Belső nyugtalanság (idegesség) - okok, kezelés és megelőzés
Belső nyugtalanság és idegesség mindenki megtapasztalta már. Általánosságban elmondható, hogy az idegesség és a feszültség érzését írja le. A belső nyugtalanság vagy idegesség nemcsak érzelmileg érezheti magát, de néha fizikai jelekkel is kifejezheti magát.
Tartalomjegyzék
Mi a belső nyugtalanság (idegesség)?
A belső nyugtalanság vagy idegesség a belső feszültség állapota, amely az egyik pszicho-vegetatív panasz. Kifelé az idegesség különféle fizikai reakciók révén nyilvánul meg.
Az autonóm idegrendszer felelős az érzelmi és fizikai tünetekért. A külső stressz miatt több olyan hormon szabadul fel, amely aktiválja az autonóm idegrendszert, és ezáltal belső feszültség és idegesség érzetét kelti.
okoz
Az átmeneti belső nyugtalanság vagy idegesség tipikus példája a vizsgáktól való félelem vagy a személyesen fontos eseményekkel kapcsolatos idegesség. Egy ilyen stresszes szakasz után azonban a szervezetnek helyreállítási szakaszra van szüksége, hogy visszanyerje erejét.
Amint állandó nyomás és idegesség érződik, és a felépülés szükséges fázisai nem következnek be, ennek következményei vannak a test és az elme számára.
A legtöbb esetben az idegesség okozta általános tüneteknek nincs fizikai oka. Bizonyos esetekben az idegesség bizonyos betegségek tünete lehet. A túlműködő pajzsmirigy idegességhez vezethet.
Mikor az orvoshoz?
A belső nyugtalanság általában egy természetes folyamat, amely az élet folyamán jelentkezik bizonyos helyzetek kezelésekor. Sem aggasztó, sem orvosi kezelésre nincs szükség. Az idegesség gyakran jelentkezik, amint az ember önbizalma csökken vagy a közelgő események fejlődése nem egyértelmű. Általában belső feszültséggel vagy külső nyugtalansággal társul.
Már gyermekkorban megjelenik, és újra és újra jelen lesz az élet folyamán. Néha évek telnek el, mire nyilvánvalóvá válik egy belső nyugtalanság. Az élet bizonyos szakaszaiban az idegesség rövid időközönként megjelenhet. Élete során minden ember megtanulja saját stratégiáit az idegesség kezelésére, ezért nem szükséges orvoshoz fordulni. A relaxációs technikák, például a jóga vagy a meditáció segítenek. Az élettapasztalat növekedésével az idegesség kezelése összességében lazábbá válik, ahogy a kiváltó okok megértése növekszik. Néha segít együtt dolgozni egy mentális edzővel, hogy tippeket és tanácsokat kapjon az idegesség legyőzéséhez.
Orvossal kell fordulni, ha a belső nyugtalanság és idegesség érzelmi állapotokká alakul át, például hisztéria vagy pánik. Ha az érzelmi élmény állandó fogyáshoz vezet, vagy ha alvási rendellenességek hosszabb ideig jelentkeznek, orvost kell megbeszélni a jelenlegi élethelyzetről.
Tünetek és lefolyás
Eleinte a belső nyugtalanság (idegesség) a belső nyugtalanság érzésén keresztül nyilvánul meg. A természetes derű csökken vagy teljesen elvész. Az idegesség által érintett emberek állandó nyomás alatt állnak. Rohanónak és stresszesnek érzi magát. Ezek a belső érzések külsőleg remegő kézben, izzadásban vagy versenyző szív- és szemrángásban fejezik ki magukat. A fokozott ingerlékenység az ideges emberekre jellemző.
Ha a panaszok továbbra is fennállnak, az érintettek kimerültséget, elutasítást, homályos gondokat és kudarctól való félelmet éreznek. A teljesítmény ugyanúgy csökken, mint a koncentrációs képesség. Az érintettek úgy érzik, hogy még az alacsony igények is túlterheltek. A belső idegesség fizikailag alvási rendellenességekben és étvágytalanságban nyilvánul meg. Fejfájás, hátfájás, gyomorfájás és hasmenés léphet fel. Az immunrendszert a belső idegesség is gyengítheti, és megnő a fertőzés kockázata.
diagnózis
Bizonyos stresszes helyzetekben szinte mindenki nyugtalanul vagy idegesen reagál. Ha azonban ilyen helyzet nem áll fenn, és a nyugtalanság hosszabb ideig tart, akkor orvoshoz kell fordulni. Különböző diagnosztikai módszerekkel ismerheti fel ennek az állapotnak az okát.
Minden orvosi diagnózis elején van az anamnézis (betegfelmérés). Ebben az esetben az orvos megkérdezi:
- Az idegesség típusa és időtartama
- A nyugtalanság kezdete
- további panaszok
- Idegesség intenzitása
- Gyógyszeres használat vagy szerrel való visszaélés
A fizikai vizsgák a nyugtalanságról is információt nyújthatnak. Bizonyos vérértékeket itt vizsgálunk. A vércukor, valamint a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok fontosak itt. A pajzsmirigy túlműködése állandó nyugtalansághoz vezethet.
A pajzsmirigy és a máj ultrahangvizsgálata is elvégezhető. A diagnózis felállításához a máj szcintigráfiája is felhasználható. Lehetséges májcirrhózist kell kimutatni. Ha a panaszok érzelmi jellegűek, pszichoterápia javasolt.
Bonyodalmak
A belső nyugtalanság (idegesség) kapcsán különféle szövődmények fordulhatnak elő. A belső nyugtalanság gyakran hektikus viselkedéshez és fokozott idegességhez vezet. Az érintettek figyelemhiányban és koncentrációs problémákban szenvedhetnek a mindennapi életben. A viselkedésben spontán változások is történhetnek. A személyközi kapcsolatok hangsúlyosak lehetnek, konfliktusok és félreértések lehetségesek. Feszültségek adódhatnak a társadalmi környezetben. A belső nyugtalanság elalváshoz is vezethet. A regenerációs idő lerövidül. A túl kevés alvás megterheli a szervezetet. Egyéb tünetek, például kedvetlenség, általános gyengeség vagy gyomor-bélrendszeri problémák jelentkezhetnek.
Ha a belső nyugtalanság vagy idegesség sokáig fennáll, az pszichológiai problémákhoz vezethet. Az érintett személy egyre inkább elégedetlen. Egyéb tünetek, például pszichoszomatikus reakciók vagy fejfájás is előfordulhatnak. A stressz hormonok felszabadulnak, ha belső nyugtalanság van. Ennek eredményeként az anyagcsere felgyorsul, és a pulzus jelentősen megnő. A felgyorsult pulzus növeli a vérnyomást. Fokozott izzadáshoz is vezethet. Izomrángás is előfordulhat. További problémák merülhetnek fel, ha a szorongást és az idegességet gyógyszeres kezeléssel kezelik. A nyugtatók emésztőrendszeri problémákhoz vezethetnek. Hosszú távú használat esetén nem zárható ki a drogfüggőség.
Kezelés és terápia
A belső nyugtalanság vagy idegesség kezelése általában mindig az októl függ. Ha olyan betegségek, mint a pajzsmirigy-betegség okozzák az idegességet, ezt a betegséget orvosilag kell kezelni.
Rövid idejű idegesség esetén a gyógynövényes nyugtatók különösen alkalmasak a belső nyugtalanság leküzdésére. A legfontosabb anyagok közé tartozik a valerian, a citromfű, a golgotavirág és az orbáncfű. Még akkor is, ha a gyógynövény-kiegészítők vény nélkül kaphatók, akkor is csak az utasításoknak megfelelően szabad bevenni.
A tartós idegességet csak akkor lehet sikeresen kezelni, ha az okokat és a kiváltó okokat a lehető legtartósabban kiküszöbölik. Gyakran át kell gondolni a személyes élethelyzetet.
A stressztényezők megismerése és az élethelyzet olyan formálása érdekében, hogy a relaxáció és a felépülés fázisai az élet szerves részévé váljanak, a pszichoterápiás kezelés gyakran hasznos.
A sport- és relaxációs technikák, például az autogén tréning szintén segítenek csökkenteni a stresszt. Az orvosi kezelés ajánlott, ha ezek a módszerek nem csökkentik az idegességet.
Kilátás és előrejelzés
Az idegesség bizonyos helyzetekben gyakori állapotként jelentkezhet, vagy betegség okozhatja. A prognózis az októl függ. Ily módon a bizonyos helyzetek okozta belső nyugtalanság, amely érzelmi stresszhez vagy általános feszültséghez vezet, a helyzet legyőzése után elmúlik. Ilyenek például a kritikus megbeszélések, megjelenések, kudarctól való félelem vagy más emberekkel való konfrontáció. Az idegesség bizonyos szintje normális, és nem igényel vizsgálatot vagy kezelést.
A tartós, ezért alapbetegségre utaló idegesség az esetek többségében enyhíthető, ha az érintett személy olyan intézkedéseket alkalmaz, amelyek megnyugtatják, és ha megtanulja kellően gondoskodni testéről és elméjéről. Ennek ellenére vannak olyan betegségek - különösen pszichológiai -, amelyek belső feszültséget mutatnak tünetként, és ezért mindig okoznak szenvedést ettől. Az alapbetegséget kezelni kell a belső nyugtalanság megfékezése érdekében.
Az elvonási tünetek okozta belső nyugtalanság is többnyire elmúlik. Lehet azonban nap vagy hét - attól függően, hogy melyik anyagot vették be. Például a nikotinból való visszavonás kevésbé drasztikus, mint a nagy alkoholfogyasztás vagy az erősebb drogok esetén. Súlyos esetekben a tartós belső nyugtalanság elősegítheti a depresszió, az emésztési rendellenességek és a szívproblémák kialakulását, és ezáltal tovább nyilvánulhat meg.