Beszámoló ANCUȚA - Testépítés · Bukaresti táplálkozási szakember · Súlycsökkentő központ
„Általában nem tartottam magam olyan embernek, aki a súlyával küzd, a fogyás után nem gyógyítottam, a súly miatt sem serdülőkorban, sem később nem voltak kisebbrendűségi komplexeim.
A középiskolától a főiskola végéig körülbelül ugyanolyan súlyom volt, amit nem volt nagyon nehéz fenntartanom. De mindez néhány évvel a munkám megkezdése után megváltozott.
Most már rájöttem, hogy hibáztathatom a stresszt és azt a tényt, hogy nem vettem észre a mozgalmas életmód, a nem megfelelő pihenés és az étkezések kihagyásának hatásait, valamint a perecet az irodai fiókban - a megoldás, amikor éhes voltam. és nem volt időm lemenni enni.
Tehát zabáltam, és néha ez volt a nap egyetlen étkezése, de folyamatosan zabáltam, még akkor is, ha nem vétkeztem édességgel.
Végül 15 kg-mal többet híztam, rájöttem, hogy betartottam a Dukan-diétát, ment és lefogytam 12 kg-ot, de nem tudtam betartani az étrend alapelveit, ezért újra elkezdtem hízni ...
Ebben a hizlalási görbében jött a terhesség és a többi, amit el tudsz képzelni - nem is számoltam, hány kg-ot tettem be a terhességbe. A szülés után néhányan megpróbáltam megszervezni az étrendemet, de sikertelenül ...
Míg szoptattam, kifogásokat találtam, majd visszatértem az irodába, újabb bocsánatkérés, míg egy nap rájöttem, hogy egyedül nem fog sikerülni. És itt láttam néhány ajánlást olyan emberekről, akik a Testépítéssel dolgoztak és nagyszerű eredményeket értek el.
A megérzésem eddig sem hagyott kudarcot. Olyan érzésem volt, hogy a testépítés segít korrelálni a tükörképemet a fejemben lévő képpel. Az első találkozóval Valentinnel biztos voltam benne, hogy így lesz.
Ez egy olyan találkozó volt, ahol megismertük egymást, és megtudtunk néhány információt a Body Engineering filozófiájáról és arról, hogy miért különböznek és hatékonyak. Lényegében elmondta nekem történetét - korai prediabetikus, kicsi kora óta elhízott, aki megtalálta a megoldást a fogyásra és az egészség visszaszerzésére.
Összefüggő, logikus előadás volt, ezért azóta meg voltam győződve arról, hogy be kell jelentkeznem a Body Engineering programba a "Strandtest május 1-ig" céllal.
Követtem a tanácsát, és az ünnepek után kezdtem, hogy minden feltétel megvan a különböző kísértések feladására. Ennek eredményeként 2017. szeptember 16-án kezdtem, idén szeptember 16-án pedig 19,5 kg-mal kevesebbet nyomtam.
A program első 5 hónapjában mind a 19,5 kg-ot lefogytam, középen a karácsony és az újév:), másodperc nélkül edzőterembe menni vagy sportolni. Ezt követően, februártól kezdve nehézségek nélkül haladtam tovább.
Körülbelül egy fontot fogytam el egy héten, különösebb erőfeszítés nélkül. Őszintén szólva egyáltalán nem tűnt nehéznek, miután megértettem, mit kell tennem, mit kell feladnom és miért, mit kell hozzátennem, és miért, és főleg miután megértettem, hogy a fogyás és a tényleges törődés során az egészség nemcsak táplálék, hanem az is, hogyan éljük életünket és a döntéseinket.
Vagyis az alvás - a helyes és hatékony pihenés (ezt azért mondom, mert megtanultam, hogy fontos, hogy mennyi idő alatt feküdj le, ne csak mennyit alszol), valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok létfontosságúak, mert segítenek csökkenteni a stresszt, így a kortizol szintje és majd a vércukorszint, amely jelentősen csökkenti az egészségünket érintő kockázatok sokaságát, amelyek közül az első a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
Elkezdtem a programot, és elmentem a program részét képező tanfolyamokra, majd a heti találkozókra, rengeteg tudományos információt és dokumentációt kaptam az anyagcsere folyamatairól, és azokról a dolgokról, amelyek bántanak minket, és amelyeket nem tudunk, arról, hogy mikor kell enni és mikor nem, Mindig hozzáférhetek a releváns információkhoz és egy olyan online közösség (WhatsApp és Facebook) támogatásához, akik ugyanazon tapasztalatokon mentek keresztül.
A legfontosabb azonban az, hogy visszanyertem az étrendem uralmát, és ura lettem az étellel való kapcsolatomnak, ami több irányítást hozott életem más területein. Számomra ez váratlan bónusz volt.
Az étel része már könnyű - láttam, hogy ha tisztán eszem, nincs étvágyam, nem kell rágcsálnom, és a gyomrom híreket ad minden csúszásról. Még mindig küzdök a stressz-kontroll oldallal, mint azt hiszem, mindannyian, de sokkal jobban megbirkózom, mint korábban.
Egy utolsó dolog, amit el akartam mondani: furcsának tűnhet, de a Testépítés nem javasolja a sportot a fogyókúrában, és vannak eredményeik, mert jobban megértik a testet és annak szükségleteit, hogy megértsék, hogy a 20 kg-os plusz futás kín az ízületekért.
A térdhajlításból álló heti 10 perc megfelelő sporttevékenység abszolút elegendő. A testépítés tehát nem mond nemet a sportra, de csak a helytelenül és rossz időben végzett sportra sem.
Számomra pont időben jött a találkozás velük - sok minden javult az életemben, nem csak a kinézetem és a magabiztosság, amelyet visszanyertem.
Bátorítok mindannyiótokat, akik úgy érezték, hogy lefogytak, legalább elmenni egy Testépítő értekezletre, majd eldönteni, hogy megéri-e velük utazni. "
Az eredmények személyenként változhatnak. Nem garantáljuk ugyanazokat az eredményeket, különösen, ha nem tartja be a szabályokat. De mindent megteszünk a mi erejünkben.