a mikrokozmoszban szükség van egy kis gyomra, mert bizonyos rovarok élnek rajtuk, amelyek viszont jót tesznek a virágok sokféle változatának.
Gyors utalás a mikrobiomra: természetesen a színes virágok az egészség szempontjából nagyon fontos jó bélbaktériumokat képviselik, amelyek nélkül az emésztőrendszer gyorsan nagyon megbetegszik és tele van lyukakkal.
Ennek eredményeként az élelmiszer-összetevők, paraziták, vírusok vagy exogén baktériumok a hibás bélen keresztül jutnak be a szervezetbe. Az immunrendőröd reménytelenül elborít. Ezután vadul sztrájkol. Ez egyébként autoimmun betegségekhez is vezethet.
A túlbuzgó, ideges fiúk időnként bepiszkítják a test saját szövetét.
A kertkép gyomjai természetesen a rossz bélbaktériumokat képviselik. Biztos vagyok benne, hogy egy bizonyos ponton kiderül, hogy sok rossz baktériumnak nevezett bélbaktérium nem biztos, hogy olyan rossz. Ahogy a gyomnövények egy része a kert ökoszisztémája szempontjából is fontos.
Még várat magára, hogy a tudomány mikor fog erre fényt deríteni.
Mit csinálnak az antibiotikumok a bélben?
Tegyük fel, hogy antibiotikumot tett le a csatornájába (bármilyen okból). A cucc nem válogatós, és áthágja mindazt, ami az útjába kerül.
Brutális mészárlás. Képként ez összehasonlítható egy kerti szkarifikátorral. Ismeri ezt a gépet?
Olyan, mint egyfajta fűnyíró - csak annyi, hogy késsel karcolja meg a talajt, ami azt jelenti, hogy egyes növények is elveszítik gyökereit.
Az antibiotikumok hasonló dolgot tesznek. Elpusztítják a gyomokat és a sokféle virágot. Maradt egy teniszpálya nagyságú kert, amely meglehetősen kopottnak tűnik. De gyomnövény is alig maradt.
Természetesen egy antibiotikum nem fogja széttépni a belét. De a virágos rét nagyon pengetőnek tűnik.
Most jön a probléma: a kert (a beled) helyreáll. Csak mi gyógyul fel gyorsabban? A virágok gyorsabban nőnek, mint a gyomok? Vagy fordítva?
Hogyan lehet helyreállítani a bélflórát az antibiotikumok után?
Ez pontosan szerencse kérdése, vagy attól függ, hogy utána azonnal gondozza a kertjét. Két dolog különösen fontos egy ilyen antibiotikum-kúra után:
- Virágmag vetése a legszebb és legszínesebb virágokból: Ezek a virágmagok ún Probiotikumok
- Biztosítsa a szép virágokat egyszerre a megfelelő műtrágyával: Ez a virágtrágya meg fogja tenni Prebiotikumok hívott
Eheted a trágyát. Gondoskodik arról, hogy a virágok gyorsabban növekedjenek, mint a gyomok. A zöldségek itt nagyszerű szállítók. Valami olyan, mint a cikória, a hagyma, a fokhagyma, az articsóka, a paszternák vagy a póréhagyma.
Ha meg akarja könnyíteni magának: az inulin nagyon jó dolog. A virágai ott különösen jól mutatnak. Ez megtalálható például a jó fehérjeturmixokban.
És kifejezetten étrend-kiegészítőként kapja - még akkor is, ha a zöldségek bizonyára a legjobb választás voltak, mert nagyon sok más jó dolog van bennük. Világos, igaz?
Természetes tejsavbaktériumok
A virágmagokat (vagyis a probiotikumokat) például tejsavbaktériumként ismeri. Ezek különösen szép virágok, hogy úgy mondjam. Feltétlenül be kell ültetned őket a kertedbe.
Azért is, mert valóban fontosak az ökoszisztéma (vagyis az egészsége) szempontjából. Erjesztett tejtermékek kiválóan alkalmasak erre: házi kefir
Ehhez kell egy kefir gomba. De akkor jobb lenne, mint a vásárolt kefir. Az OK? Kevesebb tejsavbaktérium van a hűtött polc kefirben, mert gázokat képeznek, és a fedél ilyenkor felszakadna a hideg polcon
Hú, ez rendetlenség lenne.
Tudom, hogy nem mindenki szereti a kefirt. Sajnos nekem sem. Szerintem a kefir íze olyan, mintha a tehén még nem ért volna el vele. De hé, ne beszéljünk az ízlésről. Akiknek tetszik, azoknak egyértelmű előnyük van, oké?
Vannak más jó tejsavbaktériumok is:
- joghurt
- savanyú káposzta
- a japán fűszerpaszta miso
- savanyúság, sajt
- az erjesztett tea kombucha
- Almaecet
Tejsavbaktériumok étrend-kiegészítőként
Ha erősen koncentrált "virágmagokat" szeretne ültetni a kerti talajra, vegye be a tejsavbaktériumokat étrend-kiegészítőként.
De légy óvatos: találj egy jó terméket!
A jó termékek sok különböző baktériumtenyészetet tartalmaznak magas koncentrációban. Mivel a virágos rét nem csak akkor válik különösen színesé és gyönyörűvé, hanem a gyomok (vagyis a rossz baktériumok) is jelentősen visszaszoríthatók. Az egészsége meg fogja köszönni!
A tejsavbaktériumok az egyik első termék a kínálatunkban. Most olyan sok nagyszerű ajánlás van. Ez nem hagy kétséget a közösségemben, a csapatomban és önmagamban az eredményességgel kapcsolatban.
A tanácsom? Ha bármilyen bélproblémája van (bármilyen típusú is), próbálja ki a tejsavbaktériumok természetes forrásait. Vagy tegye tervezhetővé, és próbáljon ki legalább egy kannát a VitaMoment tejsavbaktériumokkal, melyeket tiszta lelkiismerettel tudok ajánlani Önnek.
Szedhetek tejsavbaktériumokat antibiotikum-kúra alatt?
Elég gyakran kérdezik tőlem, hogy kell-e tejsavbaktériumokat szedni egy antibiotikum-kúra alatt. A válaszom? Igen!
Természetesen a tejsavbaktériumok egy része a vérengzésbe fullad. Jelentősen nagyobb az esély arra, hogy a gyönyörű virágok a nagyobb roham alatt jobban elhelyezkedjenek, mint a gyomok.
Ez segíthet abban, hogy a kert utána sokkal gyorsabban nézzen ki.
Általánosságban azt javaslom: hetente antibiotikumot kell szednie egy hónapon keresztül természetes eredetű tejsavbaktériumokkal, vagy sokaknál praktikusabban étrend-kiegészítőként. Próbáld ki a jó bélérzet érdekében.