Bélmasszázs - az emésztés újbóli elindítása
Sokan tudjuk: a családi ünnepségen vagy a kollégákkal való vacsoránál megint túl sok olyan finomság volt, amelyek nélkül egyszerűen nem nélkülözhette volna. A gyomor gyorsan túlterhelődik, emésztési problémákhoz vezethet. A bélmasszázs a megkönnyebbülés egyik módja.
Ami elsőre kissé furcsán hangozhat, sokan már használják a fordulást gyorsan és külső segítség nélkül hogy megszabaduljon az emésztési zavaroktól vagy a gyomor-bél traktus problémáitól. A Bélmasszázs úgy kell elképzelni, mint egy lábreflexológiai masszázs. Ha eléri a megfelelő pontokat, például egyet székrekedés hamarosan már nem kérdés. Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell!
Mikor segíthet a bélmasszázs?
A bélmasszázs, szakkörökben is mint Vastagbél masszázs nevű, különösen segít a székrekedés, puffadás és kényelmetlenség esetén Felpuffadt gyomor, ami súlyos fájdalmat okozhat. Aki túlnyomórészt egészséges és kiegyensúlyozott táplált és ráadásul rendszeresen mozgott, rendszerint a gyomor-bélrendszeri panaszok sokféleségét kell megkímélni. Mert, hogy a beled és jól legyél, oda kell figyelned, hogy melyikre étel Számíthat rá, hogy megteszi.
De rendkívül egészséges életmód esetén is előfordulhatnak emésztési problémák. És pontosan ekkor van szükség a jobb kéz mozgására, hogy az emésztőrendszer egy bélmasszázzsal harmóniába kerüljön.
Hogyan működik a bélmasszázs?
A bélmasszázzsal a 50-es évek Két berlini professzor találta ki, az egyik emésztési problémákat akart elérni néhányal szelíd kézmozdulatok javítható. Az egyik fő motiváció az volt, hogy csökkentse az olyan gyógyszerek alkalmazását, amelyeket egyébként bélproblémák esetén alkalmaznának.
Érintéssel és Masszírozza a has egyes részeit, amely elsősorban a vastagbélnek kedvez, a célzott bélmasszázs oda vezethet Aktiválja a bélmozgást. Ez elősegítheti az emésztést és támogathatja a rendszeres eliminációt. A vastagbélmasszázs rendszeres alkalmazásának másik pozitív mellékhatása, hogy A csúnya szél csökkentése akár Mentesség a puffadás ellen. Még akkor is, ha csupán kényelmetlen állapotban van Puffadás szenvedők számára egy bélmasszázs segíthet.
Így működik a vastagbélmasszázs
Ha evés után szeretné használni a bélmasszázst, akkor mindenképpen itt a helye két óra várjon a kezeléssel. Legjobb esetben kellene Bél és hólyag előzetesen kiürültek. A bélmasszázs fog hátul Fekve hajtva a hasat legalább a bordaívekig kiteszik. Összességében a köldök körül van öt úgynevezett ingerpont, amelyeket gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszíroznak.
Közvetlenül a köldök alatt indul, és összesen háromszor stimulálja az egyes pontokat az óramutató járásával ellentétes irányba, míg végül majdnem a köldök alatt középen megérkezik. Az ingerpontok jobbról balra futnak a köldök körül. Megteheti a bélmasszázst hetente három-négy alkalommal és hamarosan jelentős javulást fog érezni. Az emésztést a bélmasszázs alkalmazása szabályozza, és sokkal kevesebb a kellemetlen duzzadt gyomor.
Ami emésztését is segítheti
Az elsődleges kellemetlen emésztési problémák elkerülése érdekében van néhány hasznos tipp, amelyet figyelembe vehet a táplálkozás terén:
- Rost elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez. A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és diófélék.
- Keserű anyagok a napi étrendben segíthet az emésztés fenntartásában. Keserű anyagok találhatók pl. B. zöld zöldségekben és salátákban, mint rakéta, pitypang, articsóka, Cikória vagy kelbimbó.
- Magok nemcsak értékes tápanyagok, hanem serkenthetik a bél aktivitását is. Itt különösen ajánlott a lenmag vagy a chia mag, akárcsak a magjaival Duzzadó hatás megakadályozza a fáradt gyomor-bél traktust. Ügyeljen azonban a gyártó pontos utasításaira a fogyasztási mennyiség és a duzzadási idő tekintetében.
Ha odafigyel az egészséges életmódra, és a rendszeres testmozgást vagy a sportot is beépíti a mindennapokba, akkor nemcsak a belei, hanem az általános közérzet is hosszú távon köszönetet mond.