Beszélgetési tippek - a beszélgetés megtakaríthat

Beszélgetési tippek és viselkedési ajánlások

Ha úgy érzi, hogy egy barátjának vagy kedvesének öngyilkossági gondolatai lehetnek, vegye őket komolyan, és amikor csak lehetséges, tegye őket kérdésessé. Ez igaz Nem, hogy az öngyilkossági szándékú emberek még jobban bántják magukat, ha erről beszélsz. Ellenkezőleg: A szenvedők arról számolnak be, hogy az öngyilkossági gondolataik csökkentek, miután beszélhettek valakivel róluk. Megértettnek és kevésbé egyedülállónak érezték magukat.

Amikor valaki beléd bízza öngyilkossági gondolatait, akkor normális, ha megterhelődik és nem biztos abban, hogyan reagáljon. A probléma felvetésével kapcsolatos tippek mellett tippeket talál arra is, hogyan reagáljon, ha valaki bevallja benned, hogy öngyilkossági gondolatai vannak.

Foglalkozzon az öngyilkosság kérdésével

A bizonytalanság és a félelem normális

Az olyan témák, mint az életválság, a fáradtság és az öngyilkossági gondolatok, még mindig tabuk a társadalmunkban. Normális és érthető, ha nem biztos abban, hogyan oldja meg az öngyilkossági gondolatokkal kapcsolatos aggályait. Sok öngyilkossági gondolkodású ember nem meri önállóan felvetni a témát, félve az elutasítástól vagy azért, mert nem akarnak senkit inkriminálni. Ha önállóan foglalkozik a témával, megkönnyíti társa számára a bizalmat.

Tanácsot kaphat. Ha nem biztos abban, hogy foglalkozzon-e valamivel és hogyan, akkor névtelenül és bizalmasan kaphat tanácsot a Dargebotene Hand-től (Tel. 143). A felajánlott kéz tanácsadói felkészültek az ilyen megbeszélésekre. További lehetséges tanácsadó központokat talál a címek alatt.

Az interjú előtt: keressen megfelelő keretet

Figyelje meg saját hangulatát. Csak akkor folytass beszélgetést, ha jól érzed magad és van erőd nehéz dolgokat hallani.
Nem kell kapkodni. Ha a másik személy hajlandó beszélgetést folytatni, ez eltarthat egy ideig. Tehát soha ne kezdj beszélgetést, ha neked vagy a másiknak tíz perc múlva el kell indulnia. Néha az is segít, ha időpontot egyeztetünk.
Válasszon megfelelő helyet. Győződjön meg arról, hogy zavartalanok (kapcsolja ki a telefont), és mindkettő kényelmes. Sokan könnyebben beszélnek nehéz dolgokról, amikor járnak. Talán egy séta lehet jó alkalom.

Ezen ismeretek birtoklása megkönnyíti a beszélgetést

Nem kell megoldania a problémákat, és nem vállalhat felelősséget a másik ember életéért. Az a félelem, hogy azonnal meg kell oldani az említett problémákat, vagy felelősségvállalás a másik ember életéért, sokakat megakadályoz a beszélgetésben. De soha nem mondhat le a problémák megoldásáról és a saját életéről, ez mindig az érintett személyé.
Nem baj, ha nem működik. Nagyon lehet, hogy a másik nem veszi fel az ajánlatát. Ne vegye személyesen az elutasítást. Talán a másik ember jelenleg nem érzi a kedvet, talán fél a negatív reakciókatól. Kérlek, próbáld újra később.
Egy beszélgetés nem változtat meg mindent. A beszélgetések fontosak, de általában nem hoznak végleges megoldást. Ne várjon olyan beszélgetést, amely utána minden megváltozik és jó lesz.

Belépés a beszélgetésbe: ez így működhet

Fontos, hogy kifejezetten foglalkozzon az öngyilkosság kérdésével. Csak így tud megfelelően reagálni, és a másik tudja, hogy nyíltan beszélhet veled erről a témáról. Ha bizonytalan vagy nem akarja levenni a másikat, akkor először beszéljen általános állapotáról.

Induljon a saját felfogásából és érzéseiből. Ilyen például:

- Aggódom érted, az utóbbi időben nagyon depressziósnak tűnsz.
«Nagyon megterhelőnek képzelem, hogy a kapcsolatod felbomlott. Hogy vagy? "
«Van egy olyan érzésem, hogy jelenleg nem áll jól. Szeretne velem beszélni erről ma vagy máskor? "

Vedd fel az öngyilkossági gondolatok és az öngyilkosság témáját: Mondhatod

Ne várjon túl sokáig az öngyilkossági gondolatok témájának felvetésével. Mondhatni:

- Nemrég mondtál és tettél olyan dolgokat, amelyek aggasztanak. Néha attól tartok, hogy árthat magának. Ez aggaszt, és nem érdekel. "
- Gondolt már arra, hogy megöli magát?
- Olyan nagy a bánatod, hogy inkább nem élsz tovább?
- Van néha öngyilkossági gondolata?

Hogyan reagáljunk, ha valakinek öngyilkossági gondolatai támadnak?

Ha a másik személy elmond öngyilkossági gondolatairól, az elsősorban félelmet kelt és általában nagy aggodalmat okoz. Ez a viselkedés most hasznos:

Nyugodjon. Még akkor is, ha a hallottak sokkot jelentenek Önnek: Próbáljon nyugodt és összeszedett maradni, és ne „kiborulni”. Ha nyugodt maradsz, akkor nagyobb az esély arra, hogy a másik ember úgy fogja érezni magát elfogadottnak és megértettnek, hogy megbízik benned. Ha pánikban reagál, fennáll annak a veszélye, hogy a másik személy visszavonul. Köszönet kollégájának bizalmáért is.

Csak hallgass. Öngyilkossági kísérlet után sokan arról számolnak be, hogy hiányoltak valakit, aki egyszerűen meghallgatta őket és törődött velük. A hallgatás azonban nem könnyű. Segít, ha eldönti, hogy át akarja érezni azt, amit a veszélyeztetett személy érez, és olyan kérdéseket tesz fel, amelyek lehetővé teszik az ember jobb megértését. Megkérdezheti például, hogy mikor merülnek fel az öngyilkossági gondolatok, mi fokozza őket, mennyi ideje vannak ezek a gondolatok, mennyire erősek ezek a gondolatok jelenleg, mi segíti az embert abban, hogy háttérbe szorítsa az öngyilkossági gondolatokat, milyen tevékenységek és emberek jók az illető számára amit már tett, hogy jobban érezze magát.

Vegye komolyan a kijelentéseket. Ne próbálja átgondolni társának érzéseit és gondolatait, és ne vegye komolyan állításukat. Nem igaz, hogy valaki, aki többször öngyilkosságról beszél, nem árt önmagának.

Adjon fel annyi támogatást, amennyit valóban fel tud ajánlani. Feltételezheted, hogy figyelmed és hallgatási hajlandóságod segít. Ha a kapcsolat a másik személlyel elég erős, és Önnek is elegendő tartaléka van, akkor további segítséget kínálhat. Lásd: Mit tehetek, ha még több módon támogathatsz valakit öngyilkossági szándékkal. Például egy biztonsági terv együttes kitöltésével és/vagy segítők hálózatának felállításával.

A lehető legnagyobb mértékben bizalmasan kezelje az élményeket. Kezelje minél bizalmasabban mindazt, amit a másik elmond Önnek. De soha ne engedd magadnak azt az ígéretet, hogy senkinek sem mond el egy ember öngyilkossági szándékáról. Ha az alany a feje fölé kerül, vagy ha akut veszélyt lát, akkor harmadik félhez kell fordulnia. Tanácsot kaphat a továbbiakban. Címeket itt talál.