Bennfentes tipp zöld tea kivonat - ez segít a fogyásban; Floranutris
A fogyás nem csak azt jelenti, hogy nélkülözünk.
Nem kérdés, hogy vannak olyan ételek, amelyekből kevesebbet kellene enni és inni, hogy elérje a kívánt súlyt.
Másrészről azonban vannak olyan ételek is, amelyekből többet lehet enni és inni, hogy felgyorsuljon az álomfigura felé vezető út.
Pszichológiai szempontból sokkal motiválóbb hozzáadni valamit, mint valamit nélkülözni. Az új, egészséges szokások kialakítására összpontosítva a fogyás szórakoztatóbb lesz, és valószínűleg jobban fog működni.
Nagyon egyszerű szokás
E szokások egyike olyan egyszerű, hogy szinte furcsának tűnik számunkra, hogy bennfentes tippként feltárjuk neked: igyál teát.
Pontosabban igyunk zöld teát, mert a zöld tea igazi csodaszer, ha egészségére és súlyára vonatkozik.
Ma részletesebben bemutatjuk a zöld teát és annak hatásait. Azt is elmagyarázzuk Önnek, hogy miről is szól a zöld tea kivonat, és ezáltal alaposan megvizsgáljuk anyagcsere-képletünk egyik fontos összetevőjét.
Mi a zöld tea?
A zöld teát a főleg Ázsiában termő teanövény leveleiből készítik.
A zöld tea előállításakor a tealeveleket a betakarítás után rövid ideig melegítik, hogy megakadályozzák az oxidációt. Ily módon az összes fontos hatóanyag megmarad.
A fekete teához képest a zöld tea levelei nem erjednek.
Milyen hatóanyagokat tartalmaz a zöld tea?
A zöld tea számos erős összetevőt tartalmaz, többek között:
- koffein
- Keserű anyagok (katechinek)
- aminosavak
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Tanninok
koffein
A kávéval ellentétben a zöld tea valamivel kevesebb koffeint tartalmaz. A koffein itt is másképp működik. Bár a zöld tea és a kávé molekuláris szerkezete megegyezik, a teában található koffeint gyakran „teaeinnek” nevezik.
Mivel másképp kötődik a teához, a tested lassabban szívódik fel. Tehát a hatás valamivel gyengébb, de hosszabb távú.
Sokan erős stimuláló hatásról számolnak be a kávé mellett; néhány óra múlva azonban ez teljesen eltűnik, és gyakran még fáradtabbnak érzi magát, mint korábban. Ez a jelenség a zöld tea esetében nem figyelhető meg. Kellemesen stimulál, anélkül, hogy később fáradna.
Keserű anyagok
A zöld tea legfontosabb és legegészségesebb összetevői a katekinek. A katekinek a másodlagos növényi anyagok közé tartoznak, mivel a flavonoidok csoportjához vannak rendelve. A katechinek keserű anyagok, ezért felelősek azért, hogy a tea ízét megkeserítsék.
A katechinek antioxidáns hatásúak, és így sok egészséget elősegítő hatásuk van. Emellett fokozhatják az anyagcserét és a zsírégetést. Erről alább tudhat meg többet.
Mi a zöld tea kivonat?
Mielőtt részletesebben foglalkoznánk a zöld tea hatásaival, szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy mi is a zöld tea kivonata.
A zöld tea kivonattal a zöld tea értékes hatóanyagai koncentrálódnak. Ily módon nagyobb dózist lehet elérni, és még jobban ki lehet használni a zöld tea pozitív hatásait.
A zöld tea előnyeit a zöld tea kivonata tovább fokozza.
A zöld tea alternatívája
A zöld tea kivonat különösen jó, ha nem szívesen fogyaszt zöld teát, vagy ha nem iszik elég zöld teát.
Tanulmányok szerint napi 3-5 csésze zöld teát kell inni, hogy pozitívan befolyásolja a zsírégetést és megelőzze a betegségeket. Hagyja, hogy ezt a meredekséget sokáig szabadon engedje a keserű anyagok. De minél keserűbb a zöld tea íze, annál kevésbé szeretik az emberek.
A probléma kiküszöbölése és a zöld tea pozitív vonatkozásainak előnyeinek kihasználása érdekében a zöld tea kivonattal ellátott kapszulák, például az anyagcsere-képletünk, nagyszerű megoldás. Mindössze napi 3 kapszulával élvezheti a stimuláló és zsírégető hatást anélkül, hogy keserű zöld teát kellene kényszerítenie.
Zöld tea kivonat fogyáshoz
Most arra a kérdésre jutunk, amely valószínűleg a legérdekesebb: Miért segít a zöld tea kivonat a fogyásban?
Ez a már említett keserű anyagoknak köszönhető. Az egyik legfontosabb keserű anyag az epigallocatechin-gallát, röviden EGCG.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az EGCG serkenti a zsírégetést és ezáltal serkenti az anyagcserét. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az EGCG javítja a termogenezist, vagyis a test hőtermelését. Ez növeli az alapanyagcserét.
Kimutatták azt is, hogy ez a hatás fokozódik, ha koffeinnel kombinálják. Mivel a zöld tea és így a zöld tea kivonata természetesen koffeint tartalmaz, különösen előnyös lehet a hatásokból.
Magasabb kalóriafogyasztás
A zsírégetés serkentése mellett a zöld teanak van még egy fogyáselőnye.
Sokan arról számolnak be, hogy a tea stimuláló hatása növeli aktivitási szintjüket, és automatikusan többet mozognak. Természetesen a sportolás iránti motiváció is megnő, ha fittnek és aktívnak érzi magát.
A zöld tea kivonat tehát hozzájárulhat a kalóriafogyasztás növeléséhez is.
Amint azt számos más cikkünkben megvitattuk, a kalóriafogyasztás növelése ésszerűbb módja a fogyásnak, mint a kalóriabevitel csökkentése. A kalóriák erőteljes csökkenése nemcsak csalódáshoz, vágyakozáshoz és rossz hangulathoz vezet, hanem éhségcseréhez is vezet.
A zöld tea kivonat egyéb előnyei
A zöld tea és a zöld tea kivonat nemcsak a fogyásban, hanem azon túl is csodákat tesz.
- A zöld teában található koffein és L-theanin stimulálja az agyadat és növeli a kognitív teljesítményedet.
- A benne lévő antioxidánsokkal a zöld tea megóvhatja a ráktól a sejtkárosodás kijavításával.
- A zöld tea a szív- és érrendszeri betegségektől is megvédi Önt, mivel elősegítheti az artériák véráramlását és normalizálja vérnyomását.
- Rendszeres zöld tea fogyasztása vagy zöld tea kivonat használata szintén csökkentheti a koleszterin és a vér lipidszintjét.
- A zöld tea növeli az inzulinérzékenységet és stabilizálja a vércukorszintet. Ily módon megakadályozza a cukorbetegséget.
- Az immunrendszerének is előnyös a zöld tea. A benne található flavonoidok és polifenolok igazi immunerősítők.
- Végül a zöld teában és a zöld tea kivonatban lévő EGCG csökkentheti az allergiás reakciókat.
Következtetésünk
Több mint el vagyunk ragadtatva attól, hogy a zöld tea milyen sokféle pozitív hatással bír! Csak egészségi okokból a zöld teát naponta kell fogyasztani. Ezenkívül finom ital.
Előfordulhat azonban, hogy nem kedveli a keserű italokat, vagy nehéz lehet megbizonyosodnia arról, hogy naponta 3-5 csésze zöld teát iszik-e. Ezután ajánljuk az anyagcsere-képletünket.
A zöld tea kivonat mellett további koffeint is tartalmaz, amely fokozza a hatást, és kolint, amely hozzájárul a normális zsíranyagcseréhez. Ezenkívül a piperin, a negyedik természetes összetevő, biztosítja a többi anyag jobb hozzáférhetőségét és ezáltal a maximális hatékonyságot.