Beszélgetés Carina Fleck Kanga edzővel
Kenguru képzéseket kínálnak a Szent Marienwörth Kórház szülésznői praxisában. Először mondj el valamit magadról.
Carina Fleck:
Wiesbadenben születtem 1983-ban. A férjemmel és a két lányommal, Mayával (4 éves), Marie-val (3 éves) jelenleg Aspisheimben élek.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Hogyan került a kenguru képzésre?
Carina Fleck:
A kicsi az első három hónapban nem tudott letenni, és egész nap a hordágyon cipeltem. Végül megint szerettem volna valamit tenni magamért, és így kerültem a kenguru edzésbe.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Mi a kenguru edzés?
Carina Fleck:
A kanga képzés csaknem tizenegy éve létezik, és Ausztriából származik. Olyan fiatal anyáknak készült, akik újra aktívak akarnak lenni, és magukkal akarják vinni a babát.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Milyen tanfolyamok vannak?
A kenguru képzés a születés után 6-8 héttel vagy a császármetszés után 10-12 héttel érhető el. Elővigyázatosságból a nőgyógyásznak zöld utat kell adnia.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Sportosnak kell lenned az edzéshez?
Carina Fleck:
Nem, a kezdőknek és haladóknak szóló összes gyakorlat az órákon látható - ez alkalmassá teszi az edzést azoknak a nőknek is, akik keveset vagy egyáltalán nem sportoltak.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Hogyan működik a képzés?
Carina Fleck:
A kenguru képzés pontosan a fiatal anya és a baba igényeihez igazodik:
Az egész testet intervall edzésként használják. Ezért aerobic, tánc és izom edzés váltakozik a tanfolyamon.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Vannak-e prioritások a képzésben?
A kenguruképzést a szülést követő képzési szakemberek fejlesztették ki, szülésznőkkel és orvosokkal együttműködve. A hangsúly a medencefenék megerősítésére, a testtartás javítására a mindennapi életben a csecsemővel és a mély hasizmok megerősítésére irányul.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Meg kell tanulni a babahordozást?
Carina Fleck:
Igen, ez nem csak az anya testéről szól, hanem a baba testéről és pszichéjéről is.
A babát egészségesen kell hordozni. Ez azt jelenti, hogy zömökben elterjedt helyzetben, a csecsemő kissé lekerekített hátán jól támogatott, védelmet nyújt a vizuális inger túlterhelése ellen.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
És a baba edzés közben mindig a hordozóban van?
Carina Fleck:
Helyes, a kenguru edzés során a baba legtöbbször a hordozójában van - vagyis parittya vagy babahordozó. A feszesség és a ringató mozgások, valamint az anyához való közelség nagyon hasonlít az anyaméhben lévő környezethez, és így rendkívül megnyugtatóan hat a babára. Ugyanakkor a csecsemő egyensúlyi rendszerével és az érzékszervi érzékeléssel foglalkozunk és ösztönözzük éretté válását. A gyermek súlya növeli az edzéshatást. Amint a gyermek lassan hízik, a nehézségi szint folyamatosan növekszik. Amint a fej tartható, megmutatom, hogyan működik a hátán. Egyébként: Ha nincs megfelelő hordozó, akkor ingyen adaptálok egyet az edzés óráira.
A képzés terhesség alatt is megtörténhet?
Carina Fleck:
Természetesen ezt hívjuk előkangának. Ez egy nagyon változatos edzés - keverve különféle padló- és relaxációs gyakorlatokkal, de megizzasztó koreográfiákkal is. Természetesen a gyakorlatok a terhesség személyes szakaszához igazodnak.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
És akkor van egy speciális képzés az apukák számára?
Carina Fleck:
Egyértelmű! A PapaKanga segítségével az apukák teljes testüket edzik, szórakoztatják gyermekeiket, és együtt élvezik az exkluzív időt.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Hol tudhatnak meg többet az érdeklődők?
Carina Fleck:
Örömmel telefonon: 0176 - 349 144 51.
Az időpontok megtalálhatók a weboldalon, és betekintést a Facebook oldalunkra.