Benedek tojás avokádóval

Reggel fogyókúrás praktikus ételekkel, este pedig azt eszel, amit szeretnél

A reggeli étkezés fontosabb, mint gondolná, de sokan kihagyják és végül.

Minden nap más reggeli étkezés - sok tápanyag felszívódása érdekében

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy minden nap ugyanazt a reggelit eszik, csak azért, mert az van.

Ragyogó kefir alapú reggeli - ideális nyárra

Ha ezen a nyáron hűlni akar és hidratált marad, akkor fogyasztania kell.

Tápláló reggeli étkezés joghurt és sajt alapján

Ha a meleg még mindig elfelejtheti a gyomor számára túl nehéz ételeket reggelinél és.

Unod már a főtt tojást, a rántottát vagy a rántottát? Próbálja ki a Benedict tojásokat avokádóval, ezek gyorsan elkészülnek és finomak.

Hogyan készül?

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

összetevők:

A holland szószhoz:

- 2 evőkanál citromlé;

Az elkészítés módja:

1. Forraljuk fel a vizet egy edényben, adjunk hozzá ecetet és sót. Mielőtt a víz forrni kezdene, törjön meg egy-egy tojást, és tegye 2-3 percre a vízbe. Amikor elkészül egy tojás, vegye ki egy spatulával, és tegye rá a következőre. Az ecet segít a tojásoknak abban, hogy ne szóródjanak át az edényben.

2. Tegye az olvasztott vajat egy bain-marie-ba, majd adja hozzá a sárgáját, a mustárt, a citromlevet, a sót és a borsot. Keverjük 5-6 percig, amíg krémes mártássá nem válik.

3. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és szeletelje fel. A jobb íz érdekében keverje össze egy kis sóval és olívaolajjal.

4. Tegye az avokádó pasztát és a rántottát egy gofrára, tegye rájuk a mártást és díszítse petrezselyemmel.

---