Beszélje meg a hormonokat; Ex zsírzsákok; 6. oldal
Téma beállítások
kijelző
Az első változat csak akkor működik, ha a v2-ből származó módszereket használja. Elméletileg azonban akkor is működnie kell, ha teljes trágyát etet. De nem, ami felveti a hasznosság kérdését, ha figyelembe vesszük az ezzel járó erőfeszítéseket.
Mint valószínűleg észrevette, a napi tevékenység mindig egy további pont az 1. lépésben, amelyet itt következetesen figyelmen kívül hagynak. A "kielégítő vacak" definíció szerint nem jó étel, ezért kerülni kell
Nem. A pontosságra sem hivatkozik. Egészséges/jó ételekkel és napi testmozgással a test nagyon rövid idő után elkezdi szabályozni az éhséget.
A pontosság szintén nem szükséges, mivel v2 méréshez vagy táplálkozási tervhez nincs szükség.
A legtöbb, kissé túlsúlyos embernél (mondjuk 15 kg-ig a 170 cm feletti férfiaknál [a becsült értékek az üreges hasból vannak)] ez a változás néhány hónapon belül jelentősen javítja a testösszetételt.
Ha nagyobb súlya van a bordáinak, vagy céltudatosabban szeretné megközelíteni, akkor használjon másik módszert (de nem kalóriaszámlálást).
Szeretném emlékeztetni Önöket arra is, hogy ez az "1. lépés". A 2. lépés az edzés megváltoztatása és/vagy a lassú szénhidrátra váltás lenne. De bizonyosan nem kell megismételnem, mivel vagy máskor olvasták, vagy itt ismét figyelmen kívül hagyják
Legutóbb DerLenny módosította (2011.07.20., 14:51)
Az emberi szervezet kibernetikus rendszer, amely normális körülmények között súlyt tart.
Az az elképzelés, hogy mindenki elhízik, ha elegendő étele van, egyenesen abszurd.
Karcsú embereknél az éhség és a jóllakottság révén az ételbevitel ellenőrzése jobban működik, mint a kalóriák számolása.
Túlsúlyos emberek esetében a jóllakottságot általában már nem érzékelik, az ételnek más feladatai vannak, mint a jóllakottságnak, vagy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nem elég kielégítőek (pl. Nagy mennyiségű fruktóz), és függőséget okozhatnak. A modern ételeket ebben az irányban tervezték.
A kalóriaszámolás természetesen működik a fogyás szempontjából, de az étkezés folyamatos tudatos ellenőrzését igényli. Ez formai dátummal működik, éhomi klinikákon vagy korlátozott ideig.
De ha a jóllakottság érzése nem épül fel, akkor van idő, amikor az érzelmi stressz miatt elvész a tudatos kontroll, nagy a visszaesés veszélye, és egy klasszikus jojo-karrier sok nagyon-nagyon sikeres diétával és folyamatosan növekvő testsúlyral jár.
Soha nem fogom tudni meggyőzni, hogy a V1 úgyis működik
De lehet, hogy tolerálja/elfogadja ésszerű (a feladattól/ízléstől függően) kiegészítésként
Mi lenne érdekes,
ha a metódusodat V1-re konvertálnád,
Tehát a jelenlegi fogyasztásod/beviteled, mentálisan felépítve úgy, hogy a számok helyesek legyenek,
hacsak csodával határos módon már nem csinálják,
Talán egyre közelebb kerülünk a V1 cáfolatához/megerősítéséhez
A mondat itt olyan téves, hogy az ellenkezője nem lenne helyes.
Hol támadom őket? Mert rámutatok, hogy a kalóriaszámolás "tudományos természete", amelyet gyakran posztuláltak, egyszerűen nem túl tudományos a gyakran leírt formában? Miért "támadás"?
Forrás? És mindenekelőtt a működésének magyarázata.
Megjegyzés: Véleményem szerint a feltételezésed egyszerűen nem tényszerű.
Más szóval, a kalóriaszámolás nem praktikus és felesleges. Az egészséges táplálkozás és a test megfigyelése ajánlott.
Köszönöm a javítást. A Kcal-számolás annyiban "tudományos", hogy az az orvostudomány és az élelmiszer-kémia eredményein alapul. Világosnak kell lennie, hogy az "otthoni laboratóriumban" nem lehet megfelelni a tudományos milliméteres követelményeknek.
Azt mondtad, hogy a kalóriaszámolás nem volt elegendő. Sokan (ide értve idehaza is) így csinálják és sikereket érnek el. Valahogy érzékeltem egy bizonyos agresszivitást. Talán tévedtem. Már többször említettük, hogy a tiszta kalóriaszámolásnak (az alapok figyelembevétele nélkül) nincs értelme.
Nem írtam, hogy nem praktikus és felesleges. Még a kalóriákat is megszámolhatja, kevés erőfeszítéssel, és néhány hetente kiegyensúlyozni sem olyan nehéz.
Összefoglalva:
Nem szereted és nem ajánlod a kalóriaszámlálást. rendben.
Úgy gondolom, hogy a kalóriaszámolás, figyelembe véve az ellátás és a testmozgás alapjait, megfelelő eszköz a testzsír csökkentésére.
Mindegyik a sajátja. Azta.
Nem tudom postai úton elküldeni önnek az alapirodalmat vagy a kapcsolatfelvételt egy professzorral.
Tehát nem.
@Kanken
Köszönöm a hozzászólást.
Változtatta a Mars (2011.07.20., 15:19)
. de nem akarva-akaratlanul manipuláljuk folyamatosan a hormonszintünket? Hadd említsem csak példaként a "tablettát", amelynek nyilvánvalóan nem szándékos következményei vannak az ivóvízzel elfogyasztva, vagy a műanyagiparban népszerű biszfenol A-val.
Ha ez igaz, akkor a hormonszint közvetlen manipulálása lehetséges, ugye?
Az ételre gondoltam. Nem ezekre az ipari anyagokra gondoltam. Sajnálom, ez nem világos.
Igen, már megtettem az élményt,
csak enni szabad a májból, ahogy tetszik,
elég volt (nem vagyok benne biztos, hogy ma is így van-e) számomra csak egy bizonyos Kfa */súlyig,
A német fegyveres erők itt találtak orvosságot, azaz túledzettséget, stresszt, alváshiányt, és körülbelül 2-3-szor ettem annyit, amire a testmozgás során valóban szükségem lett volna.
*
Ami ma személy szerint nekem túl sok, mint normális eszközökkel újra felé haladni (mint a múltban)
Idézhet és pontosan megadhatja a forrásokat és (különösen az állítást).
pl. "Az inzulinszint független a táplálékfelvételtől", Prof. Diedeldumm, személyes kommunikáció
Hogyan kerülheti el az "ipari anyagokat", ha nem engedélyezi az élelmiszer-bevitel korlátozását (kivéve, ha a kalóriákról van szó)?
Az "ipar" magában foglalja az élelmiszeripart is?
Buborék. Mindenki támaszkodhat valamire. Annak érdekében, hogy a kalóriamodell megfeleljen a tudományos követelményeknek, ismerni kell az "energia be" és az "energia kimenet" elemeket, hogy a helyes hiány vagy többlet kiszámítható legyen. A "bazális anyagcsere sebesség" mellett ide tartozik az ürülék is. Ha nincs meg ez az érték, akkor az egész modell már nem ér semmit.
Mutasd meg nekem, akinek csak a kalóriák számolásával lehet sikeres Nem talál ilyet. Az emberek vagy adaptálták a módszert (próba és tévedés) és/vagy átálltak étrendjükre az egészségesebb ételekre, vagy olyan alacsony vagy magas értéket választottak, hogy a módszer ellenére is működik. Ebben a szálban senki nem "csak" számolta a kalóriákat.
Egyébként feltételezem, hogy már látta a félretájékoztatását az energia meghatározásának típusával kapcsolatban, mert egyszerűen kihagyta ezt a pontot
Nem igazán. Ez ellentmond az eddigi állításoknak (a „becslés”, „várakozás” és „reagálás” tekintetében). Emellett a módszer alapvetően alkalmatlan a zsírvesztésre. Mise, igen, de hogyan hízik meg?
Legutóbb DerLenny módosította (2011.07.20., 16:06)
Mutasd meg nekem, akinek csak a kalóriák számolásával sikerülhet. Nem talál ilyet. Az emberek vagy adaptálták a módszert (próba és tévedés) és/vagy átálltak étrendjükre az egészségesebb ételekre, vagy olyan alacsony vagy magas értéket választottak, hogy a módszer ellenére is működik. Ebben a szálban senki nem "csak" számolta a kalóriákat.
Egyébként feltételezem, hogy már látta a félretájékoztatását az energia meghatározásának típusával kapcsolatban, mert egyszerűen kihagyta ezt a pontot
Akkor már csak a fehérje van hátra. Hol van a kalóriaszámolás?
Szerkesztés:
Nos, ezek a dolgok még mindig sok KH-t tartalmaznak.
1300-nál és a kezdő súlynál a hibahatár meglehetősen magas. Ennek együtt kell működnie az alacsony cukortartalommal és a magas rosttartalommal. De az eredmények vizuálisan nem olyan nagyok. Gondolom, hogy a KH-k aránya még mindig egyértelműen túl magas.
És csak napi 2 hamburgert. * borzongás *
De a teljesítmény tiszteletben tartása, a választott módszer nem igazán a legokosabb. Ha napi 2 kastéllyal sikerül kijönnie, akkor képes lett volna egy normális, vagy egy rendkívül hatékony, mondjuk a V-Diet programra is.
Módosította DerLenny (2011.07.20., 16:45)
nem, a módszer valóban perverz. Még akkor is, ha úgy gondolom, hogy a kalóriaszámolás elegendő, megtapasztaltam, hogy "egészséges ételekkel" és magas fehérjetartalommal jobban működik
Nem. Tudományos szempontból nem lehetséges. Csak nem működik.
A legtöbben alternatív módszert fejlesztenek ki maguknak az idő múlásával. Ezután működik, de a tiszta kalóriaszámolás nem működhet.
Ez több szinten is helytelen. Egyrészt a fő hormon az inzulin, és az étel határozottan befolyásolja ezt. És ez nem csak a hiányról szól, hanem arról is. Esküszhetnék, hogy csak ezt írtam, beleértve a különféle toxinok hatására vonatkozó jelentések linkjeit. jól.
A WW pontok valójában nem kalória alapúak. Menjen végig a "0" pontos ételek listáján
Ha a kalóriaszámolás bevált, akkor eleve nem alakultak volna ki olyan alternatívák, mint a GI vagy a GD.
Még egyszer hangsúlyozom: a kalóriaszámolás önmagában nem tud és nem is fog működni.
Az alapfeltevés téves, a megvalósítás normál körülmények között nem valósítható meg.
Lenny, itt nem fogok megbeszélni veled. Belgyógyász szakorvos vagyok, kórházban dolgozom, ahol nagy a diabetológiai osztály, magam is táplálkozási tréningeket folytatok, rendszeresen elismert neves folyóiratokat olvasok, és valóban azt akarja mondani, hogy fogalmam sincs? Bocs, hogy nem vettem komolyan.
Olvassa el a szakszervezetek ajánlásait, olvassa el az internista általam említett cikket és mindenekelőtt egy élettani könyvet, mert az, ahogyan itt ír a hormonokról, azt mutatja, hogy nagyon felszínes elképzelése van a témáról.
Az inzulint KELL befolyásolni az ételben, de az inzulinnak semmi köze nincs a test zsíreloszlásához (gyomor/csípő).
A diétákkal kapcsolatban minden benne van a belgyógyászban, beleértve a tanulmányokat is.
A WW természetesen nem pusztán kalóriaszámláló csoport (0 pont étel), de egyértelműen csökkentett kalóriatartalmú étrendhez vezet.
A bariatrics nagyon fontos és érdekes téma, és csak akkor fogja meg az embereket fogyni, ha „megérzik” az ételt. A "normális elhízottak" esetében a kalóriaszámolás még a kalóriák pontos meghatározását sem jelenti, sőt bebizonyosodott, hogy hozzávetőleges érték és intenzív foglalkozás étellel elegendő.
Egy kilogramm zsír kb. 7000 kcal (1 g zsír 9,3 kcal, de 1 kg testzsír kb. 7000 kcal tartalmaz, a konverziós és lebontási folyamatok miatt), ha el akar menni, és az anyagcserében semmi sem változik, meg kell spórolnia lazán. Felejtsd el a Glyx-et és mindent, amit tehetsz a kalóriák csökkentése érdekében. Ha fogyni akar, MINDEN táplálkozási szakember azt mondja neked: "Takarékoskodj kalóriákkal!" Minden más állítás tudományosan nem bizonyított és kétséges. Ha nem hisz nekem, kérjük, írjon a Német Táplálkozási Orvostudományi Társaságnak, és szerezze be nyilatkozatukat.
Még egy dolog: Egy fórumban mindenki elsősorban "szakértő", de az olvasóknak alaposan át kell gondolniuk, hogy melyik állítás mennyi súlyt hordoz. Ha valaki, mint a Mars, aki bizonyítottan ismeri az ügyet, vagy én is, itt egyetértésben írom, hogy a kalória csökkentése az egyetlen dolog, ami hoz valamit, akkor valószínűleg lesz valami igaz.