Béltranzit a fogyókúrás program során - A blog
Sok ember van, aki közben fogyókúrás étrend, különböző béltranzit problémákkal kell szembenéznie. Legyen szó székrekedésről vagy hasmenésről, tudd, hogy vannak megoldások diéta alatt történő áthaladásának fenntartására.
Székrekedési problémák, kezelje a béltranzitját
Minél korlátozóbb a fogyókúrás étrend, annál nagyobb a székrekedés kockázata. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert a kalóriabevitel a lehető legnagyobb mértékben csökken, és az elfogyasztott ételek általában nem biztosítanak elegendő rostot a jó emésztéshez és a jó béltranszporthoz. A szálaknak mégis elengedhetetlenül fontos szerepük van a szállítás során: lehetővé teszik a széklet rehidratálását annak érdekében, hogy megkönnyítsék a székletnek a belekbe történő "süllyedését". Óvakodjon azonban attól, amit általában hamis székrekedésnek hívnak. A kalóriatartalmú étrend biztosan kevesebb kalóriát szolgáltat, ezért normális, ha a test kevesebb székletet termel. Ezért kevesebb a bélmozgása, székrekedés nélkül.
Diéta és béltranzit problémák
Ha diétázik, az egész testét felforgatja a hirtelen étrendváltás. A szokásos gyengeségek és éhségérzet mellett az utazása is izgatott. Görcsök, gyomorfájás, hasmenés, nehéz mindent rendbe hozni egy ilyen felfordulás után. Azt kell mondani, hogy egyik napról a másikra megfosztja testét minden rossz dologtól, amelyet korábban felszívott: zsír, cukor ... De tartsa meg! Óhatatlanul megszokja! A hasmenés problémáit gyakran a fogyást kísérő stressz okozza, vagy egyszerűen az étrend megváltoztatása. Néha nehéz lehet a testnek megtanulnia megemészteni a gyümölcsöket és zöldségeket, amikor a chips vagy a tészta emésztésére használják. Szerencsére vannak olyan megoldásaink, amelyek segítenek Önnek visszanyeri a jó béltranzitust.