Bélflóra; Dr

Jó, gazdag bélflóra ...

  • javítja immunrendszerünket és gyulladáscsökkentő hatású ...
  • csökkenti a vér lipidtartalmát.
  • megakadályozza az artériák megkeményedését.
  • megakadályozza a cukorbetegséget.
  • javítja az irritábilis bélrendszert (és a krónikus bélgyulladást is).
  • antidepresszáns hatású.
  • vitaminokkal lát el minket (tiamin, riboflavin, piridoxin, B12, K).
  • Pozitívan befolyásolja testtömegünket is, és szerepet játszik az elhízásban (elhízás).
  • megakadályozza a Parkinson-kórt és más neurodegeneratív betegségeket ...

Építsen ki egy jó bélflóra ...

Menj vegetáriánus! Darált gabonakeverék, erjesztett tejtermékek - zsírkontrollált, súlykontrollált - fizikai aktivitás!

bélflóra

A hús további tényezője az állat antibiotikum-használata, amely aztán a tányérjainkon lévő húsban lévő antibiotikum-nyomokkal végződik. Az ételünkben lévő hús minősége ezért mikrobiomunk szempontjából is rendkívül fontos!

Ha a probiotikumok vonatkoznak, akkor a normál étrendünkből származó probiotikusan aktív anyagok: Például nagyon savanyú káposztában, ami általában előnyösebb, mint a bizonyos tejsavbaktériumokban, amelyeket funkcionális táplálékban hirdetnek bizonyos joghurtokban! Vagy mint Szinbiotikumok egy probiotikum és egy specifikus gyógyszer együttes használata, amely a probiotikum „táplálékául” szolgál Prebiotikum: például.

Bifidus natúr joghurt reszelt almával!

Ezt következetesen minden nap, hosszú időn keresztül kell megtenni. Ha egy hétre abbahagyja a probiotikumok szedését, a hatás teljesen megszűnik. Tehát csak átmeneti hatást gyakorolnak a bél mikrobiomjára.

Mikrobiom elemzések és az ezekből nyert táplálkozási tippek

"Ez ablaktáblázat" - mondja Prof. Gerhard Rogler a Zürichi Egyetemi Kórházból. "Nagyon sok pénzt húz ki az emberek zsebéből az áltudomány, amelynek előnyei minimálisak." (NZZ, 2019. február 28.)