Bélflóra és elhízás

elhízás

Régóta gyanítható, hogy az emésztőrendszer mikroflóra diszfunkciója az elhízás oka lehet. A laboratóriumi állatokon és az emberi gyógyászatban végzett számos tanulmány összefüggést mutat a zavart bélflóra és az elhízás között.

Bélünk bonyolult ökoszisztémája nemcsak az emésztésért felelős, hanem a szervezet hormontermelő képességéért is. A tápanyagok felszívódása és az immunrendszer szintén a belünk fontos funkciója. Ezért fontos, hogy korai stádiumban vigyázzunk olyan betegségre utaló tünetekre.

Mi a bélflóra

Az emberi gyomor-bél traktusban számos baktérium, vírus és gomba található. Ezek a főleg a vastagbélben (vastagbélben) előforduló mikroorganizmusok alkotják a bélflórát. Akár 100 billió mikroba alkot bakteriális ökoszisztémát és számos fontos funkciót lát el, többek között további energiát termel, vitamint termel, megakadályozza a kórokozók terjedését és támogatja az érett immunrendszer kialakulását.

Mi a bélflóra funkciója és miért fontos a jó bélteljesítmény

Az egészséges bélflóra rendkívül fontos az emberi test számára. A bélbaktériumok számos létfontosságú feladatot látnak el:

  • Segítenek az élelmiszer-összetevők hasznosításában.
  • K-vitamint alkotnak, amely felelős a véralvadásért.
  • Átveszik a bélnyálkahártya sejtjeinek energiaellátását.
  • Képesek lebontani a rákot elősegítő anyagokat és más káros anyagokat.
  • Harcolnak a kórokozókkal a belekben, és megakadályozzák azok terjedését.
  • Fontos alapot képeznek immunrendszerünk számára.

Hogyan okozhatnak elhízást a bélflóra problémák?

Az emberi bélbaktériumok felelősek a növényi szénhidrátok felhasználását és felszívódását biztosító enzimek termeléséért.

A zavart bélflóra emberek táplálékon keresztül magasabb tápanyag-felhasználást és -felvételt mutatnak, így állandó táplálkozással jelentős súlygyarapodásra képesek.

Tehát nem meglepő, hogy a bélflóra közvetlen hatással van a súlyunkra.

Mikor beszélünk túlsúlyról?

Az elhízás fokozott zsírfelhalmozódást jelent az ember testében. A BMI (Body Mass Index) a tényleges túlsúly helyes becslésére szolgál. Ezt súly, magasság, életkor és nem alapján számítják ki.

A nőknél a 24-nél nagyobb, a férfiaknál a 25-nél nagyobb BMI tekinthető túlsúlyosnak, míg az elhízás a 30-nál nagyobb BMI.

Hogyan ismerhetem fel a zavart bélflóra

Mint minden betegségnél, a kiegyensúlyozatlan bélflóra jelei is vannak, amelyek tisztázást igényelnek.

Olyan tünetek, amelyek néha előfordulnak minden embernél, például

  • hasmenés,
  • székrekedés,
  • Puffadás

súlyos egészségi állapotra utalhatnak, ezért ezeket a jeleket mindenképpen ellenőrizni kell. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, tanácsos orvoshoz fordulni.

  • elmebaj,
  • depresszió,
  • Alvászavar,
  • Irritmus és hangulatváltozások,
  • ADHD

zavart bélflóra jelezheti.

Nem hiába érinti a stressz vagy a pszichés nyomás a gyomrot is. Magas pszichés stressz vagy aggodalom esetén a belek nagy érzékenységgel reagálnak, és gyakran hozzák a mentális betegség első jeleit.

További jelek vannak a beteg bélről

  • Bőrproblémák (pattanások, ekcéma és kiütések),
  • Élelmiszer-intolerancia (glutén, laktóz, fruktóz, hisztaminok),
  • Pajzsmirigy problémák,
  • Asztma és szénanátha,
  • különféle autoimmun betegségek, például celiakia, sclerosis multiplex, Hashimoto és Crohn-kór,
  • Ízületi problémák (osteoarthritis, arthritis)

Hogyan ellenőrizhetem a bélflóra állapotát

A székletflóra elemzése információt nyújt a bél lehetséges egyensúlyhiányáról és az ebből eredő betegségekről. Néhány gramm széklet elegendő a bélflóra és a bélkörnyezet információinak megszerzéséhez.

Egyszerű székletmintával meg lehet mérni a flóra állapotát, az esetleges rossz gombákat és a gyulladás értékeit. Az elemzés azonban megmutatja az emésztési maradványok jelenlétét is, és így lehetővé teszi a következtetések levonását a túl sok vagy túl kevés baktériumról.

Manapság itt egyszerűen megvásárolhatja a székletmintát online, elviheti otthon, és postai úton elküldi a laboratóriumba. Ezután néhány nap múlva megkapja az eredményeket.

következtetés

Bélkörnyezetünk állapota lehetővé teszi a betegségek korai felismerését és kezelését.

Tanulmányok kimutatták, hogy a bélmikrobák fontos szerepet játszanak az élelmiszerből történő energiatermelésben, és az egyszerű túlzott kalóriabevitel mellett közvetlenül kapcsolódnak bármilyen elhízáshoz.

Az egészséges bélflóra fenntartható rostban gazdag, alacsony zsír- és cukorszintű étrenddel, így megelőzhető az elhízás.

Most kezdje el a székletvizsgálatot, és tudjon meg többet a bélflóra felől.
* A cikkben linkelt kulcsszavak némelyike ​​a partner affil linkjéhez vezethet.