Belefoglalja a fehérje kalóriákat a táplálkozásba
Számolja meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Danny124 »2017. február 18. 19:01
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Eric »2017. február 18. 19:25
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Ropogós Mett »2017. február 18. 22:51
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Danny124 »2017. február 18. 23:17
Igen, túl sokat tudok, azt hiszem, túl sok a kalóriafeleslegem, oké, köszönöm . Nem voltam teljesen világos a kalóriákról
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Rainer Stahl »2017. február 18. 23:26
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek ADHD sportoló »2017. február 18. 23:26
Hogy-hogy? Mindent a legkisebb nevezőig számol. Rengeteg zöldség van rengeteg kalóriával és KH-val. Ha nem számítunk rájuk, akkor meg is hamisítja az eredményt, még ha csak 100kcal-mal is. Egy hétig ne számolja a 100kcal-t, és 100g-os hibája lesz. 5 hónap alatt ez óriási 2 kg. Ha ezt az összes többi étellel együtt csinálja, akkor nem meglepő, hogy hirtelen 25 kg van még rajta.
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Ropogós Mett »2017. február 18. 23:43
Hogy-hogy? Mindent a legkisebb nevezőig számol. Rengeteg zöldség van rengeteg kalóriával és KH-val. Ha nem számítunk rájuk, akkor meghamisítja az eredményt, még ha csak 100kcal-mal is. Egy hétig ne számolja a 100kcal-t, és 100g-os hibája lesz. 5 hónap alatt ez óriási 2 kg. Ha ezután ezt teszi az összes többi étel mellett, akkor nem meglepő, hogy hirtelen 25 kg-mal több van rajta.
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Danny124 »2017. február 18. 23:53
Igen, ez nagyjából hirtelen jött 2-3 hónap után, és mindig arra gondoltam, hogy egyek enni enni . Nem tudom, mit tegyek most, csak csökkentse a kalóriákat, és folytassa az edzést normálisan, vagy kezdjen el igazi defifázist (amit valójában egy év után szerettem volna csinálni)
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek sHoxZ »2017. február 19., 05:32
Hogy-hogy? Mindent a legkisebb nevezőig számol. Rengeteg zöldség van rengeteg kalóriával és KH-val. Ha nem számítunk rájuk, akkor meghamisítja az eredményt, még ha csak 100kcal-mal is. Egy hétig ne számolja a 100kcal-t, és 100g-os hibája lesz. 5 hónap alatt ez óriási 2 kg. Ha ezután ezt teszi az összes többi étel mellett, akkor nem meglepő, hogy hirtelen 25 kg-mal több van rajta.
Ami nem jelenti azt, hogy az asztal alá kell ejtenie.Persze, ez mindig a mennyiségtől függ, de nem ritka, hogy napi 300-400kcal van csak zöldségből.
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Eleanor »2017. február 19. 06:39
Nem tette fel a zöldségből a 25 kg-ot
Ha egyáltalán tudni akarod, hol vagy, írj egy hétig mindent, amit eszel és mennyit. (Tehát normális kalóriaszámlálás.)
A másik ízlés kérdése: a most már tiszta szerkezettel fél évig körbe akarja vonni a 25 felesleges kilót, majd egy menetben meghatározza a további kilókkal? Vagy dobja ki először, majd kezdje elölről az egészet?
Re: számold meg a fehérje kalóriákat?
nak,-nek Danny124 »2017. február 19. 07:17
Eleanor 2017. február 19-én, 6:39 órakor írta: Nem tette fel a 25 kg zöldséget
Ha egyáltalán tudni akarod, hol vagy, írj egy hétig mindent, amit eszel és mennyit. (Tehát normális kalóriaszámlálás.)
A másik ízlés kérdése: a most már tiszta szerkezettel fél évig körbe akarja vonni a 25 felesleges kilót, majd egy menetben meghatározza a további kilókkal? Vagy dobja ki először, majd kezdje elölről az egészet?
Semmiképpen ne induljon el a semmiből, az izmok is bejöttek, csak a sok zsír, azt hiszem, egy hétig mindent írok, ahogy mondtad, és összeadom a kcal-t, honnan tudom, hogy mire van szükségem az okból? Hasznosak-e ezek az online számítógépek? ?